Manuales de Entrenamiento

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Base teórica para el
funcionamiento de una escuela
de fútbol 7 basada en el
área de educación física y el
entrenamiento sistémico
E
ste proyecto de Escuela Deportiva pretende perfeccionar la metodología
de entrenamiento en el fútbol base de un club y acercar esta etapa más
hacia la enseñanza físico-deportiva que hacia el puro entrenamiento
competitivo.
Para ello, se basa en el Currículo Oficial del área de Educación Física en la
Educación Primara y en las doctrinas metodológicas del pensamiento sistémico
y su aplicación a la enseñanza deportiva en deportes de equipo: el entrenamiento
integrado.
AUTOR: Carlos A. Daza Llorens
• Maestro Especialista en Educación Física
• Postgrado en Preparación Física para el Fútbol basada
en el Fútbol
• Monitor de Fútbol Base

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Debemos tener en cuenta que el
período en el que los niños de una
escuela de fútbol aprenden a jugar y a
disfrutar del fútbol coincide con el de la
introducción del área de Educación Física
en la Enseñanza Primaria, y deberíamos
considerarla como una práctica regular
añadida a la que el niño realiza en su
escuela, con, al menos, dos sesiones
más que las que haya en su práctica
escolar.
Un período que está comprendido entre
los 5 y los 11 años, unas edades donde
se debe fomentar especialmente la
adquisición de capacidades que permitan
reflexionar sobre el sentido y los efectos
de la actividad física y, a la vez, asumir
actitudes y valores adecuados con
referencia a la gestión del cuerpo y a la
conducta motriz.
En este sentido, tanto el área de la
Educación Física como el fútbol, tienen como objetivos comunes el orientar a crear hábitos de práctica
saludable, sentirse bien con el propio cuerpo (lo que constituye una valiosa ayuda para mejorar la
autoestima), la creación de relaciones interpersonales y la adquisición de valores como el respeto,
la aceptación o la cooperación, transferibles al quehacer cotidiano, con la voluntad de guiar al niño a
establecer relaciones constructivas con las demás personas.
Por todo ello, además de destacar las mejoras que la actividad física y deportiva aporta en otros aspectos,
se ha de atender especialmente a esta faceta social que afecta aspectos tan transcendentales como la
capacidad de cooperación, de trabajo en equipo, de responsabilidad, de respeto a los adversarios, de
aceptación de normas, etc. En otro sentido, el área de la Educación Física favorece un acercamiento al
fenómeno deportivo como espectáculo mediante el análisis y la reflexión crítica ante la violencia en el
deporte u otras situaciones contrarias a la dignidad humana que en él se producen.
Por último, para llevar a cabo esta propuesta de coordinar, planificar y programar los contenidos y
objetivos de cada etapa de formación de nuestros niños-jugadores, debemos girar en algunos de los
ejes que dan sentido a la Educación física en la Educación Primaria: el desarrollo de las capacidades
cognitivas, físicas y emocionales; la educación en valores y la educación para la salud e higiene, así
como unificar los métodos de trabajo para ofrecer una formación de calidad, con un trabajo responsable
y tratar de consolidar a la escuela entre las mejores.
METODOLOGÍA
La metódica del entrenamiento deportivo abarca
y acoge todos los aspectos que configuran la
organización del entrenamiento deportivo. Dentro
de la metódica del entrenamiento se diferencian
dos tipos de metodologías:
- La pluridisciplinar que se relaciona con la
idea que el máximo rendimiento deportivo se
obtiene a través de la suma de los elementos
que intervienen y determinan la mejora
deportiva (técnica, táctica, física y psicológica y
visual) pero con objetivos aislados y totalmente
diferenciado.
- La integrada que se basa en que en la
práctica deportiva, las habilidades técnico-
tácticas, físicas, psicológicas y visuales se
expresan íntimamente unidas y diferenciadas.
El común denominador de esta metodología es
siempre la técnica y la táctica. A través de ella
se desarrollan las restantes cualidades que
intervienen en el rendimiento.
La primera de ellas aún se utiliza en numerosas
escuelas de fútbol, y se trata de una metodología
totalmente anticuada que surgió sobre los años
80, y estaba basada en el entrenamiento del
atletismo, por lo que no tiene fundamentos en
ningún deporte de equipo, ya que es una doctrina
pura de los deportes individuales.
En cambio, con este proyecto de escuela, se
pretende seguir las pautas del entrenamiento
integrado, un enfoque que parte de la totalidad
(situación competitiva), para atender desde
ésta a lo particular, desarrollando el aprendizaje
en un contexto muy similar al competitivo y
con una valoración cualitativa del juego y del
entrenamiento.

