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1. • Emilia Ascúa
• Luciana E. Gimenez
• Guillermina Barbis
• Astrid Magnusson

2. • Es un conjunto de ejercicios físicos para fortalecer y
tonificar los músculos sin aumentar su volumen.
• Esta disciplina permite estilizar la figura a través de la
realización de una secuencia fluida de movimientos con
escasas repeticiones.

3. • Todos los ejercicios están hechos de forma que el
abdomen sea el centro muscular del cuerpo, dando
como resultado la fortaleza y tonificación de la columna a
nivel lumbar.
• No trabaja la resistencia de media o larga duración, por
lo que a nivel cardio-respiratorio sus beneficios son
pobres.
• Su consumo calórico es bueno pero no es comparable a
algunos deportes aeróbicos como el spinning o el
aeróbic.

4. • Los músculos que mantienen la postura, llamados
fásicos, se fortalecen.
• Los encargados del movimiento no se desarrollan, esta
diferencia de fuerza entre los músculos fásicos y los
músculos del movimiento provocan que la columna
pierda su forma natural.

5. • Se fortalece el ‘centro de poder’ y se corrige la postura.
• Adquirimos conciencia sobre la situación del cuerpo y
como se desplaza.
• Las sesiones periódicas de esta disciplina ayudan a
incrementar la movilidad de la columna vertebral y
realmente mitigan el dolor de espalda y el malestar
general.

6. • Se estimula la formación de masa ósea y reduce el
riesgo de fracturas.
• Acelera la recuperación ósea y muscular tras un
accidente o lesión y mejora las secuelas de trastornos
como la osteoporosis y la escoliosis.
• Es una actividad física sin riesgo de caídas o golpes, que
hace trabajar los músculos y ayuda a compensar el
desequilibrio entre reabsorción y formación del tejido
óseo.

7. • Se estimula la formación de masa ósea y reduce el
riesgo de fracturas.
• Acelera la recuperación ósea y muscular tras un
accidente o lesión y mejora las secuelas de trastornos
como la osteoporosis y la escoliosis.
• Es una actividad física sin riesgo de caídas o golpes, que
hace trabajar los músculos y ayuda a compensar el
desequilibrio entre reabsorción y formación del tejido
óseo.