http://bit.ly/nbzknn En este video explicamos como debes escoger la dieta a tu medida y como puedes hacer dietas para perder peso sin ningún tipo de complicación. Video muy interesante y de alto valor para personas que se van a iniciar por su cuenta en una dieta para perder peso. http://bit.ly/nbzknn

1. Dieta Dukan 1ª Parte La Auténtica Verdad sobre Esta Dieta

2. Dieta Dukan La dieta Dukan es el mejor secreto de adelgazamiento que Francia haya dado en los últimos tiempos.Ahora todo el mundo habla de ella, los medios, los famosos,por que realmente es muy efectiva. Gracias a la Dieta Dukan, no solo las mujeres francesas han logrado tener su cuerpo deseado ,sino también, bellezas de toda Europa, Estados Unidos y Canadá la están aplicando.Sin duda que su popularidad ha superado a la famosa dieta Atkinks., la cual fué por mucho tiempo la top del mercado.

3. Dieta Dukan Según su creador el doctor francés Pierre Dukan doctor en medicina, esta dieta no es una moda solamente, pues además de bajar de peso de forma impresionante, estabiliza el metabolismo, y te puedes mantener delgado por el resto de tu vida.

4. Dieta Dukan Es un programa de alimentación, con diferentes pautas que hay que seguir para que la dieta sea efectiva.Como dice el doctor, hay reglas en la dieta que no son negociables, osea que hay que respetarlas "si o si", para que la Dieta Dukan haga sus efectos. La dieta Dukan se basa en cuatro pasos, o etapas. Si bién se consumen grasas, no songrasas saturadas como en la dieta Atkins, aquí las grasas son las llamadas “grasas sanas”, que promueven la quema de grasa y evitan la perdida muscular.

5. Dieta Dukan Una de las claves de la dieta Dukan es consumir Proteinas, un día a la semana. Pues son bajas en calorías, y como el cuerpo debe utilizar una gran cantidad de energía paradigerirlas, y esta energía la toma de la grasa acumulada, se produce un doble efecto. Dan sensación de satisfacción, y al digerirlas se consume la grasa acumulada. El Dr. Dukan Dice: “El consumo de alimentos con pura proteína también produce células cetónicas, potentes supresores naturales del apetito que dan una sensación permanente de llenura. Después de dos o tres días en una dieta de proteína pura, el hambre desaparece por completo”

6. Dieta Dukan Pasos básicos de la Dieta Dukan Primera Fase: de la dieta Dukan: “Ataque”: - Comer 10 días de proteínas: todas carnes magras - No se permite: Carne de cerdo, cordero, ganso y pato - Cocinar todo asado, parrilla u horno. Sin grasas, aceites o mantequillas Bebidas permitidas en esta etapa: 1 litro y medio de agua por día, como mínimo.

7. Dieta Dukan Segunda Fase de la Dieta Dukan: “Crucero”: Esta fase se mantendrá hasta que se llegue al peso deseado. Se alterna un día de Proteínas puras y un día de hortalizas. Peso estimado a perder, 20 libras en dos meses, o sea casi 10 kilos. Verduras permitidas en la fase crucero: casi todas. Con moderación: las zanahorias y las remolachas Prohibidas las que tienen almidón, como papas, maíz, guisantes, habas y lentejas Prohibidos los aderezos artificiales, solo usar 5 cucharaditas de vinagre Balsámico, y una cucharadita de aceite vegetal, con un poquito de sal y pimienta negra, puedes agregarlemostaza si lo deseas.

8. Dieta Dukan FASE DE ESTABILIZACION de la Dieta Dukan: Cuando ya has logrado tu peso ideal, puedes comer más alimentos. Si bien podrás comerlo que desees debes cumplir con: - Un día a la semana de pura proteína. - Haz actividad física por lo menos 20 minutos al día - Tomar 3 cucharadas de Salvado de avena al día de por vida.

9. Dieta Dukan Gracias al Dr. Dukan y sus consejos Tu puedes vivir una vida sana sin exceso de peso.