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Respiración

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José Vicente Novegil
José Vicente Novegil

Este documento trata sobre la respiración y su importancia en la meditación de atención plena. Explica que la respiración es el único proceso que puede masajear el cerebro y las vísceras, y que el control de la respiración es clave para controlar los pensamientos y emociones. También describe algunas técnicas respiratorias de yoga como la retención pulmonar, y cómo estas técnicas pueden producir efectos beneficiosos como la vasodilatación y la estimulación del sistema nervioso parasimpático.

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Meditación de Atención Plena José Vicente Novegil Souto Universidade de Vigo RESPIRACION
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