Las piernas están formadas por huesos, vasos sanguíneos, músculos y otros tejidos conectivos importantes para el movimiento y soporte del cuerpo. Las piernas pueden sufrir lesiones y enfermedades comunes como torceduras, desgarros musculares, esguinces, luxaciones, fracturas u osteoartritis. Es necesario el calentamiento, descanso y tratamiento adecuado para prevenir y curar estas afecciones.

1. LESIONES Y ENFERMEDADES DE LA
PIERNA

2. L AS
PIERNAS
ESTÁN
FORMADAS
POR
HUESOS, VASOS SANGUÍNEOS, MÚSCULOS Y
OTROS
TEJIDOS
CONECTIVOS .
SON
IMPORTANTES PARA MOVERSE Y COMO
SOPORTE
DEL
CUERPO.
LA
PRÁCTICA
DEPORTIVA , CORRER, L AS CAÍDAS O LOS
ACCIDENTES
PUEDEN
LESIONAR
SUS
PIERNAS. L AS LESIONES MÁS COMUNES
INCLUYEN
TORCEDURAS
Y
DISTENSIONES , DISLOCACIONES DE UNA
ARTICUL ACIÓN
Y
FRACTURAS.
ESTAS LESIONES PUEDEN AFECTAR TODA L A
PIERNA O SOL AMENTE EL PIE, EL TOBILLO,
L A RODILL A O L A CADERA . ALGUNAS
ENFERMEDADES
TAMBIÉN
CAUSAN
PROBLEMAS
EN
L AS
PIERNAS.
POR
EJEMPLO,
LA
OSTEOARTRITIS
DE
LA
RODILL A , COMÚN EN PERSONAS MAYORES,
PUEDE CAUSAR DOLOR Y LIMITARLES SUS
MOVIMIENTOS . LOS PROBLEMAS EN L AS
VENAS
DE
L AS
PIERNAS
PUEDEN
CAUSAR VÁRICES O TROMBOSIS VENOSA
PROFUNDA .

3. YA S A B E M O S L A I M P O R TA N C I A D E U N B U E N C A L E N TA M I E N T O Y U N P E R F E C T O D E S C A N S O PA R A
E V I TA R L A S L E S I O N E S , AU N Q U E E N O C A S I O N E S N O P R E S TA M O S D E M A S I A DA AT E N C I Ó N A E S TA S
VARI AB L E S Y DE JAM OS DE L ADO U N C ORRE C TO TRAB AJ O P RE V I O. E N E S TE M OM E NTO E S C UAN DO
C ORRE MOS RI E SGO DE L E SI ONARN OS . E S N E C ESARI O QUE SE PAMOS QUE E XI STEN DOS TI P OS DE
L E S I ON ES , L AS QUE S E VAN P RODUC I E N DO DE FORM A P ROG RE S I VA , P OR AC UM UL AC IÓN , Y L AS
QUE TIENEN LUGAR AL MOMENTO EN QUE LA PERSONA REALIZA ALGÚN DEPORTE.
Tipos de lesiones. Normalmente las lesiones progresivas se producen
por sobreentrenar un músculo, y suelen no ser
demasiado molest as, sino que simplemente nos
dejan un músculo sin sus cualidades al cien por
cien. Este tipo de lesiones se cura con reposo, ya que
lo que necesitamos es un descanso prolongado para
evitar que ese malestar siga creciendo y desemboque
en algo peor para nuestra salud muscular. Un claro
ejemplo de esto es lo que se conoce como sobrecarga
muscular, en la que el músculo se ha sometido a un
gran esfuerzo. Se encuentra contraído y molesta
cuando lo tocamos. En este caso simplemente nos
ser virá con descansar.

4.  Otro tipo de lesión progresiva es lo que conocemos
como contractura. Este malestar es un dolor más
acentuado en el que el músculo se ve afect ado.
Normalmente se producen por una progresiva
sobrecarga de la par te afect ada a causa de adoptar
malas posturas o excedernos con el peso. Es
impor tante ponerle remedio a tiempo mediante
masajes que acaben con este malestar, ya que
podemos conseguir que las fibras musculares se
endurezcan y nunca recobren su estado normal, lo
que hace que la contractura y el malestar se vuelvan
crónicos.
 Por otro lado tenemos las lesiones directas, que
tienen más gravedad. Se trata de daños que se
producen directamente sobre el músculo. Uno de los
más conocidos y habituales es el tirón muscular que
va acompañado de dolor. En muchos casos produce
un hematoma. Normalmente tiene lugar a causa de
una mala ejecución de los ejercicios y para
solucionarlo es necesario el reposo, ya que el
músculo debe recuperarse.