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Aquí es donde se refleja la
influencia del pensamiento
sistémico, un nuevo
paradigma que no se basa
en conocer el deporte,
sino conocer al deportista.
Con la intención de que
se desarrolle según sus
potencialidades y ofrezca el
máximo rendimiento dentro
del equipo. Estas teorías se
centran en el conocimiento
de la persona como ser
vivo, como una estructura
hipercompleja que se articula
a través de las relaciones
de seis capacidades. Estas
estructuras evolucionan
y están conectadas entre
sí, en tanto en cuanto su
intervención con el medio y
con ellos mismos.
El jugador no deja de ser un
niño que está en constante
estado de evolución y
adaptación, en donde se
interrelacionan sentimientos,
emociones, procesos de
información, relaciones
sociales, inteligencia y por lo
tanto su entrenamiento debe
ser enfocado como “un todo
organizado e integrado” en el
que se pretende hallar reglas
generales o situaciones
válidas y aplicables a
cualquier sistema y en
cualquier nivel de la realidad.
LAS TAREAS
El medio principal para optimizar ese proceso
de entrenamiento organizado e integrado son
las tareas, que las debemos diseñar teniendo
un conocimiento profundo de sus estructuras
especialmente de la cognitiva, coordinativa,
condicional y socio-afectiva:
• E. Cognitiva. Toma de Decisiones sobre el
Juego (Táctica).
• E. Coordinativa. El dominio del juego (Técnica).
• E. Condicional. El soporte del juego
(Preparación Física).
• E.Socio-Afectiva.RelacionesconCompañeros,
adversarios y entorno de competición
(Actitudes, valores y normas).
• E. Emotiva. Control Emocional en la
Competición.
• E. Creativo-Expresiva. Capacidad para generar
y resolver con eficacia respuestas nuevas y/o
inesperadas (Hacer imprevisible lo previsible)
Conexión de las estructuras del juego/tarea
Debemos proponer tareas en las que el niño ejercite su mente y esté de forma continuada solucionando
problemas.
El mejor estilo de enseñanza para llevar a cabo este tipo de entrenamiento es el descubrimiento guiado,
ya que en él es el jugador quien encuentra la respuesta a un problema planteado.
Plantearemos tareas abiertas con varias respuestas correctas para que el jugador escoja la suya. Estas
tareas estarán compuestas mayoritariamente por juegos reducidos y las formas jugadas.

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Estos juegos reducidos se deben adaptar a las distintas edades, sabiendo que los grados de dificultad
varían, tal y como se puede observar en el siguiente cuadro-resumen:
El juego se considera el motor esencial en el aprendizaje. Estas son algunas de las razones:
- Los juegos de fútbol son actividades que
solicitan todo el mecanismo del acto motor:
percepción, decisión y ejecución. Se integran
conjuntamente ejercitaciones técnico-tácticas y
requerimientos condicionales.
- Hay un alto nivel de comunicación y
colaboración, tanto en la fase de ataque como
de defensa, lo que puede contribuir al desarrollo
de la sociabilidad.
- Se mejora la relación espacio-temporal en
cualquier acción del juego.
- Potencia la capacidad de imaginación
y creatividad de los jugadores al resolver
continuamente las situaciones-problemas que
emergen del juego.
- Logran un mayor aprovechamiento y eficacia
del tiempo.
- Adaptación más lógica del entrenamiento a la
realidad práctica del juego.
- Facilitan la ejecución contextualizada de las
habilidades técnicas.
Así pues, para conseguir el máximo rendimiento para que veamos crecer y madurar en nuestros campos
de fútbol más jugadores creativos y que nuestra actividad como entrenadores-educadores resulte efectiva,
debemos desarrollar los siguientes principios:
- Pretender que el niño adquiera un papel central en el proceso de enseñanza-aprendizaje.
- Plantear situaciones de juego y actividades en las que el niño tenga un papel activo y fomentar
aspectos como la toma de decisiones o la participación que harán las sesiones más dinámicas
(evitar corregir continuamente) y teniendo en cuenta aspectos motivantes tanto para el entrenador-
educador como para el joven futbolista.
- Proponer actividades adecuadas al material y al tiempo del que se dispone así como integradas
en la metodología, teniendo en cuenta la eficacia y eficiencia de éstas.
- Procurar que todas las actividades estén conectadas a situaciones reales, en las que se pueda
transferir lo aprendido.
- Evitar el trabajo analítico y las largas filas para realizar una tarea. La tarea analítica sólo se debería
usar para introducir conceptos técnicos (en el primer ciclo), no como método de entrenamiento.
Por tanto, teniendo en cuenta el papel del entrenador, se deberá buscar la eficiencia en los procesos
de enseñanza y aprendizaje, tratando de conseguir un desarrollo pleno en los niños y para ello, la
planificación del programa didáctico ha de estar elaborada de forma sistemática y ordenada, evitando
improvisaciones y dudas que pueden llevar al fracaso.
“Entrenadores creativos = Jugadores creativos” (Horst Wein)

