Rukomet- Nordijski korak

1. Медицинска школа
Бања Лука
Физичко васпитање -настава на даљину 06.04. -10.04.2020
Проф. – Саша Малешевић
2. разред
Рукомет – Нордијски корак ( бр.часа 51 и 52 )
Нордијски корак може да се изводи на два начина прекораком и закораком. У данашњем
рукомету прекорак се врло ријетко користи, док закорак представља једну од основних бочних
кретања са лоптом. Обје технике кретања се састоје од три корака. За играче који су дешњаци
кретња се успоставља лијевом ногом , што уједно представља први корак кретње. Дужина
корака је оптимална , а стопало се поставља под углом око 45-60 степени у односу на правац
кретања. Други корак , чини прекорак или закорак десном ногом, у зависности за коју смо се
технику опредјелили. Овај корак је обично краћи, јер сам положај ногу не дозвољава да буде
дужи. Стопало на другом кораку се поставља окомито у односу на правац кретања. На другом
кораку долази до засука трупа и тијело је постављено бочно према голу, због чега се ова
техника кретања и назива бочни залет. Трећи корак се реализује искораком лијеве ноге у
правцу кретрања. Овај корак је мало дужи, стопало се окреће у правцу кретања, а долази до
благог спуштања тежишта. У моменту искорака врши се окретање тијела у правцу кретања.