1. TRABAJO ELABORADO POR: DALIX NATALIA SANDOVAL
LIZARAZO
TRABAJO PRESENTADO A : MIGUEL ANGEL
HISTORIA Y BENEFICIOS DE
PRACTICAR EL TENNIS

2. HISTORIA DEL TENNIS
 La mayoría de los historiadores creen que el tenis se originó en Francia en el siglo XII, cuando el balón era golpeado con la mano. No fue hasta
el siglo XVI cuando se empezó a usar palas, y el juego comenzó a llamarse "tenis". Era popular en Inglaterra y Francia, aunque el tenis sólo se jugaba
en interiores donde la pelota podía tocar la pared y entonces podía jugar con raquetas. Enrique VIII de Inglaterra era un gran fan de este juego, que
los historiadores se refieren ahora a como el tenis real.
 Harry Gem y su amigo Augurio Perera desarrollaron un juego que combinaba elementos de la raqueta (esta palabra puede surgir de la palabra árabe
rahat que quiere decir palma de la mano) y la pelota del juego de la pelota vasca, que se juega en cancha de croquet Perera en Birmingham, Reino
Unido. En 1872, junto con dos médicos locales, fundaron el primer club de tenis en Leamington Spa. El Correo del 23 de julio de 1884 registró uno de
los torneos de tenis, celebrado en el recinto del Matorral Hall.
 Las normas promulgadas global en 1924 por el Organismo Internacional de Tenis de la Federación, ahora se conoce como la Federación
Internacional de Tenis, se ha mantenido notablemente estable en los años siguientes ochenta años, el cambio principal que es la adición del sistema
de tie-break diseñado por James Van Alen. Ese mismo año, se retiró del tenis de los Juegos Olímpicos después de los Juegos 1924, pero regresó 60
años más tarde como un 21-y-menores evento de demostración en 1984. Este reintegro fue acreditado por los esfuerzos realizados por el entonces
presidente de la ITF Philippe Chatrier, la ITF Secretario General de ITF, David Gray y el vicepresidente Pablo Llorens, y el apoyo de el presidente
del COI Juan Antonio Sanaran. El éxito del evento fue abrumadora y el COI decidió reintroducir tenis como un deporte de medalla completo en Seúl
en 1988.
 La Copa Davis, una competición anual entre los equipos nacionales masculinos, se remonta a 1900. La competencia similares para los equipos
femeninos nacionales, la Copa Fed., fue fundada como la Copa Federación en 1963 para celebrar el 50 aniversario de la fundación de la ITF.
 En 1926, el promotor C.C. Pyle estableció la primera gira profesional de tenis con un grupo de jugadores de tenis americano y francés jugando
partidos de exhibición para el público pague. [13] El más notable de estos profesionales fueron Vinnie Richards y la francesa Suzanne Lenglen. Una
vez que un jugador se convirtió en profesional que él o ella no pueden competir en las grandes (amateur) Torneos.
 En 1954, Van Alen fundó la Internacional de Tenis Salón de la Fama, un museo sin fines de lucro en Newport, Rhode Island. El edificio contiene una
gran colección de recuerdos de tenis, así como un salón de la fama en honor a miembros prominentes y jugadores de tenis de todo el mundo. Cada
año, un torneo sobre césped y una ceremonia de inducción en honor a nuevos miembros del Salón de la Fama se alojan en sus instalaciones.

