Presentación de la profesora Valentina Chemodanova sobre los fundamentos del Ashtanga Yoga

1. Enseñanzas de maestros y propia experiencia…..

2. YOGA
 - NO ES RELIGION
ES LA CIENCIA DE FELICIDAD
 LA CIENCIA DE BIENESTAR
 LA CIENCIA DE INTEGRIDAD PERSONAL
 LA CIENCIA DE INTEGRACION DEL CUERPO,
MENTE Y ESPIRITU
AMIT RAY

3. ¿Cómo cultivar la felicidad?
 Los «Yoga-sutras» 150 a.C. El mas importante texto
sobre Yoga.
 Frecuentemente Patanyali es nombrado como el
fundador del YOGA debido a su trabajo, aunque en
realidad se lo considera una figura menor.
 Los Yoga-sutras como tratado de yoga se basan en la
escritura sagrada hindú BHAGAVATGUITA,
PURANAS y las UPANISHAD
 Los sutras presentan la idea del popular término
hindú ASHTANGA YOGA.

5. Yama
5 PRINCIPIOS BASICOS PARA PONERSE DE
ACUERDO CON EL MUNDO EXTERNO
AHIMSA – no violencia. TERMINA CON LAS DISPUTAS
SAT YA – veracidad, no mentir. PROPORCIONA ÉXITO EN EL
TRABAJO, NEGOCIO
ASTEYA - No robar, no conseguir algo en el camino
equivocado, mantenga siempre el honor.
ELQUENOACUMULARECIBIRATODOSLOSTESOROS
BRAHMACHARYA – pureza, abstinencia, SE OBTIENE FUERZA
APARIGRAHA – No apegarse, no recibir regalos.
DA CONOCIMIENTOS COMPLETO SOBRE
NACIMIENTOS ANTERIORES

6. 5 principios de Niyama – ponerse
de acuerdo consigo mismo.
 Shaucha – limpieza: la pureza de corazón, mente, la palabra, el cuerpo, el
trabajo, utilizando de alimentos puros y sanos. Este principio se aplica también
a mantener limpia de las energías interiores y exteriores. Da inteligencia,
clarividencia, concentración, control de órganos.
 Santosha – satisfacción: En el modo de cumplimiento de los objetivos de la
comprensión de ciertos límites, entendiendo que no en todos los casos el
objetivo justifica los medios de llegar a la meta. Se obtiene la felicidad
indiscreptible.
 TAPAS - esfuerzo y practica regular. Se templa y se forma el cuerpo, los organos
y se eliminan las impurezas.
 SVADHYAYA - educación para el autocuidado y la enseñanza: esto termina el
analfabetismo y la trae a la alfabetización y la capacidad de analizar uno
mismo.
 ISHVARA PRANIDHANA - Aprendizaje del espacio y de las reglas de la
naturaleza y ser guiados por ellos. Se obtiene SAMADHI

7. Asana
 ES EL UNICO EJERCICIO FISICO QUE CREA EL
SOPORTE INTERNO.
 HACE QUE UNO SE VUELVE SANO, FUERTE,
FLEXIBLE Y EQUILIBRADO COMO UN BAMBU.
 EL SISTEMA YOGA SE APOYA ENTERAMENTE
SOBRE INVESTIGACION DEL EQUILIBRIO
PERFECTO (ESTADO DE PAZ)

8. Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana,
Samadhi
 Pranayama – RESPIRACION CORRECTA
 Pratyahara – CONTROL DE SENTIDOS
 Dharana –ATENCION, CONCENTRACION
 Dhyana – MEDITACION
 Samadhi – HARMONIA, FELICIDAD

9. .
 Yoga – es un medio universal de trabajo con la
conciencia,
 Yoga en el sentido occidental está más cerca de la
filosofía práctica, donde la voluntad domina la mente
 o la "filosofía del cuerpo", donde la conciencia se
transforma a través de las posiciones corporales
(asanas).