: analyser sa capacité de mémorisation, renforcer sa concentration et développer sa capacité de mémorisation.

1. STIMULER SA MÉMOIRE
OBJECTIFS : analyser sa capacité de mémorisation,renforcer sa concentration et développersa capacité de mémorisation.
ÊTRE CAPABLE DE :
• Acquérir des méthodes et outils de
mémorisation efficaces,
• Optimiser l’utilisation de sa mémoire en
situation professionnelle,
• Apprendre à retenir les informations utiles et
essentielles.
PUBLIC : Toute personne souhaitant développer
ses capacités de mémorisation.
PRÉREQUIS : Aucun
DURÉE : 2 jours (14 heures)
PRIX : 1 280 € HT / personne
Supports inclus
MOYENS PÉDAGOGIQUES :
• Apports théoriques en se basant sur des cas
concrets,
• Exercices ludiques de mémorisation et
présentation d’outils mnémotechniques.
ÉVALUATION FORMATIVE :
Autodiagnostic du fonctionnement de sa
mémoire, QCM.
Tableau blanc, paperboard, vidéoprojecteur dans
chaque salle
MIEUX COMPRENDRE SA MÉMOIRE : MÉCANISME ET
POTENTIEL
• Les trois étapes du mécanisme de mémorisation :
o enregistrement,
o stockage,
o rappel,
• Les différentes mémoires :
o auditive,
o visuelle,
o synthétique,
o kinesthésique,
o concrète
• Les trois niveaux de mémoire :
o immédiate
o récente
o à long terme
• Comprendre l’importance de l’entraînement
DÉVELOPPER SES CAPACITÉS DE MÉMORISATION
• Renforcer sa concentration
• Agir sur les trois étapes de la mémorisation : accueil,
traitement et réactivation de l’information
• Travailler sur sa mémoire sensorielle
• Enrichir ses techniques de mémorisation :
o procédés mnémotechniques,
o Visualisation,
o associations,
o créativité…
• Prendre en considération l’influence de la dimension
affective et émotionnelle
PRÉVENIR ET REMÉDIER AUX OBSTACLES DE LA
MÉMORISATION
• Les facteurs de l’oubli
• L’hygiène de la mémoire et l’importance du sommeil
• Le stress, source d’interférence lors des phases
d’acquisition ou de réactivation
• La nécessité des pauses : respiration et relaxation
METTRE SA MÉMOIRE AU SERVICE DE SON
EFFICACITÉ PROFESSIONNELLE
• Mieux gérer les flux et les volumes d’information
• Mémoriser l’écrit et l’oral :
o repérer les point clés,
o synthétiser,
o reformuler.
• Mieux comprendre l’importance et le rôle de
l’attention
• Se familiariser avec le mind-mapping
INTRAINTER IND
Nous contacter : 01.70.61.81.70 site : www.doxaformation.com
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