Factores de riesgos cardiovasculares

2. Es el riesgo que tiene una persona de sufrir
una enfermedad vascular en el corazón
Estos pueden ser agrupados en dos
categorías:
FACTORES DE RIESGO CARDIOVASCULAR
NO MODIFICABLES
MODIFICABLES

4. SEXO: Los hombres por debajo de los 50 años tienen
una incidencia más elevada de afecciones
cardiovasculares que las mujeres en el mismo rango
de edad. A partir de la menopausia, los índices de
enfermedades cardiovasculares son sólo el doble en
hombres que en mujeres de igual edad.
EDAD: Las enfermedades cardiovasculares no son
causa directa del envejecimiento, sino la
consecuencia de un estilo de vida y de la acumulación
de múltiples factores de riesgo.
HERENCIA O ANTECEDENTES FAMILIARES: Los
miembros de familias con antecedentes de ataques
cardíacos se consideran en una categoría de riesgo
cardiovascular más alta. La historia familiar de ECV
antes de los 50 años de edad, es de 1.5 a 2 veces
mayor que en quienes no aportan el factor
hereditario.

5. RECOMENDACIONES
 No comer carne roja más de una vez al día, preferir pollo o
pavo.
 Evitar en lo posible embutidos y carnes preparadas. Los
huevos lo más aconsejable son de 2 a 3 semanales.
 Disminuir el consumo de productos lácteos.
 Consumir legumbres y abundante frutas, verduras y agua .
La alimentación es la base esencial para darle la
mejor oportunidad a nuestros niños
La alimentación ricas en grasas, azucares y el consumo de
bebidas gaseosas aumenta el riesgo de:
 Obesidad
 Hipertensión
 Aumenta el colesterol y triglicéridos
 Desarrollo de la Diabetes tipo 2
Una alimentación equilibrada es imprescindible para una
vida sana. El consumo de los productos alimenticios sanos
son esenciales para un mejor desarrollo físico y mental de
los escolares.

6. Las facilidades tecnológicas lleva al individuo a desarrollar una vida
monótona, sin movimiento y con mínimos esfuerzos físicos. Los resultados
son cada vez más evidente de complicaciones de salud: entre ellas: la
obesidad, la diabetes y complicaciones cardíacas.
una puerta para las enfermedades
Acumulación de grasa en el abdomen
Aumento del colesterol.
Osteoporosis
Dolores de espalda etc.
Consecuencias
Enseñar la importancia del deporte en la vida, ésta es una
obligación de padres y educadores.
Cambiar en las actitudes cotidianas; por ejemplo, utilizar menos
el vehículo, el taxi o el ascensor .
Realizar ejercicios, por lo menos, 20 minutos tres veces por
semana
Como prevenir el sedentarismo

7. Índice de Masa Corporal
Circunferencia abdominal
(C.A.)
>= 90 cm hombre y >= de 80
en mujeres
De 18,5 a 24,9 : normal
De 25 a 29,9 : sobrepeso
De 30 a 34,9 : obesidad grado 1
De 35 a 39,9 : obesidad grado 2
Igual ó mayor a 40 : obesidad
grado III o mórbida
Problemas de salud relacionados con el sobrepeso y la obesidad en
adultos
Diabetes
Hipertensión
Aterosclerosis
Trombosis
Riesgo de desarrollar cáncer
Formula a utilizar
La obesidad infantil es uno de los problemas más frecuentes de
“malnutrición” en los países desarrollados.
Un niño se considera obeso cuando su peso es superior al 20% del
ideal.

8. Hábitos que ayudan a mantener el colesterol y los
triglicéridos en niveles adecuados
Desayunar.
Dormir suficiente (profundo e ininterrumpido).
Consumir suficientes proteínas.
Los valores recomendados:
Colesterol total: menor de170mg/dL
LDL (colesterol malo) : menor 130 mg/dL
HDL(colesterol bueno) mayor de 40 mg/dL
Triglicéridos: menor 150 mg/dL
Los altos niveles de colesterol y triglicéridos se deben a
una enfermedad y a veces es simplemente consecuencia
de malos hábitos.

9. Cuando esta respuesta natural se da en exceso frente a diversas
situaciones de la vida, puede desencadenar problemas graves de
salud.
¿Cómo combatir el estrés?
Para combatir el estrés se suelen recomendar :
Aprende a priorizar y ser ordenado
Respirar
Ejercicios (caminar) Yoga
Sonreír
SIGNOS Y SÍNTOMAS
El estrés afecta órganos y funciones de todo el organismo. Los
síntomas más comunes son:
• Depresión o ansiedad Sarpullidos
• Dolores de cabeza Disfunción sexual
• Insomnio Palpitaciones rápidas
• Indigestión Nerviosismo
• Contractura muscular en cuello, espalda, hombros

10. La presión arterial es una medición de la fuerza ejercida contra
las paredes de las arterias a medida que el corazón bombea
sangre a través del cuerpo.
 Conocida como “Muerte silenciosa”
 En la mayoría de los casos NO presenta síntomas.
 Las presiones se miden en milímetros de mercurio (mmHg)
FACTORES DE RIESGO
• Alto consumo de sal
• Obesidad
• Tabaco
• Stress
• Antecedentes familiares
• Alcohol.

11. Contiene ingredientes verdaderamente tóxicos y perjudiciales para el
organismo, entre los más destacados tenemos:
Nicotina (droga)
Formol: Altamente corrosivo y cancerígeno, con implicaciones dentales
devastadoras
Soda Caústica: Altamente corrosivo y agente destructivo estomacal,
causante de lesiones bucales, además contiene nicotina
Fumar es un hábito muy difícil de abandonar porque el tabaco contiene
nicotina, que es altamente adictiva.
El cigarrillo desarrolla: cáncer, enfisema (daño en el tejido pulmonar),
daños en los órganos, y causa insuficiencia cardíaca,
También aumenta la presión arterial, la cual es una medición de la
fuerza ejercida contra las paredes de las arterias a medida que el
corazón bombea sangre a través del cuerpo, produce problemas de la
piel, mal aliento, menor rendimiento físico,
Cada vez que un fumador enciende un cigarrillo, se quita entre 5 y 20
minutos de vida.
No hay droga más peligrosa que el cigarro, la
nicotina afecta a casi todos los órganos del cuerpo

12. Componente de productos de limpieza
Veneno contenido en raticidas
Combustible doméstico
Elemento radiactivo
Combustible utilizado en cohetes
espaciales
Presente en baterías
Presente en los humos de escape
de los carros

13. MANTENER UNA ALIMENTACION SALUDABLE
 EJERCICIOS (Caminar, es el más antiguo de los ejercicios,
que tiene enormes beneficios para la salud)
 BAJAR DE PESO (si tiene sobrepeso o es obeso)
 MATENER COLESTEROL Y TRIGLICERIDOS EN SUS NIVELES
NORMALES
 CONTROLAR EL ESTRESS ( a través de la respiración,
ejercicios, yoga, sonreír, etc.
 NO FUMAR NI CONSUMIR CHIMO