1. ALUMNO/A: <br />HOJA DE REGISTRO<br />EVALUACIÓN INICIAL<br />-12573062230<br />Lo que desde el Departamento de Educación Física pretendemos es que conozcas a que nivel están tus cualidades físicas si las comparas con deportistas de elite y con un deportista aficionado.<br />Nota: Como no vamos a calificar tus resultados lo único que te pedimos es sinceridad para que tomes conciencia sobre tu estado de salud física.<br />TEST DE COOPERMalo1.600 m.2.100 m.VO2 máx. (ml/kg./min.)22,351 * Distancia - 11,288Medio1.900 m.2.500 m.Bueno2.100 m.2.750 m.Excelente2.450 m.3.000 m.<br />FUERZA<br />LANZAMIETO DE BALÓN MEDICINAL DE 3 KGMalo= 2 . ; Medio=3,5 ; Bueno= 5; Excelente: 7Malo= 3 . ; Medio= 5 ; Bueno= 7 ; Excelente: 8 METROS LANZADOSSALTO VERTICALMalo=15 . ; Medio=20 ; Bueno=30 ; Excelente: 40 Malo=25 . ; Medio=35 ; Bueno= 40 ; Excelente:55 CENTRIMETROS SALTADOSFLEXIONES EN 30 SEGUNDOSMalo=15 . ; Medio=20 ; Bueno=23 ; Excelente:25 Malo=18 . ; Medio=23 ; Bueno=28 ; Excelente:32 FLEXIONES REALIZADAS<br />VELOCIDAD50 metros lisosMalo= 9,5 . ; Medio= 9 ; Bueno= 8,5 ; Excelente: 8 Malo= 9 . ; Medio= 8; Bueno= 7,5; Excelente: 7TIEMPO<br />SPAGATMalo=40 . ; Medio=30 ; Bueno=20 ; Excelente: 10Malo=50 . ; Medio= 40 ; Bueno= 30 ; Excelente: 20CENTÍMETROS. FLEXIÓN PROFUNDA DE TROCOMalo= 17 . ; Medio= 25 ; Bueno= 35 ; Excelente 45: Malo= 15 . ; Medio= 22; Bueno= 30 ; Excelente: 40CENTÍMETROS<br />HOJA DE REGISTRO<br />CARRERA CONTINUA<br />5 MINUTOSCCL140-150 PULSACIONES POR MINUTOMIS PULSACIONESFatiga generalDolor de piernasFrecuencia RespiratoriaTemperaturaMotivaciónSentirme bien o malFatiga local ¿Dónde?Sensaciones personales5 MINUTOSCCM150-160 PULSACIONES POR MINUTOMIS PULSACIONESFatiga generalDolor de piernasFrecuencia RespiratoriaTemperaturaMotivaciónSentirme bien o malFatiga local ¿Dónde?Sensaciones personales5 MINUTOSCCR160-170 PULSACIONES POR MINUTOMIS PULSACIONESSensaciones personalesFatiga generalDolor de piernasFrecuencia RespiratoriaTemperaturaMotivaciónSentirme bien o malFatiga local ¿Dónde?<br />HOJA DE REGISTRO<br />FARLEK<br />Vuelta completa y se hacen 10 diagonales<br />PULSACIONES POR MINUTODIAGONALESALUMNO:1º2º3º4º5º6º7º8º9º10º<br />RECUPERACIÓN AL MINUTO:<br />RECUPERACIÓN AL LOS 2 MINUTOS:<br />HOJA DE REGISTRO 5º<br />INTERVAL TRAINING<br />REPFc InicialFc Final1º2º3º4º5º6º7º8º9º10º<br />HOJA DE REGISTRO<br />VELOCIDAD DE DESPLAZAMIENTO<br />10-20-30 y 50 METROS<br />DISTANCIATIEMPO1º INTENTOTIEMPO2º INTENTO10 METROS20 METROS30 METROS50 METROS<br />MARCAS DE LA CLASECHICO -CHICAALUMNO-ALUMNA10 METROS20 METROS30 METROS40 METROS<br />HOJA DE REGISTRO<br />EVALUACIÓN FINAL<br />-12573062230<br />Lo que desde el Departamento de Educación Física pretendemos es que conozcas a que nivel están tus cualidades físicas si las comparas con deportistas de elite y con un deportista aficionado.<br />Nota: Como no vamos a calificar tus resultados lo único que te pedimos es sinceridad para que tomes conciencia sobre tu estado de salud física.<br />TEST DE COOPERMalo1.600 m.2.100 m.VO2 máx. (ml/kg./min.)22,351 * Distancia - 11,288Medio1.900 m.2.500 m.Bueno2.100 m.2.750 m.Excelente2.450 m.3.000 m.<br />Datos de deportistas:<br />Oscar Sevilla = 82 ml/kg/min.<br />Deportista medio= 55-65 ml/kg/min.<br />Mal deportista= - 35 ml/kg/min<br />LANZAMIETO DE BALÓN MEDICINAL DE 3 KGMalo= 2 . ; Medio=3,5 ; Bueno= 5; Excelente: 7Malo= 3 . ; Medio= 5 ; Bueno= 7 ; Excelente: 8 METROS LANZADOSSALTO VERTICALMalo=15 . ; Medio=20 ; Bueno=30 ; Excelente: 40 Malo=25 . ; Medio=35 ; Bueno= 40 ; Excelente:55 CENTRIMETROS SALTADOSFLEXIONES EN 30 SEGUNDOSMalo=15 . ; Medio=20 ; Bueno=23 ; Excelente:25 Malo=18 . ; Medio=23 ; Bueno=28 ; Excelente:32 FLEXIONES REALIZADAS<br />VELOCIDAD50 metros lisosMalo= 9,5 . ; Medio= 9 ; Bueno= 8,5 ; Excelente: 8 Malo= 9 . ; Medio= 8; Bueno= 7,5; Excelente: 7TIEMPO<br />SPAGATMalo=40 . ; Medio=30 ; Bueno=20 ; Excelente: 10Malo=50 . ; Medio= 40 ; Bueno= 30 ; Excelente: 20CENTÍMETROS. FLEXIÓN PROFUNDA DE TROCOMalo= 17 . ; Medio= 25 ; Bueno= 35 ; Excelente 45: Malo= 15 . ; Medio= 22; Bueno= 30 ; Excelente: 40CENTÍMETROS<br />