Lesiones más frecuentes en futbol y golf

1. Lesiones frecuentes
en el fútbol.

2. Lesiones frecuentes en el fútbol
3.-Lesiones tendinosas.
1.-Lesiones óseas. 2.-Lesiones musculares.

3. 1. Lesiones óseas
 Luxaciones: es la separación de modo anormal de las superficies
articulares de los huesos que forman una articulación.
 Fractura de tibia y peroné.
 Rotura de meniscos/ligamentos de la rodilla.
 Rotura de ligamentos del tobillo. La estructura ligamentosa más afectada
en el fútbol profesional fue el ligamento lateral externo del tobillo.

4. ESTUDIO EPIDEMIOLÓGICO DE
LAS LESIONES MÁS COMUNES
 Según un estudio realizado por la Universidad Camilo José Cela de Madrid en 2014
ha revelado que las zonas de lesiones más frecuentes son tobillo, rodilla e
isquiotibiales(41,1% del total) y que el tipo de lesión más frecuente es el esguince
(24,8%).
 Prácticamente la mitad de los jugadores
encuestados no han sufrido ninguna recaída.
 El partido es el momento de juego en el que
más ocasiones se lesionan los jugadores

5. Esguinces / Rotura de ligamentos del
tobillo
 Es una lesión que puede ser completa o incompleta en el aparato
capsulo-ligamentario, ocasionada por un movimiento forzado
mas allá de sus límites normales o en un sentido no propio de la
articulación. Esta lesión activa una reacción inflamatoria con
ruptura en mayor o menor grado de vasos capilares y de la
inervación local.
 El mecanismo fisiopatológico es la inversión forzada del tobillo,
un mecanismo combinado de flexión y supinación del pie. El 85%
de los esguinces afectan al ligamento lateral externo (LLE),
lesionándose fundamentalmente el ligamento peroneoastragalino
anterior (LPAA).
 Hasta el 44% de los sujetos que han sufrido un esguince
presentan algún tipo de secuelas un año después: dolor,
inestabilidad mecánica o inestabilidad funcional.

6. 2. Lesiones musculares
 El 92% de las lesiones musculares afectan a 4 grupos musculares:
 Isquiotibiales (37%)
 Abductores (23%)
 Cuádriceps (19%)
 Tríceps Sural (13%).
- En el caso de las lesiones musculares en el
Cuádriceps, el 60% afectó a la pierna dominante
(su pierna preferida en el disparo).

7.  Las lesiones musculares varían según la gravedad de la rotura de fibras. Las
lesiones pueden venir por el uso intensivo de los músculos. Las lesiones
musculares pueden estar diferenciadas en:
 Distensión muscular: Es un traumatismo interno, simple, de dolor vivo y súbito y de
escasa importancia, debido a que un músculos ha sobrepasado los límites de su
elasticidad, pero de forma armónicamente repartida.
 Contractura muscular: fenómeno debido al trabajo excesivo. Tratamiento igual que en
la distensión, es fácilmente reconocible por el dolor.
 Tirón muscular: Lesión producida por alguna rotura de microfibrillas musculares. El
dolor es intenso, continuo y localizado.
 Calambre o espasmo: Son contracciones musculares, espontáneas, duraderas y a
veces dolorosas. Se suele producir en los músculos encargados de la sustentación.
Surgen de improviso y sin causa aparente pero realmente tienen una causa
fundamentada.
 Desgarros musculares: Se trata de la ruptura de numerosas fibrillas de un músculo.
Incluso se puede producir la ruptura completa de un músculo. El dolor es tan intenso que
de inmediato se tiene que parar la actividad.

8. 3. Lesiones tendinosas
 Son lesiones producidas en los tendones. Como:
 Tendinitis: se trata de la inflamación de un tendón, con el consiguiente engrosamiento del
mismo ocasionado por múltiples causas.
 Tenosinovitis: Consiste en la reactivación inflamatoria de las vainas sinoviales que
recubren o envuelven el tendón.
Las lesiones más frecuentes son tendinitis tanto en el tendón rotuliano de la rodilla como
en el tendón de aquiles que en algunos casos aún siendo el más fuerte y grueso del
cuerpo se rompe.