3. COMO SE PRACTICA
 El tenis es un deporte que se practica en un terreno llano, rectangular, dividido por una red
intermedia, la pista. Se disputa entre dos jugadores (individuales) o entre dos parejas (dobles)
jugando con raquetas y pelotas y consiste en golpear la pelota con la raqueta para que vaya de un
lado al otro del campo pasando por encima de la red.
 La palabra «tenis» proviene del inglés, tennis que a su vez tiene su origen en el
vocablo tenez del idioma francés, expresión que proviene del grito del jugador de tenis
(llamado tenista), quien al lanzar la pelota exclama ¡ahí va!, que en francés estenez.
 Un juego de tenis comienza con el saque de uno de los jugadores, debe golpear la bola de tal
forma que rebote dentro del cuadro diagonal al del lado del que saca; es decir si un jugador saca
desde su derecha, la bola debe rebotar en el cuadro de la izquierda pero siempre en el cuadro de
pegado a la red, del lado de su rival. Para cada punto el jugador que saca tiene dos oportunidades,
si falla la primera, tiene una más. Después del saque el jugador deberá pasar la bola de un campo
al otro en busca de que la pelota bote dos veces y pueda conseguir un punto. Los juegos son de 4
puntos y los sets de 6 juegos, y a la vez el match o partido se divide en 2 sets ( máximo de 3 ) en los
torneos del ATP World Tour y en 3, máximo de 5 en los torneos de Grand Slam.
 La volea o golpe de aire, es el golpe que se realiza antes que la pelota rebote. Es ejecutado
normalmente cerca de la red para definir un punto. Debido a la mayor cercanía del jugador al
contrincante, es un golpe que requiere ser realizado con gran velocidad y reflejo. La raqueta debe
encontrarse en todo momento al frente y alto. El golpe se realiza llevando adelante el pie opuesto
al lado donde se va a impactar la pelota, simultáneamente con el perfilado del cuerpo, de modo
que la raqueta pueda hacer un breve movimiento hacia atrás para impactar la pelota adelante y de
arriba hacia abajo, aprovechando la fuerza que la propia pelota trae, en lo posible sin aplicar
energía extra y sin flexionar la muñeca.

4. El tenis, sus beneficios
Esta actividad física te ayuda a liberar estrés, además
mejora tu sistema motriz

5. ¿A partir de qué edad recomiendas que se
comience a practicar este deporte?
 Practicado como deporte, no existe edad
limite o una edad ideal, a cualquier edad es
bueno, pero si alguien desea desarrollar sus
habilidades para competencia, es
recomendable que comience a partir de los
cinco años.

6. BENEFICIOS DEL TENIS
 Conclusiones Basadas en Estudios Científicos. Las personas que juegan tenis 3
horas por semana a una intensidad moderada cortan el riesgo de morirse por
cualquier causa a la mitad, de acuerdo al estudio del doctor Ralph Paffenbarger
con más de 10,000 gentes por más de 20 años.
 Los tenistas obtuvieron mejores resultados en cuanto a optimismo, confianza en
sí mismos y nivel de energía, y peores resultados en cuanto a depresión,
confusión, ansiedad y tensión que otros atletas y no-atletas de acuerdo a
pruebas hechas por la doctora Joan Finn en la Universidad del Sur de
Connecticut.
 El tenis requiere concentración y pensamiento táctico, por lo cual podría generar
nuevas conexiones entre los nervios del cerebro, promoviendo el continuo
desarrollo del cerebro durante toda la vida , de acuerdo a un reporte de
científicos de la Universidad de Illinois.
 Tenis es superior al golf, patinaje y a la mayoría de los otros deportes en su
contribución a desarrollar características personales positivas de acuerdo al
doctor Jim Gavin, autor del libro: El Hábito del Ejercicio.
 El tenis competitivo quema más calorías que el aerobics, el patinaje o el ciclismo,
de acuerdo a varios estudios en esta rama.

