Este documento describe los síntomas del estrés como dolor de cabeza, tensión muscular y cambios en la respiración e irritabilidad. Explica que el estrés se puede prevenir manejando mejor las situaciones estresantes y adoptando hábitos saludables como hacer ejercicio, una dieta balanceada, relajación y dormir suficientes horas cada noche. También menciona que la aromaterapia y técnicas de relajación pueden ayudar a reducir los niveles de estrés.