Este documento presenta la metodología de enseñanza del estilo espalda en natación. Explica la posición del cuerpo, la mirada, los movimientos de brazos y piernas para este estilo. Detalla las fases del barrido descendente, barrido ascendente y acción de las piernas en los batidos descendente y ascendente. El objetivo es practicar los fundamentos técnicos metodológicos para la enseñanza correcta del estilo espalda.

1. FACULTAD DE CIENCIAS HUMANAS Y DE LA EDUCACIÓN
Carrera
Pedagogía de la actividad física y deporte
Modalidad virtual
METODOLOGÍA DE LOS ESTILOS BÁSICOS DE LA NATACIÓN

2. POSICIÓN DEL
CUERPO
• Posición tendido supino, el
cuerpo lo más horizontal
posible y cerca de la superficie.
• Mantener las orejas debajo de
la superficie.

3. LA MIRADA
✓ Se debe mirar hacia arriba.
✓ Debemos mantener la
cabeza fija.

4. MOVIMIENTOS
Debemos mantener las caderas altas
en la acción de nadar.
Nuestro cuerpo gira a través del eje
longitudinal, viendo como los
hombros pueden salir del agua.

5. HORAS APE
UNIDAD N° 3
VII. Actividades por desarrollar:
2. En diapositivas Con un video explique el proceso de la respiración en el
ESTILO ESPALDA (5 horas)
I. Tema: Enseñanza del estilo ESPALDA.
II. Objetivo: Practicar los Fundamentos técnicos metodológicos de la enseñanza del estilo
ESPALDA.
III. IV. Tiempo de duración: Presencial 7 horas, no Presencial 9 horas

6. VIDEO CONCEJOS DE RESPIRACIÓN

7. HORAS APE
UNIDAD N° 3
VII. Actividades por desarrollar:
3. En diapositivas con imágenes dibujos explique la Acción de los brazos
en el estilo ESPALDA; Entrada barrido Descendente barrido hacia adentro
barrido ascendente recobro (3 horas)
I. Tema: Enseñanza del estilo ESPALDA.
II. Objetivo: Practicar los Fundamentos técnicos metodológicos de la enseñanza del estilo
ESPALDA.
III. IV. Tiempo de duración: Presencial 7 horas, no Presencial 9 horas

8. BARRIDO
DESCENDENTE
Se desplaza el brazo izquierdo hacia
abajo y hacia afuera para alcanzar la
posición de agarre.
En la primera fase o barrido
descendente, no es propulsor.

9. BARRIDO DESCENDENTE
Cuando el brazo izquierdo alcanza la altura del hombro, el
codo tendrá la flexión máxima de 90 grados.
El codo izquierdo empieza a extenderse cuando la mano ha
rebasado el hombro, alcanza su máximo balanceo de 40 a 45
gr.
El brazo izquierdo termina su tracción con el codo
completamente extendido y la palma de la mano hacia abajo a
un nivel entre 7 y 15 centímetros por debajo de las caderas.

10. Es el fin del agarre y comienzo de la
propulsión. El codo izquierdo comienza
a flexionarse, la tracción del brazo
izquierdo continúa a medida que la
flexión del codo va aumentando. La
velocidad de la mano irá en aumento
progresivo.
BARRIDO ASCENDENTE

11. HORAS APE
UNIDAD N° 3
VII. Actividades por desarrollar:
4. En diapositivas con imágenes dibujos explique la Acción de las piernas
batido descendente batido ascendente (3 horas)
I. Tema: Enseñanza del estilo ESPALDA.
II. Objetivo: Practicar los Fundamentos técnicos metodológicos de la enseñanza del estilo
ESPALDA.
III. IV. Tiempo de duración: Presencial 7 horas, no Presencial 9 horas

12. ACCION DE
PIERNAS
En la patada espalda las rodillas se
flexionan más al inicio del batido.
Es un batido alternativo de piernas en
diagonal producido por la rotación de
caderas.

13. Se observa que la pierna se dirige extendida hacia abajo
y con una leve flexión dorsal del pie.
FASE DESCENDENTE

14. FASE ASCENDENTE
Dentro de esta fase hay una flexión de
rodilla más pronunciada que en el estilo
crol, pero siempre sin romper la superficie
del agua, llegando a 45º de flexión y a 5 cm
de la superficie aproximadamente y con
extensión plantar.

15. Por su atención
Muchas gracias
Inclúyeme para incluirte