5.  Un estado más avanzado que el tirón es el desgarro
muscular. Es un tipo de lesión más seria ya que conlleva
consigo una rotura de las fibras musculares. Es una
lesión muy dolorosa que nos acarreará la inmovilización
total del músculo afect ado mediante un vendaje y el
reposo. Es una ruptura total de las f ibras que suele
desencadenar hematomas y fuer tes dolores sobre la
zona afectada, y que por ello necesita una curación
adecuada
 HERIDAS.Es la lesión de origen traumático, en la que existe
pérdida de la continuidad de uno o más tejidos.
 CONTUSIÓN ,.
Patología traumática-inf lamatoria más frecuente en las
actividades depor tivas. Las consecuencias de la contusión
dependerán del sitio donde se recibió y la intensidad del
traumatismo.
Su manifestación es a través de dolor, rubor, calor y/o
tumor, todos estos datos del proceso inf lamatorio.

6. D I ST E N S I Ó N
E s l a l e s i ó n m i c ro s c ó p i c a d e l m ú s c u l o , q u e s e p ro d u c e a l s o b re p a s a r
l o s l í m i t e s n o r m a l e s d e l a e l a s t i c i d a d , p ro d u c i é n d o s e u n e s t i ra m i e n t o d e
l a s f i b ra s s i n q u e ex i s t a u n d a ñ o a n a t ó m i c o n i r u pt u ra d e l a s m i s m a s .
S u m a n i f e s t a c i ó n c l í n i c a s e c a ra c t e r i z a p o r d o l o r i n t e n s o y s ú b i t o , e l
s u j e t o e s c a p a z d e t o l e ra r l a m o l e s t i a y p u e d e c o n t i n u a r s u a c t i v i d a d .
C O N T R AC T U R A
S o n c o n t ra c c i o n e s m u s c u l a re s d o l o ro s a s , d e c o r t a d u ra c i ó n e
i nvo l u n t a r i a s , c a u s a d a s p o r i s q u e m i a ( i r r i g a c i ó n i n s u f i c i e n t e d e l
m ú s c u l o ) , c o n t u s i ó n , d e s e q u i l i b r i o h i d ro - e l e c t ro l í t i c o , s o b re c a rg a d e
t ra b a j o m u s c u l a r, u s o d e a c c e s o r i o s e l á s t i c o s o u t i l i z a c i ó n d e ve n d a j e s
muy ajustados.
S u s m a n i f e s t a c i o n e s c l í n i c a s s o n : d o l o r i n t e n s o y c o n t ra c c i ó n d e l
músculo afectado.
D E S GA R R O
R u pt u ra m a c ro s c ó p i c a y p a rc i a l d e u n m ú s c u l o , e n e l c u a l s i s e m u e s t ra
s o l u c i ó n d e c o n t i n u i d a d , s e c o n s i d e ra c o m o l e s i ó n g rave , ya q u e p u e d e
h a b e r r u pt u ra ex t e n s a d e f i b ra s m u s c u l a re s .
Su manifestación clínica es dolor intenso y la incapacidad funcional,
e n c u e n t ra a b s o l u t a m e n t e c o n t ra i n d i c a d o e l u s o d e m a s o t e ra p i a d u ra n t e .
ESGUINCE
L o s e s g u i n c e s ( t o rc e d u ra s ) s o n l e s i o n e s q u e s e p ro d u c e n c u a n d o ex i s t e
u n m ov i m i e n t o f o r z a d o d e l a a r t i c u l a c i ó n , m á s a l l á d e s u s l í m i t e s
n o r m a l e s , va n d e s d e l a d i s t e n c i ó n h a s t a r u pt u ra d e u n l i g a m e n t o .

7. LU X AC I Ó N
U n a a r t i c u l a c i ó n e st á l u xa d a c u a n d o ex i s t e l a p é rd i d a d e l a re l a c i ó n
n o r m a l d e l a s c a ra s a r t i c u l a re s , e s d e c i r, ex i s t e d e s p l a z a m i e n t o d e l o s
h u e s o s f u e ra d e l a a r t i c u l a c i ó n .
L a s m a n i f e s t a c i o n e s c l í n i c a s s o n : d o l o r, i n c a p a c i d a d f u n c i o n a l ,
d e f o r m a c i ó n y p o s i c i ó n a n o r m a l d e l a ex t re m i d a d a f e c t a d a .
F R AC T U R A
E s l a p é rd i d a d e l a c o n t i n u i d a d ó s e a