Este documento trata sobre la inteligencia emocional. Define la inteligencia emocional como la capacidad de reconocer nuestros propios sentimientos y los de los demás, motivarnos a nosotros mismos y manejar bien las emociones. Explica que las aptitudes básicas para desarrollar la inteligencia emocional incluyen la conciencia de uno mismo, la autorregulación, la motivación y la empatía. También describe las estructuras cerebrales involucradas en los procesos emocionales como la amígdala.

1. INTELIGENCIA EMOCIONAL
Elizabeth Hernández López
Demetrio Ccesa Rayme

2. Inteligencia Emocional
⚫Capacidad de reconocer nuestros
propios sentimientos y los ajenos, de
motivarnos y de manejar bien las
emociones, en nosotros mismos y en
nuestras relaciones.
Daniel Goleman

3. Es la capacidad de responder de
manera adecuada, utilizando
nuestros mejores recursos,
a los diferentes problemas
que nos plantea la vida.
Inteligencia Emocional

4. La expresión Inteligencia Emocional
la introdujeron por primera vez
en el campo de la psicología en 1990
los investigadores Peter Salowey
y John D. Mayer definiéndola como
"la capacidad de percibir los
sentimientos propios y los de los demás,
distinguir entre ellos y servirse de esa
información para guiar el pensamiento y la
conducta de uno mismo".

5. Emociones
básicas •Ira:
•Tristeza:
•Aversión
•Miedo
•Sorpresa
•Alegría

7. SENSACIONES
SENSACIÓN: Se refiere a la información que entra por los
sentidos.
VISTA
OLFATO
GUSTO
OÍDO
TACTO

8. LeDoux demostró cómo la arquitectura del cerebro
concede a la amígdala una posición privilegiada
como centinela emocional,
las señales sensoriales del ojo y el oído viajan
primero en el cerebro al tálamo y luego –mediante
una única sinapsis- a la amígdala; una segunda
señal del tálamo se dirige a la neocorteza,
el cerebro pensante. Esta bifurcación permite
a la amígdala empezar a responder antes que
la neocorteza, que elabora la información mediante
diversos niveles de circuitos cerebrales antes de
percibir plenamente y por fin iniciar su respuesta
más perfectamente adaptada.
ESTRUCTURA DEL CEREBRO

10. APTITUDES BÁSICAS
PARA ADQUIRIR
INTELIGENCIA
EMOCIONAL
1. CONCIENCIA DE SI MISMO:
Reconocer las emociones cuando
aparecen y estar atento a las
reacciones que provocan, en
pensamiento, repuesta fisiológica o
conductas y relacionarlas con los
estímulos que las desencadenan. Se
requiere de una actitud neutra y de
aceptación ante lo que sentimos.
2. AUTORREGULACIÓN: Controlar las
emociones, tranquilizarse uno mismo,
deshacerse del enojo, la tristeza y la
ansiedad exageradas, pero a la vez
una
permitirse sentirlas, porque cada
tiene un sentido.

11. APTITUDES BÁSICAS
PARA ADQUIRIR
INTELIGENCIA
EMOCIONAL
3.MOTIVACIÓN: la más importante de todas
es automotivarse, cuando surgen momentos
difíciles como para poder inhibir los
impulsos, tener control de los pensamientos
negativos, utilizar un estilo atributivo,
controlar el nivel de expectativas y la
autoestima, estar atento a las reacciones de
los demás, y actuar ante éstas de forma
socialmente apropiada.
4.EMPATIA: Capacidad de captar
los estados emocionales de los
demás y reaccionar de forma
apropiada socialmente. Percibir los
propios estados emocionales y
percibir los elementos no verbales
asociados a las emociones.

12. 5. Habilidades Sociales
Habilidad que presupone relacionarse
adecuadamente con las emociones
ajenas, entenderse con los demás.
ASERTIVIDAD

13. Saben que emociones experimentan y porqué.
perciben los vínculos entre sus sentimientos y lo que
hacen dicen o sienten
conocen sus puntos fuertes y débiles
son reflexivos y aprenden de la experiencia
son seguros de si mismos
pueden expresar opiniones que causen rechazo y
arriesgar por lo que consideran correcto
manejan bien los sentimientos impulsivos y las
emociones erturbadoras
piensan con claridad y no pierden la concentración
cuando on sometidas a presión.
Habilidades de los que tienen IE