9. La tendinitis de Aquiles es una lesión deportiva bastante frecuente provocada por la sobrecarga
repetida o intensa de ese tendón.
Entre los factores que contribuyen a la tendinitis de Aquiles, se incluyen los siguientes:
 Incremento del nivel de actividad. El hecho de iniciar un programa de entrenamiento tras un período
de inactividad.
 Deportes que requieren movimientos bruscos y frenazos súbitos
 Cambio de calzado o el hecho de llevar calzado deportivo viejo o que no sea de la talla
adecuada.
 Debilidad en los músculos de la pantorrilla o pronación excesiva (los pies giran hacia el interior
al correr). La pronación excesiva hace que la parte inferior de la pierna rote hacia el interior y ejerza
una tensión rotatoria sobre el tendón.
 Hacer ejercicio sin sesiones de precalentamiento previas.
 Correr o hacer ejercicio sobre una superficie dura o irregular.
 Una lesión traumática en el tendón de Aquiles.
Tendinitis de
Aquiles

10.  La tendinopatía rotuliana consiste en la inflamación del tendón
patelar que une la rótula con la tibia y se encuentra en la cara
posterior de la rodilla. Este tendón posibilita los movimientos de
extensión de la rodilla.
 Frecuentemente la tendinopatía aparece por un uso excesivo de la
unidad musculo-tendinosa causado por actividades que requieran:
Saltos, correr intensamente o por periodos prolongados, detener e
iniciar la marcha frecuentemente y recibir fuertes impactos o golpes
en la rodilla.
Tendinitis en el
tendón rotuliano

11.  ¿Cómo evitar lesiones?
Antes de realizar cualquier tipo de ejercicio, el
realizar estiramiento es sumamente
importante, porque el músculo entra en calor y
se logran mayores amplitudes sin molestias y
con un mínimo peligro de lesiones.
 ¿Por qué estirar?
Reduce la tensión muscular, y hace sentir al
cuerpo más relajado- ayuda a la coordinación
permitiendo un movimiento más libre y más
amplios. Previene lesiones como los tirones
musculares

12. Conclusión.
 El futbol es un deporte entretenido y divertido, pero también debemos saber actuar y
estar preparados, porque las lesiones pueden estar presentes en cualquier momento.
Es muy importante saber que el futbol es un deporte de mucho contacto y acciones con
mucha explosividad. Debido a esto nos puede llevar a sufrir una dolorosa lesión, sin
embargo la conciencia personal nos ayuda a reflexionar antes de practicar este
deporte.
 Las lesiones alcanzan un alto índice lesional durante toda una temporada, la
mayoría de estas se producen en el miembro inferior, donde la lesión de rodilla,
de tobillo y la muscular prevalecen sobre las demás (Noya & Sillero, 2012;
Reverter Masià & Plaza Montero, 2002).

13. Lesiones frecuentes
en el golf

14. 1. Lesiones mas frecuentes
 Entre las lesiones mas frecuentes en la practica del golf nos
encontramos con:
 Lumbalgias
 Epicondilitis medial o codo de golfista
 Tenosinovitis de Dequervain
 Síndrome del túnel carpiano
 Tendinitis del manguito de los rotadores

15.  Según el traumatólogo Juan Gandia y tras los estudios
realizados entre jugadores amateurs y profesionales han
revelado que las lesiones más frecuentes son:
1.- Región Lumbar (24,2 %) predominando en hombres
2.- Codo: codo de golfista (23,2 %)
3.- Mano y carpo: síndrome del túnel carpiano y tenosinovitis
de dequervain(14,1 %)
4.- Hombro: tendinitis del manguito rotador (8,3 %)
5.- Rodilla (6,5 %)

16. 1.1 Lumbalgia
 La lumbalgia es una contractura dolorosa y persistente de los
músculos que se encuentran en la parte baja de la espalda,
específicamente en la zona lumbar.
 Esta contractura es de etiología multicausal. Una vez
instaurada, se produce un ciclo repetido que la mantiene
debido a que los músculos contraídos comprimen los
pequeños vasos que aportan sangre al músculo, dificultando
así la irrigación sanguínea y favoreciendo aún más la
contractura.

17.  Este es el caso de los jugadores de golf, ya que las características propias de
este deporte obligan a la adopción de posturas y a la realización de
movimientos bruscos, que son motivo de riesgo para padecer lumbalgias
inespecíficas. De hecho, la principal causa de lumbalgia en este grupo de
personas es la reiterada flexo-extensión mantenida de la columna, en
especial, en rotación.
Y es que el jugador de golf suele inclinar y girar su columna con habitual
frecuencia, sobre todo, cuando golpea y lanza la pelota a una larga distancia.

18. 1.2 Epicondilitis medial
 La epicondilitis medial o codo de golfista, es una patología caracterizada
por dolor en la cara interna del codo, sobre la epitróclea como resultado
de una tensión mantenida o por sobreesfuerzos repetidos. Normalmente
se produce como consecuencia de una irritación del tendón y el hueso,
de origen mecánico, por sobrecarga y agotamiento de los músculos
epitrocleares que son los encargados de flexionar la muñeca y dedos y
de hacer la pronación del antebrazo.

