É fundamental que você saiba exatamente o que é celulite: trata-se de um depósito de células gordurosas, cheias de água e de toxinas.

1. É fundamental que você saiba
exatamente o que é celulite: trata-se
de um depósito de células gordurosas,
cheias de água e de toxinas.
Como uma esponja, essas células retêm água. As toxinas deveriam ter sido
eliminadas das células pela circulação sangüínea e do corpo pelos
processos normais de eliminação, ou seja, transpiração, urina ou excreção,
mas um ou mais desses sistemas de eliminação não está funcionando bem.
Uma das causas pode ser o consumo exagerado de alimentos pesados, mas
não nutritivos, assim como a ingestão insuficiente de água ou falta de
exercícios.
Um outro fator que pode agravar seriamente essa situação é a tensão
nervosa que paralisa os órgãos, impedindo seu funcionamento normal
O QUE VOCÊ PODE COMER
Legumes: Procure comer uma boa quantidade deles crus.
Frutas: sempre frescas
Saladas: temperadas com óleo vegetal
Queijos: qualquer tipo não muito gorduroso
Iogurte: apenas o natural (se quiser com frutas, acrescente frutas
frescas)
Leite: de preferência desnatado.
Carnes, peixes e frangos: apenas carnes magras, cozidas ou assadas,
consumidas moderadamente.
Água: de 6 a 8 copos por dia. Os principais elementos da dieta anticelulite

2. são as frutas e os legumes frescos. Carnes, peixes e aves devem ser
consumidos apenas uma vez por dia. Diminua o sal o máximo possível e evite
tomar líquidos durante as refeições. Quanto a pão e massas, se você for
uma pessoa de peso normal, poderá comê-los moderadamente. Mas, se
estiver acima do peso, é importante evitá-los.
SEU INIMIGO, O SAL
O seu exagerado do sal pode contribuir para a formação de celulite. É muito
importante, portanto, que a ingestão de sal seja restringida o mais possível,
para facilitar a eliminação dos líquidos. Isso significa não só evitar salgar
demais os alimentos como evitar os naturalmente salgados, como anchovas,
picles, bacon etc.
SUA AMIGA, A ÁGUA
A água é fundamental na luta contra a celulite. Quanto mais água você
tomar, tanto mais ativos serão os seus rins na limpeza de seu corpo,
eliminando os resíduos pela urina. A dose diária de água deve ser de seis a
oito copos sempre tomados entre as refeições.
Estes são os "poluentes"
Alguns alimentos devem ser evitados a qualquer preço. São eles os
grandes responsáveis pela "poluição" do seu corpo:
anchovas, azeitonas, batata frita, bacon, Ketchup, carne de porco,
chocolate, enlatados, frituras em geral, frutas oleaginosas, lingüiça,
maionese, peixes /carnes defumadas, picles, pizza, refrigerantes, salame
e salsicha.
Apesar de não ser estritamente proibido como os alimentos acima, o café
deve ser tomado com moderação: não mais que 2 xícaras por dia, de
preferência fraco.
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