1. Bevægelser og yoga
Kroppen afspejler dit niveau af stress, tyngde eller lethed. Den måde du bevæger dig på,
spejler om du spekulerer meget, har en let og legende tilgang til livet, er en rolig eller rastløs
skabning. Om der er uro i kroppen. Eller om du føler sig vel i din krop.
Og så er der forskel på unge og gamles bevægelser. Kropsbeherskelsen.
Unges bevægelser er ofte præget af en frigjorthed, åbenhed og lethed, men kan også være
præget af hurtige og hektiske bevægelser. Der er meget spræl, liv og energi.
Gamle menneskers bevægelser kan være langsomme og tunge, med tyngde i krop og hoved,
præget af en stivhed og besværlighed. Men gamle mennesker kan også være lette og have
yndefulde og vitale kroppe, der bevæges med ro, elegance og stabilitet. Ældre menneskers
kroppe kan være præget af en fin kropsbevidsthed og smidighed.
Unge mennesker kan have energiske og rastløse kroppe, vilde og dinglende med arme og
ben og ude af stand til at kontrollere deres bevægelser. Denne ukontrollabelhed kan være
tiltalende, men den kan også være lad og dinglende, som om der intet ansvar tages for
kroppen og dens handling og aktivitet. Det er en anden, der har taget styringen. Der kan
endog være en tendens til lidt spastiske bevægelser i meget rastløse kroppe. Sådan at et ben
eller en arm laver et pludseligt spjæt.
Hvis du vil bibeholde en let og energisk krop kan dette tilegnes via yoga. Via yoga optimeres
smidighed og vitalitet. Smidighed foryngrer og gør let.
Man kan gøre sig bevidst om hvordan man bevæger sig. Lægge mærke til sin egen krop og
dens fremtoning. Man kan lære sin krop at kende, observere hvad der ikke ser så godt ud at
have som en vanebevægelse, f.eks. at gå med hovedet sænket eller foroverbøjede skuldre.
Man kan bestræbe sig på at gøre sin holdning rank og flot.
Ingen gider at være nedsunket, at have en pukkel i nakken eller ryggen eller at udstråle
modløshed. Eller at komme med dinglende bevægelser. I yoga praktiseres smidighed og
kropbevidsthed, og dermed optimeres en indre balance, stabilitet og elegance i
bevægelserne. I yoga er der tid til at bevæge sig roligt, komme ned i gear, stresse af og tage
et ydre lag af det stressede korpus.
Man kan lære at styre sin krop, ikke som et kontrolfænomen, men man kan praktisere at
beherske og føre sine bevægelser, rette ryg og holdning, gå med en opløftet statuette, klar til
at imødekomme verden.
Eva Vestrheim