19.  Factores de aparición:
Se produce de forma lenta por un gesto repetitivo de lanzamiento de la pelota
o de forma aguda en un golpe contra el suelo con fuerte tracción de la
inserción de los músculos epitrocleares por una mala técnica en la ejecución
del gesto técnico del swing. Es frecuente en jugadores de golf noveles y
también en edades tardías.
 Alteración biomecánica:
Afecta a las inserciones de los músculos cubital anterior, flexor común
superficial de los dedos, pronador redondo y palmar mayor y se caracteriza
por dolor en la epitróclea situada en la cara interna del codo, parestesia o
sensación de adormecimiento en brazo y antebrazo y dolor cuando
flexionamos la muñeca o cerramos el puño

20. 1.3 Tenosinovitis de Dequervain
 La tenosinovitis de De Quervain es una enfermedad producida por la
inflamación crónica de los tendones del pulgar. Estos tendones
transcurren en una vaina ,que se encuentra en la tabaquera ana-tómica de
la muñeca y son el Extensor largo y corto del pulgar y abductor del pulgar.
Generalmente es causada por uso excesivo y repetitivo del pulgar, que
condiciona la inflamación de la vaina, y el dolor intenso al mover el dedo o
apretar la mano.

21.  Alteración biomecánica:
Los factores predisponentes a la aparición de tendinopatías en el primer
compartimiento son:
 Sobreuso, descompensación entre actividad y reposo.
 Debilidad de la musculatura proximal o desequilibrio muscular.
 Laxitud ligamentaria, que ocasiona cierta inestabilidad de la muñeca.
 Realización de patrones de movimiento inadecuados.
 Estos factores mecánicos pueden provocar daño en el primer
compartimiento mediante un mecanismo de compresión continua
secundaria a un movimiento continuado o muy repetido, como ocurre en la
mayor parte de los trabajos realizados con la mano, en lo que se solicita
la pinza anatómica

22. 1.4 Tendinitis manguito de los
rotadores
 El manguito de los rotadores es un grupo de músculos y tendones que van
pegados a los huesos de la articulación del hombro, permitiendo que éste
se mueva y manteniéndolo estable.
 La tendinitis del manguito de los rotadores se refiere a la irritación de
estos tendones e inflamación de la bursa (una capa normalmente lisa) que
recubre dichos tendones.
 Un desgarro en el manguito de los rotadores ocurre cuando se rompe uno
de los tendones a raíz de una sobrecarga o lesión.

23. 1.5 Síndrome del túnel carpiano
 El Síndrome del túnel carpiano se produce por el atrapamiento o
compresión del nervio mediano en la zona de la muñeca. Es obvio que la
presión de la mano sobre el palo y los microtraumatismos repetidos como
los golpeos en el suelo, son causa más que suficiente para producir este
síndrome aunque existen otras múltiples causas. Los síntomas se
manifiestan con sensaciones de calor, calambre o entumecimiento en la
palma de la mano y los dedos, especialmente del pulgar y de los dedos
medio e índice.

24.  Alteración biomecánica:
Así mismo, el edema o la tenosinovitis de los tendones flexores pueden
provocar un mayor volumen en el túnel carpiano desencadenando los signos
y síntomas que le caracterizan.
En general, el paciente presenta dolor y parestesias en la cara ventral de la
mano, dedos pulgar, índice y medio, y en parte del dedo anular. El dolor es
de tipo “quemazón”, con empeoramiento y parestesias nocturnas.. La
compresión prolongada del nervio mediano conduce a pérdida sensorial
permanente, déficit motor y atrofia de la musculatura.

25. 2. Conclusiones
 Para finalizar, el golf no es de los deportes donde se produzcan mayor
numero de lesiones debido a su poca carga física, aun así, tal y como
hemos visto predominan las lesiones de miembro superior y del tronco
debido a la ejecución de la técnica del swing.
 Recalcar la importancia de un buen calentamiento antes de la
practica y de una buena ergonomía a la hora de la técnica para evitar así
lesiones.

26. 3. Bibliografía
 http://www.biolaster.com/news/1311231582
 http://agonjournal.com/wpcontent/uploads/2014/07/7_Linares_AGON_46_55.p
df
 http://www2.uca.es/dept/didac_efpm/jamar/REVISTA-DIGITAL-DXT-FUTBOL/
 http://www.elsevier.es/es-revista-fisioterapia-146-articulo-epidemiologia-las-
lesiones-deportivas-13115974
 http://www.escoladefutbol.com/beto/docs/les_frec.htm
 http://www.fisiolution.com/noticias/lumbalgia-mecanica/
 http://www.tutraumatologo.com/dequervain.html
 http://www.euskogolf.com/golfstar/articulo.php?clave=1421 (estadísticas)
 http://umm.edu/health/medical/spanishency/articles/problemas-con-el-
manguito-de-los-rotadores
 https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/000438.htm