1. Batidos de proteínas para dietas proteinadas para adelgazar
Dietas proteinadas para adelgazar
Las proteínas son nutrientes esenciales al
momento de realizar dieta y desear
adelgazar rápido. Por ello que se las
emplea como suplemento alimenticio, en
las dietas proteinadas para adelgazar, a
través de batidos.
Estos batidos proteicos pueden
reemplazar una comida y facilitar
adelgazar por distintas razones:
•Aportan saciedad.
•Incrementan el metabolismo. El cuerpo
moviliza el tejido graso para obtener
energía.
•Previenen perder masa muscular.
Para conseguir estas ventajas es conveniente saber qué batidos consumir. Se pueden elegir batidos
proteícos ya preparados que se pueden obtener en farmacias o dietéticas, o hechos de manera casera.
Batidos de proteínas para dietas proteinadas para adelgazar
Dentro de los batidos proteicos hechos en casa, se puede optar por:
a) Batido proteíco caliente.
b) Batido de fibra y proteínas.
c) Batido proteíco con vegetales.
Al ser estas son algunas opciones, usted puede realizar sus propios batidos con las siguientes proteínas:
a) Leche, queso o yogur desnatado: Los lácteos son ricos en proteínas, dentro de las cuales esta la caseína.
b) Clara de huevo: Considerada la proteína base, porque está hecha 100% por proteínas.
c) Soya: Legumbre que tiene proteínas de origen vegetal.
Los batidos proteicos, también pueden sustituir una comida. Hay dietas proteinadas para adelgazar como
la dieta Dunkan o la dieta Pronokal que incorporan dentro de sus productos este tipo de batidos. Si bien
estos batidos pueden facilitarle bajar de peso y fortalecer su masa muscular, siempre es crucial
complementarlo con ejercicio físico que potencie el adelgazamiento y tonifique los músculos.
Recuerde que si bien las proteínas son útiles para perder peso, abusar de su consumo puede ocasionar
inconvenientes de salud, como insuficiencia hepática o renal. Es fundamental consultar al médico antes de
ingerir cualquier tipo de suplemento alimentario.
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