1. Escola de Educação Básica “Miguel Couto”
Alunos: Alexander Odelli
Marcos Vinicius Deola
Guilherme Cattani
Maike Willian de Jesus Bispo
Série: 2º ano 07 Data:11/10/2012
Disciplina: Educação Física Professor: Bernard
Sedentarismo
Schroeder
Outubro/2012
2. Justificativa
Enquanto a grande maioria das pessoas, pensam no câncer como sendo a
doença do século; a pesquisa feita em cima do tema sorteado na sala,
observamos que estamos cercado substantivamente pelo sedentarismo. Esta
sim a doença do século.
Uma doença que vem se alastrando a cada passar de segunda pelas
tecnologias desenvolvidas que nos levam a um conforto que vem sido
procurado a milhares de anos.
Concordamos que o conforto, a comodidade são símbolos de luxuria,
mas temos que nos preocupar com a nossa saúde, nosso bem estar, fazendo
exercício para nos manter bem fisicamente e mentalmente.
3. Introdução
A doença do século, o sedentarismo é uma das maiores causas de morte no
mundo, o que podemos fazer para diminuir este percenual de mortes, como avitar,
o que podemos fazer para não adquirir esta doença e fazer com que as pessoas
tenham consciência desta doença.
4. O sedentarismo pode ser definido como a falta de atividades fisicas
suficientes e pode afetar a saude da pessoa. A falta de atividades fisica nao esta
ligada so a nao pratica de esportes, pessoas com atividades fisicas regulares,
como limpar a casa, caminhar para o trabalho e etc.
O sedentarismo é um dos fatores de risco intimamente relacionados como
aparecimento de doenças respiratórias crônicas e disturbios cardiacos. pesquisas
mostram que o risco de ter uma doença cardiovascular é uma vez e meia a mais
nas pessoas que nao tem uma vida ativa.
Sedentarismo do latim significa sedentarium, que esta quase sempre
sentado, que se exercita pouco ,o sedentarismo pode estar presente em qualquer
faixa etária, por isso tornasse alto o índice de pessoas que por pouco tempo no seu
dia-a-dia, não se dispõe ou não faz exercício físico.
Se você fizer um mínimo de atividade para se livrar do sedentarismo, jaé
suficiente você pode fazer de 40 a 60Min de atividades físicas 3 vezes na semana,
como correr, pedalar, caminhar etc.
5. Certas medidas ou mudanças simples também podem ajudar no combate
a esse mal, basta evitas os confortos da vida moderna, subindo escadas e não
escadas rolantes, deixar o carro mais distante do emprego, são algumas das
medidas que podem ajudar na nossa mudança de habito.
A saude é um estado de completo bem-estar físico , mental e social e não
apenas a ausência de doenças.
A alimentação é uma necessidade vital e uma vez que se observe certas
recomendações, ela atuara como fator preventivo da saúde. Sabe-se que a
mudança no estilo de vida e o sedentarismo vem causando o aumento de
indivíduos obesos e, como consequência o aparecimento de varias doenças.
É importante que as pessoas vejam a pratica de exercício como um habito
de vida e não com um remédio amargo, qualquer desconforto deve ser analisado
por um especialista, lembrando que o exercício não precisa ser e não deve ser feito
e nem analisado como exaustivo se o proposito for a saúde.
6. É universal que o exercício faz bem ao corpo e a mente, mas se não se
mexer sabe as mudanças que isso pode provocar no seu corpo?
Redução da capacidade vital, assim recebendo menos sangue no cérebro,
os orgaõs e músculos também recebem menosnutrientes, e para compensar esta
carência as artérias contrem-se fazendo subir a tensão arterial aumentando a
possibilidade de infarto, tais acontecimentos podem enfraquecer o coração, outros
resultados do sedentarismo é o aumento dos níveis de trigliceridios, colesterol e
outros, e o aumento do peso as veze esta muito associado ao sedentarismo.
CONSEQUÊNCIAS PARA A SAUDE
Uma vida sedentária é caracterizada pela ausência de atividades
físicas,podendo provocar um processo regressivo funcional,perda de flexibilidade
articular, além de comprometer o funcionamento de varios órgãos, praticamento
ocorrendo um fenômeno associado a hipotrofia dos órgãos musculares, além de
ser a principal causa do aumento de ocorrência de variasdoenças, podendo ser o
coadjuvante direta ou indiretamente da morte súbita.
7. O primeiro passo para ter uma vida saudável é combater o sedentarismo é
consultar nutricionista e personal trainers especializados, depis disso, mudar aluns
hábitos de vida, de acordo com a orientação .
No caso de optar por uma pratica esportiva ou uma outra atividade física
especifica para emagrecimento procurar um profissional da área de educação
física para orientações adequadas, seguras e melhores resultados.
O sedentarismo traz deficiências graves para o corpo devido a necessidade que
temos de exercício, com uma maior incidência de doenças graves como:
Hipertensão arterial
Diabetes
Obesidades
Entre outros.
8. Considerações finais
O sedentarismo parece ser uma doença normal mais se nao cuidada pode levar a
morte, as pessoas tem que ter consciencia de que para evitar esta doença sao medidas
simples , como caminhar, jogar bola e etc.
Vamos nos conscientizar pessoal, sedentarismo nao leva a nada.
