1. Mudanças climáticas e a Voz 07 de janeiro, de 2017
Fonoaudióloga explica que as mudanças climáticas podem causar prejuízos para as
pregas vocais no Verão.
Segundo estudos Meteorológicos em âmbito global, devemos nos alertar
diante fenômenos naturais associados as mudanças climáticas provocadas pela
chegada da nova estação. A mudança brusca de temperatura e sensação térmica
variando na casa de 43º a 45º podem causar danos a saúde como insolação,
desidratação, e outros sintomas, como cefaléia, náuseas, tonturas, etc.
Muito se tem discutido sobre medidas possíveis para diminuir o avanço do
aquecimento global na tentativa de uma melhor vida para todos. Uma das vertentes é
a Antroposofia que tem como base o conhecimento do ser espiritual humano para o
espiritual do universo, onde a essência do modelo de organismo transita por etapas
até chegar nos elementos da natureza. Sendo o ser humano único e singular estes
fundamentam a matiz do homem na figura de seus temperamentos e coexistem nas
estações do ano, onde diante temperamento(relacionado ao “humor”) e estações do
ano, algumas mudanças ocorrem e que dão sinais positivos ou não na vida das
pessoas. Ela procura identificar as diversas dimensões geradoras de saúde no ser
humano e reconhece que situações à esferas de sentimento e da vida emocionais
estão implicados no adoecimento. É fato que quando tomamos consciência do eu, do
nosso registro/identidade pessoal e do que fazer para tornar melhor sua
essência/marca, sua saúde, sua corporiedade, sendo assim uma tendência a
minimizar ou anular situações adversas ao nosso bem estar. Quando identificamos
estes sinais e reorganizamos pensamentos e ações, isto sim pode nos ajudar e também
auxiliar aos outros, e neste aspecto a voz se insere.
A cada estação, acontecem mudanças que vai desde de fenômenos da
natureza e as correlações com o mudanças orgânicas, fisiológicas do homem, ficando
todos mais expostos. No caso do verão encontramos os sinais de alerta em nosso
corpo, sistemas fragilizados no período seriam coração, vasos, artérias e intestino
delgado, havendo considerável perda de líquidos, alguns nutrientes,fadiga corporal,
freqüência arterial e respiratória por vezes descompassados e com alteração de
humor dentre outros comportamentos correlatos. Nos sistemas coração, vasos e
artérias estes primariamente necessitam de mais hidratação neste período diante a
vasoconstrição, e quanto ao intestino delgado, este necessita de alimentos que
favoreçam um trânsito mais fluido e de qualidade, pois, ele tem função de absorver
nutrientes necessários para o corpo humano.
Em particular os profissionais da voz necessitam de controle ainda maior do
aparelho fonador que é constituído das seguintes partes: órgãos respiratórios que
fornecem a corrente de ar para a fonação; b) laringe, onde se localizam as cordas
vocais, que produzem a energia sonora utilizada na fonação; c) cavidades
supralaríngeas -- faringe, boca e fossas nasais -- que funcionam como caixas de
ressonância. Para eles quanto mais monitorar sinais e sintomas relacionados ao seu
corpo faz com que se previna e /ou trate os provavéis desajustes vocais.
Parece simples, mas vejamos: O corpo humano apresenta variações em seu
funcionamento 24 horas por dia, e estas mudanças ditam como reagimos ou
passamos ao longo do tempo por meio do nosso circuito interno e o ambiente. Ao
acordarmos temos uma voz mais pesada (grave) portermos dormido, o corpo relaxa e
2. prega vocal aumenta de volume podendo gerar atrito, porém ao longo do dia vai se
moldando diante o uso e com ajustes. No uso contínuo da voz há fluxo sanguíneo
mais intenso, musculatura ativada que por vezes resseca a mucosa e toda estrutura
que envolvem as cordas vocais, pois ficam mais expostas, portanto devemos levar ao
máximo a frase “É melhor prevenir do que remediar”. Somos um corpo em
movimento e aspectos reacionais negativos a ele e ao ambiente podem trazer danos a
sua saúde. Condutas ajustadas favorecem o desempenho e minimiza riscos a voz. A
auto regulação, a vida de sentimentos e a individualidade são valiosos para os
profissionais da voz e quando equilibrados tornam eficaz na prática da atividade
laboral.
Algumas dicas para quem usa a voz como instrumento de trabalho:
1. Ter atenção na ingestão de líquidos em temperaturas extremas, ou seja,
muito gelado ou muito quente, principalmente durante o uso profissional
da voz. Algumas pessoas têm maior sensibilidade e podem ter
desconforto vocal;
2. Usar roupas confortáveis, leves, evite usar roupas apertadas na região do
pescoço e na cintura. Elas dificultam a livre movimentação da laringe e
do diafragma, musculatura importante para a respiração;
3. Manter uma alimentação saudável e regular. Isso ajuda a prevenir o
refluxo, que é prejudicial à laringe e às pregas vocais.
4. Ter momentos de descanso durante o dia, poupando a sua voz. Evite
gritar ou falar frequentemente em forte intensidade: sempre que possível
procure se aproximar do outro para conversar.
5. Em caso de alergias, resfriados procurar especialista médico, evitando
automedicação;
6. Realizar atividades físicas de baixo impacto;
7. Realizar monitoramento auditivo, reconhecendo o estado de fadiga
vocal;
8. Manter escuta ativa no caso de retorno de como esta sua voz por pessoas
próximas a você;
9. Realizar aquecimento e desaquecimento vocal com exercícios
apropriados para você;
10.Procurar monitorar exposição em ambiente refrigerado quando entrar e
sair de ambiente com ar condicionado, evitando choque de temperatura;
11.Quando você estiver com uma rouquidão por mais de 15 dias, consulte
um médico otorrinolaringologista e/ou um Fonoaudiólogo.
Cuidar da voz é cuidar da vida!
Isabel de Godoys Monteiro Gomes
Fonoaudióloga Especialista em Voz CEV/CFFa 5404/11
Gerontóloga
Membro Fundador da ACDHESB
Membro Fundador Núcleo Arte da Voz/ Atelier da Voz
Responsável pelo corpo vocal da GRES. Imperatriz Leopoldinense - Intérprete Oficial e Staff Vocal.
e-mail:voz2005@gmail.com