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ORGANIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO
Teniendo en cuenta la relación que se establece entre la escuela de fútbol y el área de Educación
Física, se plantea la posibilidad de diferenciar por ciclos las categorías que existen en el club, para poder
concretar aún más los contenidos y objetivos de cada etapa. Esta clasificación definitiva resulta de la
siguiente manera:
Clasificación por categorías y edades
Por otro lado, la organización de los entrenamientos con los contenidos y objetivos técnico-tácticos que
queremos alcanzar en cada etapa, así como el volumen de entrenamiento recomendado, etc., queda
simplificada en la siguiente tabla de manera muy general:
Estructuración general de los entrenamientos de cada etapa
En lo que se refiere al entrenamiento de la estructura condicional o física hemos de tener en cuenta dos
factores:
a) La Evolución Fisio-Biológica con la edad de los niños.
b) El incremento de las capacidades por acción de ese entrenamiento, no de su propia naturaleza.
Por tanto, se deduce que cuando entrenamos incidimos ineludiblemente en el desarrollo Fisio-Biológico.
Dado que ante todo el niño es una persona, debemos respetar su propia evolución como tal, y no deben
ser incompatibles ambos caminos, sino complementarios. Respetando las leyes de la naturaleza y
sacando partida de ellas, el entrenamiento puede ser más eficaz, uniéndose las dos formas de desarrollo.
Entendemos por cualidades físicas básicas, de manera general: la resistencia, la fuerza, la velocidad
y la flexibilidad. Siendo esta última, más que una cualidad, un "factor facilitador" de las otras tres. Es
decir, todas ellas son las formas básicas de manifestación del trabajo muscular, facilitado o no, por una
flexibilidad mantenida, o deteriorada.
La distribución de dichas capacidades o cualidades en el entrenamiento de las diferentes etapas, quedaría
de la siguiente manera:
Distribución general del entrenamiento de la estructura condicional

