El gimnasio en la Antigua Grecia se llamaba gymnasium, que significa "lugar donde ir desnudo". Los gymnasium eran centros donde se educaba a los jóvenes con educación física y cognitiva, practicando deportes y ejercicios sin ropa, al igual que en los baños.

2. La palabra gimnasio deriva de la palabra griega gymnos, que
significa desnudo. La palabra griega gymnasium significa
"lugar donde ir desnudado", y se utilizaba en la Antigua
Grecia para denominar el lugar donde se educaban los
chicos jóvenes. En estos centros se realizaba educación
física, que se acostumbraba
a practicar sin ropa, de la misma manera que los baños y los
estudios.
Para los griegos, la educación física era tan importante como
el aprendizaje cognitivo.
DEFINICIÓN

4. • SE CONSTANTE.
Nada se gana de un día para el otro, sino
con paciencia, perseverancia y trabajo
duro. Un conocido refrán afirma que la
gente que vale la pena no desea que las
cosas sean más fáciles, sino que son ellos
quienes desean mejorar para estar a la
altura de superación de las dificultades.
Recuerda que estadísticamente son pocas
las personas que lucen un cuerpo
envidiable, por lo que que si tú eres una de
ellas, perteneces a un selecto grupo.

5.  NO TE CONFORMES CON POCO:
Si eres capaz de realizar diez repeticiones de ese ejercicio que
tanto cuesta... ¿por qué conformarte con ocho? Si puedes
agregar más peso a la barra (sin incurrir en una lesión)... ¿por
qué no hacerlo? Si tienes tiempo para entrenar cuatro días a la
semana en lugar de tres... por qué no intentarlo? Busca siempre
superar tus propios límites y, por sobre todo, jamás abandones.

6.  FÍJATE UN OBJETIVO:
En el gimnasio existen infinidad de actividades para realizar:
ejercicios con pesas para tonificación o volumen muscular,
aeróbicos para perder peso o definir la musculatura, ganar
fuerza y agilidad, y muchos etcétera.

7. o SÉ TU CRÍTICO MÁS DURO:
No permitas que tu ego te juegue una mala pasada: si tu
objetivo es perder un kilogramo por semana (una cifra
saludable) y no lo has conseguido, es bueno que te sientas
fastidiado e insatisfecho por ello. Si tu objetivo es reducir tu
cintura y agrandar el tamaño de tus deltoides y has
descuidado tu dieta y tus sesiones de ejercicio de hombros,
debes sentirte mal por ello.

8. • LA INTENSIDAD ES LA CLAVE:
Acudir al gimnasio día tras día, para hacer
robóticamente una rutina preestablecida no te garantiza
de por sí ningún resultado. Una cosa es subir y bajar de
peso y otra, muy distinta, entrenar con intensidad. Tras
un calentamiento obligatorio, cada serie debe ser
realizada con intensidad, no quiere decir con un peso
monumental, sino con concentración, control y fuerza
mental.