4. Max sitter för mycket bakåtlutad, och är
därför tvungen att böja huvud och nacke för
mycket framåt för att kunna se skärmen.
Detta felbelastar nacken, något som i längden
kan leda till tex sk. gamnacke.
Han ska sitta längre bak på stolen, och bara
luta sig lätt bakåt (ca 100°-130°) för bättre
hållning
måndag 7 oktober 13
5. Fel vinkel på armbågen,ska vara 90 grader
måndag 7 oktober 13
6. Stolen måste vara högre, för att man ska
kunna sitta med rak rygg och benen rakt ner
måndag 7 oktober 13
7. Ljuskällan ska ändras för att ej reflekteras i bildskärmen
Felplacerad ljuskälla gör att det blir mer ansträngande för
ögonen att titta på skärmen, och kan också bidra till
en felaktig sittställning
(man lutar sig tex framåt för att kunna se förbi reflexerna)
måndag 7 oktober 13
8. Musen ska helst placeras så att handleden hamnar i negativ lutning
för att kunna hålla underarmen avslappnad och undvika onödig belastning
som i förlängningen kan leda till tex musarm.
måndag 7 oktober 13
9. Bordet ska vara högre för att kompensera för den
högre stolen och för att
armar och händer ska få rätt vinklar.
Samt för att placera bildskärmen i rätt höjd för
ögonen.
måndag 7 oktober 13
10. Benen är för långt utsträckta, knäna ska vara i rät vinkel
med båda fötterna i marken. Har man benen för långt
ut/in så hamnar man i fel läge med överkroppen också.
måndag 7 oktober 13
13. Linnéa sitter för långt framåtlutad, och har axlarna är
spända och för mycket framåt.
Hon borde sitta mer tillbakalutad för att få
rak rygg och avslappnade axlar.
Att hon sitter så framåtlutad gör också att
nacken böjs för mycket framåt.
Att spänna sig frestar på musklerna och kan leda till s
smärta i det aktuella området.
Att böja sig för mycket framåt gör att nacken belastas
för mycket.
måndag 7 oktober 13
15. Stolen ska vara högre
för att kunna sitta med raka ben och
ej luta sig över datorn
måndag 7 oktober 13
16. Benen för långt in. Ska vara 90grader i vinkeln vid knäna,
med fötterna i marken som stöd.
måndag 7 oktober 13
17. Bildskärmen mer vinklad framåt så att
man kan titta på den även när man har rätt sittställning
måndag 7 oktober 13
18. Handlederna har fel vinkel.
De ska hållas lätt nedåtböjda
samt längre ut från kroppen.
måndag 7 oktober 13
19. Bordet skall vara högre för att supporta
rätt sittställning samt matcha stolshöjden
måndag 7 oktober 13
20. Långvarig felbelastning av kroppen
överanstränger muskler och
muskelfästen, något som kan leda
till att de blir inflammerade.
Detta är både smärtsamt och
försvårar fortsatt arbete.
måndag 7 oktober 13
21. Förutom rätt arbetsmiljö och arbetsställning är det
även viktigt att ta regelbundna pauser, samt stretcha
för att variera sin rörelseaktivtet samt att ge kroppen
chans att vila lite.
måndag 7 oktober 13
26. TextHandlederna har fel vinkel.
De ska vara lite nedåtböjda istället för att
vara uppböjda då detta anstränger handleden.
måndag 7 oktober 13
27. Text
Fel vinkel på armbågen,
armbågen ska vara 90 grader
måndag 7 oktober 13
28. Text
Fåtöljställningen som hon sitter
i är varken bra för hennes rygg
eller för hennes nacke då båda
kommer i ett felaktigt läge.
måndag 7 oktober 13