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A continuación, se desglosan las distintas etapas de formación con su secuenciación de objetivos y
contenidos repartidos en las diferentes estructuras que se deben desarrollar durante los entrenamientos.
PRIMER CICLO (5-6-7 AÑOS) “El niño quiere ser futbolista”
ESTRUCTURA COGNITIVA
-La importancia del gol.
-Orientación en el espacio y en el
tiempo.
-Comprensión y
cumplimiento de las
normas de juego.
-Tener experiencias
perceptivas con el balón
aprendiendo con gran
variedad de estímulos.
ESTRUCTURA COORDINATIVA
-Dominar el balón y mejorar
progresivamente su dominio.
-Conocimiento de las diferentes
superficies de contacto.
-El control sin orientación: la parada
-Iniciación a la conducción. Conducción
simple: sin obstáculos.
-El pase corto. Golpeo de interior.
-El regate simple: sin acción previa.
-El tiro. Parado, en movimiento y por el
suelo.
-Iniciación a la interceptación voluntaria y
a la entrada frontal.
-Golpeo de cabeza. Parado, sin salto.
ESTRUCTURA CONDICIONAL
-Conocer y valorar su cuerpo y
la actividad física como medio
de exploración y disfrute de sus
posibilidades motrices y de relación
con los demás.
-Utilizar sus capacidades
físicas, habilidades
motrices y su
conocimiento de la
estructura y funcionamiento
del cuerpo para adaptar el
movimiento a las circunstancias y
condiciones de cada situación.
-Coordinación dinámica general y
segmentaria.
-Afirmación de la lateralidad.
ESTRUCTURA SOCIO-AFECTIVA
-Adquisición de hábitos básicos
de higiene corporal, alimentarios
y posturales relacionados con el
fútbol.
-Descubrimiento de la cooperación y
la oposición con relación a las reglas
de juego. Aceptación de distintos
roles en el juego.
-Reconocimiento, valoración y
aceptación hacia las personas que
participan en el juego.
-Confianza en las propias posibilidades y
esfuerzo personal en los juegos.
SEGUNDO CICLO (8-9 AÑOS) “El niño puede ser futbolista”
ESTRUCTURA COGNITIVA
-Distinguir entre defensa y ataque como fases del
juego.
-Adquirir, elegir y aplicar principios y reglas para
resolver problemas motores y actuar de forma
eficaz y autónoma en la práctica futbolística.
-Iniciación a las utilización de las habilidades
tácticas básicas en situaciones estables y
conocidas (coberturas, marcajes, ocupación de
espacios…).
ESTRUCTURA COORDINATIVA
-El control con orientación: la semi-parada.
-Habilidad estática: balón y jugador en el sitio.
-La conducción superior: con obstáculos.
-El pase corto y a media-distancia.
-Golpeo de cabeza. En movimiento, sin salto.
-El regate compuesto: Uso de la finta.
-El Tiro. Parado, en movimiento y por el aire.
-Consolidación de la entrada frontal e iniciación a
la entrada lateral.
-Iniciación a las jugadas combinativas.
-Técnica específica del portero.
ESTRUCTURA CONDICIONAL
-Coordinación dinámica general y segmentaria.
-Consolidación de la lateralidad y su proyección
en el espacio.
-Equilibrio estático y dinámico.
-Resistencia aeróbica como capacidad a resistir,
regular y dosificar esfuerzos.
-Fuerza/Velocidad gestual y de reacción.
ESTRUCTURA SOCIO-AFECTIVA
-Consolidación de hábitos de higiene corporal,
alimentarios y posturales relacionados con el
fútbol.
-Realizar de forma autónoma actividades que
exijan un nivel de esfuerzo, habilidad o destreza,
poniendo el énfasis en el esfuerzo.
-Descubrimiento de las estrategias básicas
de juego relacionadas con la cooperación, la
oposición y la cooperación/oposición.
-Respeto, tolerancia y colaboración hacia las
personasqueparticipaneneljuego.Comprensión,
aceptación y cumplimiento de las normas de
juego y actitud responsable con relación a las
estrategias establecidas.
-Aceptación, dentro del equipo, del papel que le
corresponde a uno como jugador y de la necesidad
de intercambio de papeles para que todas y todos
experimenten diferentes responsabilidades.

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TERCER CICLO (10-11 AÑOS) “El niño es futbolista” ESTRUCTURA SOCIO-AFECTIVA
-Adquisición de hábitos posturales y alimentarios saludables y autonomía en la higiene corporal.
-Uso adecuado de las habilidades y estrategias básicas de juego relacionadas con la cooperación,
la oposición y la cooperación/oposición.
-Aceptación y respeto hacia las normas, reglas, estrategias y personas que participan en el juego.
Elaboración y cumplimiento de un código disciplinario.
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ESTRUCTURA COGNITIVA
-Posicionamiento y distribución correcta en el
campo.
-Utilización eficaz de las habilidades tácticas
básicas en situaciones estables y conocidas
(coberturas, basculaciones, permutas, ayudas
defensivas…).
-Repliegue como acción conjunta de equipo.
-Utilización de distintos tipos de marcaje. Trabajar
los desmarques.
-Introducción al ABP.
ESTRUCTURA COORDINATIVA
-El pase corto, a media y a larga distancia.
-Golpeo de cabeza en movimiento y con salto.
Introducción progresiva de oposición.
-Introducción del control orientado y en carrera.
-Consolidación de la conducción. Utilizar todas las
superficies posibles.
-Tiro encadenado con otras acciones técnicas
(regates, paredes…) y con oposición.
-Progresión en la técnica específica del portero.
ESTRUCTURA CONDICIONAL
-Coordinación dinámica general y segmentaria.
-Aplicación del control tónico y de la respiración al
control motor.
-Equilibrio estático y dinámico en situaciones
complejas.
-Prevención de lesiones. Calentamiento,
dosificación del esfuerzo y toma de conciencia de
la recuperación y la relajación.
-Desarrollo de la capacidad aeróbica para
desarrollar esfuerzos continuos pero moderados a
alta frecuencia cardíaca.
-Desarrollo de todo tipo de velocidades excepto la
resistencia a la velocidad. Aumento de la velocidad
gestual.
-El trabajo de fuerza se realiza con movimientos con
el propio cuerpo, que como durante la temporada
aumenta, ya es suficiente sobrecarga. Se utilizan
movimientos contra resistencia, como el tirar o
empujar, luchar.
-Flexibilidad y movilidad articular con una ejecución
técnica correcta. Trabajo dinámico de flexibilidad.
Etapa fundamental del trabajo de flexibilidad.