Partire col piede giusto dopo le feste
I MIRACOLI DELLA PALLA MEDICA PMDi solito, durante una sessione di allenamento, la palla medica e’ uno di quegli attrezzi scarsamente utilizzato: il peso da sollevare per noi e’ rappresentato dai manubri e dal bilanciere, non certo da un arnese a forma sferica. Forse questa palla particolare l‘avrete vista qualche volta a scuola, durante le noiosissime lezioni di educazione fisica e da allora avete associato la palla medica a qualcosa di sgradevole e inutile. Probabilmente sarebbe ora di rivalutare questo strumento: non solo e’ utile, ma forse e’ uno strumento molto piu’ versatile di quello che potreste normalmente pensare. Sebbene l’utilizzo della palla medica nasca principalmente per tutte quelle attivita’ tipiche della riabilitazione (muscolare/articolare/ossea) dopo un intervento o dopo un incidente, oltre a essere un valido alleato contro l’osteoporosi, e’ indubbio che ci siano eccellenti vantaggi anche per il potenziamento muscolare e per la coordinazione nei movimenti: trattasi comunque del principio che sta a monte di qualsiasi esercizio che prevede il sollevamento di un peso, ossia vincere la resistenza di un grave.