7. BENEFICIOS FISICOS
 Capacidad aeróbica quemando grasa y mejorando tu capacidad cardiovascular, dándote mayor energía.
 Capacidad anaeróbica ofreciendo periodos cortos de alta intensidad durante los puntos seguidos por periodos de
descaso.
 Poder muscular forzándote a reaccionar rápida y poderosamente para llegar a la bola.
 Velocidad a base de carreras cortas a toda velocidad en todas las direcciones.
 Fuerza de piernas por medio de cientos de arranques y frenadas.
 Coordinación general ya que el cuerpo se tiene que ajustar a la pelota.
 Control de los músculos grandes del cuerpo al tener que mover el cuerpo y ejecutar el swing.
 Control de los músculos pequeños al tener que usar mucho control en los tiros que requieren fineza.
 Agilidad forzándote a cambiar de dirección hasta 5 veces en 10 segundos.
 Balance dinámico a través de cientos de arrancones, frenadas, cambios de dirección y golpeo de la pelota en
movimiento.
 Cross training por ser un deporte divertido y muy completo que puede ser usado por atletas que se especializan en
otros deportes.
 Densidad y fuerza de los huesos reforzando los huesos de los jóvenes y previniendo osteoporosis en jugadores de
edad avanzada.
 Sistema de inmunidad por los efectos de acondicionamiento físico que promueven el bienestar general.
 Hábitos de nutrición forzándote a alimentarte bien antes y después de las competencias.
 Coordinación entre el ojo y la mano porque te forza a juzgar continuamente las características de la pelota para
lograr un punto de contacto óptimo.
 Flexibilidad por el constante movimiento para poder llegar a las pelotas del contrincante.

8. BENEFICIOS PSICOLOGICOS
 Desarrollar la ética de trabajo porque mejorar a través de clases y práctica refuerza el concepto del valor del trabajo.
 Desarrollar disciplina porque uno aprende a trabajar en su juego en práctica y a controlar el ritmo del partido durante las competencias.
 Administrar errores porque uno aprende a jugar de acuerdo a sus habilidades y se da cuenta que tanto en el tenis como en la vida
minimizar los errores es esencial.
 Aprender a competir porque la idea principal del tenis es vencer al contrincante, lo cual es una gran preparación para el mundo
competitivo en el que vivimos.
 Aceptar responsabilidad ya que el tenis es un deporte individual en donde el único responsable del éxito o el fracaso es uno mismo.
 Manejar la adversidad ya que en el tenis uno tiene que poder competir con tenacidad a pesar de los elementos que uno no puede
controlar como lo son: el viento, el sol, el adversario, etc.
 Manejarse bajo presión puesto que el estrés mental, físico y emocional de la competencia aumenta la capacidad de los jugadores para
manejar las tensiones.
 Planear e implementar estrategias porque uno aprende a anticipar la estrategia del contrario y a planear una respuesta adecuada.
 Aprender a solucionar problemas porque la estrategia básica del tenis es resolver los problemas que te presenta el contrario.
 Desarrollar rituales de ejecución. En el tenis uno aprende a desarrollar rituales antes de servir o devolver. Esta estrategia puede ser usada
en varias actividades de la vida como lo son: la toma de exámenes, las presentaciones, o las juntas importantes de negocios.
 Aprender a competir con integridad, ya que esta es la base del tenis.
 Aprender a ganar y a perder con honra. Presumir después de una victoria o poner excusas después de una derrota, no funcionan en el
tenis o en la vida.
 Trabajar en equipo, ya que el ganar en dobles requiere de muy buena comunicación y de la habilidad de la pareja de jugar en conjunto.
 Desarrollar habilidades sociales ya que el tenis tenis te pone en contacto con un gran número de personas diferentes.
 Divertirse porque los sentimientos saludables de gusto, competencia y reto son una parte integral del deporte.

9. Resumen:
 No es nada sorprendente que científicos y doctores de todo el mundo vean al tenis como una de
las actividades más saludables en las que puede uno participar. Hay muchos otros deportes que
pueden ofrecer muchos beneficios en cuestión de salud, y otros que pueden ofrecer beneficios
psicológicos y madurez emocional. Pero ningún deporte ha sido aplaudido tanto como el tenis por
ofrecer grandes beneficios en todas estas áreas.
El tenis es un deporte ideal para los niños y jóvenes. Qué padre no quisiera que sus hijos tuvieran
todos los beneficios que el tenis puede ofrecer?
Tampoco es demasiado tarde para los adultos. El cuerpo humano puede ser entrenado y mejorado
en cualquier etapa de la vida.
Aquí está el secreto.... debes de empezar a jugar tenis ahora para tener todos estos beneficios por
el resto de tu vida. Y esto nos lleva a la razón para jugar tenis: Tenis es verdaderamente un deporte
para toda la vida. Comprobado!!!
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