1. Организация занятий в клубе.
Краткая характеристика
альпинизма и требования к
альпинистской подготовке.
Уровни подготовки.
Лектор: Лежнев Антон
Лекция 1

2. Альпинизм
• Альпинизм – это вид спорта, цель которого –
восхождение на горные вершины.
• Суть альпинизма – преодоление препятствий на пути к
вершине:
• различные формы горного рельефа (скалы, снег, лед)
• погодные условия (дождь, снег, ветер, низкие температуры)
• высота (процесс адаптации)
2013/2014 Спортивный клуб альпинистов «Восхождение»1 http://climb-club.ru

3. Виды естественных препятствий,
встречающихся в горах
2013/2014 Спортивный клуб альпинистов «Восхождение»2 http://climb-club.ru
• Горные реки
• Скалы
• Снег, фирн
• Ледники, ледопады
Преодоление всех типов горного рельефа потенциально
опасно.
Необходима всесторонняя подготовка, позволяющая свести
опасность к минимуму:
• физическая
• теоретическая
• техническая (практическая)
• морально-психологическая

4. Виды естественных препятствий,
встречающихся в горах
Горные реки
2013/2014 Спортивный клуб альпинистов «Восхождение»3 http://climb-club.ru

5. Виды естественных препятствий,
встречающихся в горах
Скалы
2013/2014 Спортивный клуб альпинистов «Восхождение»4 http://climb-club.ru

6. Виды естественных препятствий,
встречающихся в горах
Снег, фирн
2013/2014 Спортивный клуб альпинистов «Восхождение»5 http://climb-club.ru

7. Виды естественных препятствий,
встречающихся в горах
Ледники, ледопады
2013/2014 Спортивный клуб альпинистов «Восхождение»6 http://climb-club.ru

8. Классификация альпинистских
маршрутов
2013/2014 Спортивный клуб альпинистов «Восхождение»7 http://climb-club.ru
Маршруты (по типу рельефа):
• скальные
• ледовые
• снежные
• комбинированные
Отдельно выделяют:
• стенные (крутизна более 60°), BigWall
• высотные (выше 6900 м)
• технические (высокая сложность преодоления)
• высотно-технические
• траверсы

9. Классификация альпинистских
маршрутов
2013/2014 Спортивный клуб альпинистов «Восхождение»8 http://climb-club.ru
В соответствии с российской (советской) классификацией альпинистские
маршруты делятся на категории:
1Б 2А 2Б 3А 3Б 4А 4Б 5А 5Б 6А 6Б
Сложность маршрута определяется сложностью преодоления его
отдельных участков. Первопроходцы дают предварительную оценку
в отчете, направляемом в Федерацию Альпинизма России.

10. Классификация альпинистских
маршрутов
2013/2014 Спортивный клуб альпинистов «Восхождение»9 http://climb-club.ru
1Б 6Б

11. Спортивные разряды и нормы в
альпинизме
2013/2014 Спортивный клуб альпинистов «Восхождение»10 http://climb-club.ru
Разряды в альпинизме присваиваются в соответствии с
Единой Всероссийской Спортивной Классификацией (2010 – 2013 г.г.)
Кандидат в мастера спорта
мужчины: 6А – 1, 5Б* – 2, 5А** – 1;
женщины: 5Б* – 3;
I разряд
мужчины: 5А* – 2, 4А – 1, 4Б – 1, 4А** - 1, 4Б** - 1, 3*** - 1;
женщины: 5А* – 2, 4А – 2, 4Б – 2, 3*** - 1;
II разряд
ЗБ – 2, ЗА – 3, 2*** - 1
III разряд
2Б – 1, 2А – 2, 1Б - 1
Значок "Альпинист России"
1Б – 1
* - ледово-снежное или комбинированное или зимнее восхождение
** - восхождение в группе из 2-х человек
*** - восхождение в качестве руководителя группы

12. Особенности высокогорного
климата
2013/2014 Спортивный клуб альпинистов «Восхождение»11 http://climb-club.ru
• Пониженное атмосферное давление
• Интенсивная солнечная радиация
• Пониженная температура
• Сухой воздух
• Рост количества осадков с высотой
• Горно-долинные ветры

13. Особенности походов и
восхождений в горах
2013/2014 Спортивный клуб альпинистов «Восхождение»12 http://climb-club.ru
• Знакомство со сложностями предстоящего
маршрута и оценка собственных сил.
Сбор информации: описания, рисунки,
фотографии, рассказы очевидцев
• Визуальная разведка
• Оценка сил группы:
• физические, технические, моральные ресурсы
• сработанность
• индивидуальный опыт и мастерство
• взаимозаменяемость
• руководитель и наличие потенциальных
лидеров)

14. Уровни подготовки альпинистов
2013/2014 Спортивный клуб альпинистов «Восхождение»13 http://climb-club.ru
• Физическая подготовка
• Теоретическая подготовка
• Техническая подготовка
• Морально-психологическая подготовка

15. Физическая подготовка
2013/2014 Спортивный клуб альпинистов «Восхождение»14 http://climb-club.ru
Основные принципы
• Активность
• Сознательность
• Регулярность
Основное направление подготовки – выносливость, умение экономить
энергию, способность быстро восстанавливаться после длительных нагрузок
Состав
• Кросс, 1 час и более (тренировка выносливости)
• Силовые упражнения (перекладина, брусья, канат, отжимания от пола и т.д.)
• Хождения по брусьям и т.п. (развитие вестибулярного аппарата)
• Лыжи (зимой), футбол (круглый год)
Нормативы по общефизической и специальной подготовке
Прохождение медицинского контроля в физкультурном
диспансере

16. Техническая подготовка
2013/2014 Спортивный клуб альпинистов «Восхождение»15 http://climb-club.ru
В городе
• теоретические занятия
• практические занятия
• отработка скальной техники на скалодромах (в манеже, парке «Изумрудном»,
«на горе», «на быках», в болдерзале)
• учебно-тренировочные выезды на скалы
В горах
• скальные занятия
• снежные занятия
• ледовые занятия
• занятия в лагере
• восхождения

17. В городе
2013/2014 Спортивный клуб альпинистов «Восхождение»16 http://climb-club.ru

18. В горах
2013/2014 Спортивный клуб альпинистов «Восхождение»17 http://climb-club.ru

19. Морально-психологическая
подготовка
2013/2014 Спортивный клуб альпинистов «Восхождение»18 http://climb-club.ru
Качества, необходимые альпинисту
• Сознательность (идейное выполнение задач,
осознанность действий)
• Сила воли
• Чувство долга
• Смелость (особенно при хождении первым)
• Решительность
• Привычка к высоте
• Наблюдательность
• Коллективизм и внимательное отношение к остальным
участникам
• Желание и умение учиться

20. Спортивный клуб альпинистов
«Восхождение»
Контактная информация:
г. Барнаул, проезд 9 Мая, 5
http://climb-club.ru
Лежнев Антон Петрович
тел. +7 913 250 7396
anton.lezhnev@gmail.com