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Metodología de los estilos básicos de la natación

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Curso natación rev, 001
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Metodología de los estilos básicos de la natación

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Contiene información muy importante para la ejecución de un buen nado sincronizado que será empleado para niños desde la primeria infancia, hasta adulos mayores.

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Metodología de los estilos básicos de la natación

  1. 1. FACULTAD DE CIENCIAS HUMANAS Y DE LA EDUCACIÓN Carrera Pedagogía de la actividad física y deporte Modalidad virtual METODOLOGÍA DE LOS ESTILOS BÁSICOS DE LA NATACIÓN
  2. 2. POSICIÓN DEL CUERPO • Posición tendido supino, el cuerpo lo más horizontal posible y cerca de la superficie. • Mantener las orejas debajo de la superficie.
  3. 3. LA MIRADA ✓ Se debe mirar hacia arriba. ✓ Debemos mantener la cabeza fija.
  4. 4. MOVIMIENTOS Debemos mantener las caderas altas en la acción de nadar. Nuestro cuerpo gira a través del eje longitudinal, viendo como los hombros pueden salir del agua.
  5. 5. HORAS APE UNIDAD N° 3 VII. Actividades por desarrollar: 2. En diapositivas Con un video explique el proceso de la respiración en el ESTILO ESPALDA (5 horas) I. Tema: Enseñanza del estilo ESPALDA. II. Objetivo: Practicar los Fundamentos técnicos metodológicos de la enseñanza del estilo ESPALDA. III. IV. Tiempo de duración: Presencial 7 horas, no Presencial 9 horas
  6. 6. VIDEO CONCEJOS DE RESPIRACIÓN
  7. 7. HORAS APE UNIDAD N° 3 VII. Actividades por desarrollar: 3. En diapositivas con imágenes dibujos explique la Acción de los brazos en el estilo ESPALDA; Entrada barrido Descendente barrido hacia adentro barrido ascendente recobro (3 horas) I. Tema: Enseñanza del estilo ESPALDA. II. Objetivo: Practicar los Fundamentos técnicos metodológicos de la enseñanza del estilo ESPALDA. III. IV. Tiempo de duración: Presencial 7 horas, no Presencial 9 horas
  8. 8. BARRIDO DESCENDENTE Se desplaza el brazo izquierdo hacia abajo y hacia afuera para alcanzar la posición de agarre. En la primera fase o barrido descendente, no es propulsor.
  9. 9. BARRIDO DESCENDENTE Cuando el brazo izquierdo alcanza la altura del hombro, el codo tendrá la flexión máxima de 90 grados. El codo izquierdo empieza a extenderse cuando la mano ha rebasado el hombro, alcanza su máximo balanceo de 40 a 45 gr. El brazo izquierdo termina su tracción con el codo completamente extendido y la palma de la mano hacia abajo a un nivel entre 7 y 15 centímetros por debajo de las caderas.
  10. 10. Es el fin del agarre y comienzo de la propulsión. El codo izquierdo comienza a flexionarse, la tracción del brazo izquierdo continúa a medida que la flexión del codo va aumentando. La velocidad de la mano irá en aumento progresivo. BARRIDO ASCENDENTE
  11. 11. HORAS APE UNIDAD N° 3 VII. Actividades por desarrollar: 4. En diapositivas con imágenes dibujos explique la Acción de las piernas batido descendente batido ascendente (3 horas) I. Tema: Enseñanza del estilo ESPALDA. II. Objetivo: Practicar los Fundamentos técnicos metodológicos de la enseñanza del estilo ESPALDA. III. IV. Tiempo de duración: Presencial 7 horas, no Presencial 9 horas
  12. 12. ACCION DE PIERNAS En la patada espalda las rodillas se flexionan más al inicio del batido. Es un batido alternativo de piernas en diagonal producido por la rotación de caderas.
  13. 13. Se observa que la pierna se dirige extendida hacia abajo y con una leve flexión dorsal del pie. FASE DESCENDENTE
  14. 14. FASE ASCENDENTE Dentro de esta fase hay una flexión de rodilla más pronunciada que en el estilo crol, pero siempre sin romper la superficie del agua, llegando a 45º de flexión y a 5 cm de la superficie aproximadamente y con extensión plantar.
  15. 15. Por su atención Muchas gracias Inclúyeme para incluirte

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