1. Hatha yoga: pragmatische
yoga die zich richt op tech-
nische uitvoer van houdin-
gen. De asana’s worden
statisch uitgevoerd vanuit
een specifiek les thema.
CAY: Critical Alignment Yoga
werkt vanuit 11 bewegings-
keten die met elkaar
verbonden zijn en waarmee
je iedere houding kunt
samenstellen om lichamelijke
klachten te voorkomen en te
verhelpen.
Flow yoga: vloeiende yoga
gebaseerd op Ashtanga
Yoga. Asana’s worden dyna-
misch uitgevoerd waarbij het
synchroniseren van ademhal-
ing en beweging centraal
staat (Vinyasa).
Power yoga: krachtige
en dynamische yoga
gebaseerd op Ashtanga
Yoga. Asana’s worden in
pittig tempo uitgevoerd met
nadruk op (atletische) kracht
en uithoudingsvermogen en
heeft het karakter van een
work-out.
Pilates I&II: klassieke dyna-
mische pilates (mat) lessen
met als hoofddoel versterken
van de rompspieren (Core,
Powerhouse, Center) door
variatie aan buik-, rug-,
stabiliteit-, balans- en
flexibiliteit oefeningen.
Hot yoga: dynamische yoga
in een verwarmde ruimte (tot
40 graden).
Yolates: klassieke yoga en
pilates oefeningen worden
gecombineerd in de Yolates
les wat leidt tot een dyna-
mische en complete training
waarin zowel flexibiliteit, kracht
als rompstabiliteit centraal
staat.
Peuter, Kleuter, Kinder &
Tiener yoga: yoga voor
kinderen en tieners van
1-16 jaar.
Yoga Guusje
Gusta Tavecchio is Yoga en Pilates
docente sinds 2004. Haar vorm laat
zich kenmerken door een combinatie
van flow, kracht, atletische dynamiek
en souplesse. Haar specifieke Yolates
les is een vermenging van het beste
van beide disciplines.
Interesse?
Email: yolatescompany@gmail.com / Tel: 06-24523591
Graaf Willem de Oudelaan 237, 1412 AT in Naarden
facebook.com/yolatesyogapilates
Gusta doceert de volgende yoga stijlen:
yoga pilates
yolates kinderyoga
Yoga Guusje
Gusta geeft ook groepslessen, privélessen, kinderyoga
feestjes, small group trainingen, retreats en meer.
gusta

2. yoga pilates
yolates
The best of both worlds
Pilates helpt je lichaam in evenwicht te brengen met specifieke oefeningen die lichamelijke die lichamelijke
flexibiliteit, kracht en rompstabiliteit trainen. De dieperliggende buik-, rug- en rompspieren staat centraal in
een pilates les.
Yoga helpt je de rug en spieren in de benen te verlengen vanuit het het principe ‘inspannen door ontspannen.’
Met een gerichte ademhaling vang je de lichamelijke weerstand op die je ervaart tijdens de uitvoer van de
oefeningen. Flexibiliteit, kracht en uithoudingsvermogen staan centraal in een yoga les.
Yolates, the best of both worlds klassieke yoga en pilates oefeningen worden gecombineerd in de Yolates les
wat leidt tot een dynamische en complete training waarin zowel flexibiliteit, kracht als rompstabiliteit centraal staat.