Rad mišića, energija za rad, vježbanje i zdravlje

1. КРЕТАЊЕ
КРЕТАЊЕ И ПОТПОРА
Ц4

3. МИШИЋИ РАДЕ У ПАРОВИМА
• АНТАГОНИСТИЧКИ
МИШИЋИ ДЈЕЛУЈУ
МЕЂУСОБНО
СУПРОТНО
• БИЦЕПС ЈЕ
ПРЕГИБАЧ А
ТРИЦЕПС ЈЕ
ОПРУЖАЧ

4. МИШИЋИ РАДЕ У ПАРОВИМА
• СИНЕРГИСТИЧКИ
МИШИЋИ ДЈЕЛУЈУ
У ИСТОМ ПРАВЦУ

5. ЕНЕРГИЈА ЗА РАД МИШИЋА
• ГЛАВНИ ИЗВОР ЗА
РАД МИШИЋА ЈЕ
ГЛУКОЗА
• ЈЕДАН ДИО
ЕНЕРГИЈЕ
ГЛУКОЗЕ СЕ
ОСЛОБАЂА У
ОБЛИКУ ТОПЛОТЕ

7. ЗАМОР МИШИЋА
• ГОМИЛАЊЕM
МЛИЈЕЧНЕ
КИСЕЛИНЕ У
МИШИЋИМА
ДОЛАЗИ ДО
ЗАМОРА
Sećer Ferment Produkti razlaganja
Laktoza Laktaza Glukoza+galaktoza
Saharoza Saharaza Fruktoza+glukoza
Maltoza Maltaza Glukoza+glukoza
Izomaltoza Izomaltaza Glukoza+glukoza

8. ВЈЕЖБАЊЕ И ЗДРАВЉЕ
• СПОРТСКИМ
АКТИВНОСТИМА СЕ
ПОВЕЋАВА СНАГА
МИШИЋА, ЈАЧАЈУ
КОСТИ, ЗГЛОБОВИ И
ЛИГАМЕНТИ.
• ВЈЕЖБАЊЕ ЈАЧА
СРЧАНИ МИШИЋ И
ПОВЕЋАВА СЕ
КАПАЦИТЕТ ПЛУЋА

9. ВЈЕЖБАЊЕ И ЗДРАВЉЕ
• РЕДОВНИМ
ВЈЕЖБАЊЕМ
СТИЧЕ СЕ
КОНДИЦИЈА
(ИЗДРЖЉИВОСТ И
СНАГА).

12. СПОРТСКА МЕДИЦИНА
• СПОРТСКА
МЕДИЦИНА СЕ
БАВИ ЛИЈЕЧЕЊЕМ
И ПРЕВЕНТИВОМ
ПОВРЕДА И
БОЛЕСТИ КОД
СПОРТИСТА.

13. СПОРТСКА МЕДИЦИНА
• ВАЖНА ЈЕ
ПРЕВЕНЦИЈА
ПОВРЕДА.
• НАЈБОЉА
ПРЕВЕНЦИЈА ЈЕ
КОРИШЋЕЊЕ
ОДГОВАРАЈУЋЕ
ОПРЕМЕ (ШТИТНИЦИ
ЗА ПОТКОЉЕНИЦЕ,
ШТИТНИЦИ ЗА ЗУБЕ,
КАЦИГЕ...)

14. СПОРТСКА МЕДИЦИНА
• ВЈЕЖБАМА
ЗАГРИЈАВАЊА СЕ
ОПУШТАЈУ
МИШИЋИ И
ЗГЛОБОВИ.
• НАЈЧЕШЋЕ СУ
ПОВРЕДЕ
КОСТИЈУ,
ЗГЛОБОВА И
МИШИЋА.

15. ПОВРЕДЕ МИШИЋА
• ЛАКША ПОВРЕДА
ЈЕ ИСТЕГНУЋЕ А
ТЕЖА ПУЦАЊЕ
МИШИЋА

17. ПОВРЕДА ЗГЛОБОВА
• НАЈЧЕШЋЕ СУ
ПОВРЕДЕ
ЗГЛОБОВА:
ПУЦАЊЕ
ЛИГАМЕНАТА,
УГАНУЋЕ,
ИШЧАШЕЊЕ

18. ПОВРЕДЕ КОСТИЈУ
• ПОСТОЈЕ
ЈЕДНОСТАВНИ
(ЗАТВОРЕН)
ПРЕЛОМ И
СЛОЖЕН
(ОТВОРЕН)
ПРЕЛОМ

19. ОШТЕЋЕЊЕ ДИСКУСА

20. ЛИЈЕЧЕЊЕ ПОВРЕДА
• ЗАВОЈИ, ПОВЕЗИ,
АНАЛГЕТИЦИ,
МАСАЖА

21. ПИТАЊА
1. ОПИШИ КАКО РАДЕ МИШИЋИ
НАДЛАКТИЦЕ!
2. ЗАШТО СЕ МИШИЋ ЗАМАРА?
3. ЗАШТО ЈЕ ПОТРЕБНО РАДИТИ
ВЈЕЖБЕ ЗАГРИЈАВАЊА МИШИЋА?
4. ШТА ЈЕ КОНДИЦИЈА?
5. ШТА ЈЕ КИФОЗА А ШТА СКОЛИОЗА?