Bereid je goed voor op wintersport. Deze informatie gaat je zeker helpen daarmee!

1. HOE BEREID JIJ JE VOOR OP DE
WINTERSPORT?

2. OVER 10 MINUTEN WEET JIJ:
• Wat, waar, wanneer
en met wie wij gaan
• Wat jij nodig hebt
• Wat jij moet regelen
• Hoe en waarop jij je
kan voorbereiden

3. INTERNATIONAL WINTERSPORT EXPERIENCE
2017
• Wat?
Op wintersport
• Waar?
Bardonecchia, Italië
• Wanneer?
Van 21 januari tot en met 28 januari
• Met wie?
Alle derdejaars ALO studenten

4. WAT HEB JIJ NODIG?
• Eisen skipak
• Onderkleding
• Skisokken
• Handschoenen
• Sneeuwbril
• Helm verplicht

5. WAT MOET JIJ REGELEN?
• Reisverzekering
• Geldig ID/paspoort
• Vrij van
verplichtingen

6. OP WELKE GEBIEDEN KAN JIJ JE
VOORBEREIDEN?
• Techniek • Conditie • Kennis

7. 1. TECHNIEK (&CONDITIE)
• Rollerband • Outdoorbaan • Indoorbaan

8. 2. CONDITIE
• Intensief gebruik van
je spieren
• Fitheid (derde dag)
• Ski- en snowboard
oefeningen
• Sneeuwfit NskiV

9. KENNIS
Over: het gebied, de sneeuw(hoogte), je
materiaal, het weer, etc.

10. VRAGEN?!

11. BRONNEN
• http://www.salvedo.nl/hoe-ga-ik-goed-voorbereid-op-wintersport/
• https://www.wintersport.nl/sneeuwfit/
• http://www.wintersporters.nl/skigebieden/bardonecchia
• http://www.anwb.nl/wintersport/voorbereiding
• https://www.gezondheidsplein.nl/specials/sport-
beweging/discussieer-mee/hoe-bereid-jij-je-voor-op-je-ski-of-
snowboardvakantie/item56398
• http://www.salvedo.nl/hoe-ga-ik-goed-voorbereid-op-wintersport/
• https://www.nskiv.org/overzicht-skibanen/
• http://www.anwb.nl/wintersport/uitrusting/aankooptips/skien/skikledin
g
• http://www.wintersporters.nl/
• https://www.nskiv.org/