please,look at this:)

2. Cuprins
I. Căutarea partenerului potrivit şi zorii dragostei...................................................................... 3
1. Nas mare = penis mare? ................................................................................................. 3
2. Chiar şi unghiile unei femei îi dezvăluie caracterul ....................................................... 4
3. Trucuri simple ca să te simţi sexy .................................................................................. 5
4. Cum să ai bărbatul visurilor tale .................................................................................... 6
II. Trecerea la „Faza a II-a” a relaţiei ......................................................................................... 7
5. Şi cum văd bărbaţii sexul? ............................................................................................ 7
6. Lucruri de bază pentru un început mai uşor ................................................................... 8
Orgasmul – un tabu? .......................................................................................................... 8
7. Persoanele cu încredere în sine se bucură mai mult de sex .......................................... 10
III. Cum să menţii o relaţie sănătoasă şi plină de pasiune........................................................ 11
8. Cum să păstrezi pasiunea iniţială? ............................................................................... 11
9. Fii sincer, îmbunătăţeşte comunicarea ......................................................................... 12
10. Cum să păstrezi o relaţie plină de afecţiune şi dragoste eternă? ................................ 14

3. Primăvara e deja în toi, vara ne bate la uşă, zilele devin mai lungi şi sunt milioane de
motive pentru plimbări prelungite, sărutări la lumina lunii, picnicuri, petreceri în aer
liber, intratul cu picioarele în mare… Flirturile sunt în floare, poveştile de dragoste
ajung pe culmi…
De data asta, broşura 10 Sfaturi pentru sex grozav şi o relaţie plină de afecţiune
dezvăluie toate secretele unei relaţii pline de dragoste şi a aptitudinilor în aşternut,
care îţi vor condimenta cu siguranţă viaţa sexuală. Îţi vom prezenta regulile flirtului şi
unele trucuri pe care deja le poţi folosi de la prima întâlnire.
În continuare, te vom sfătui cum să depăşeşti primele obstacole în pat. În doar câţiva
paşi, vei scăpa de timiditatea iniţială şi vei deveni mai sigur(ă) pe tine. Vei afla cum
văd bărbaţii dragostea şi sexul, iar bărbaţilor li se vor da câteva sfaturi esenţiale
despre cum să recunoască caracterul unei femei dintr-o singură privire la unghiile ei.
Pentru toţi cei care v-aţi găsit deja partenerul, a treia parte a manualului conţine
câteva sfaturi despre cum să întreţii dragostea şi pasiunea în relaţie. Poţi citi de
asemenea despre modurile de îmbunătăţire a comunicării, despre cum să-ţi
condimentezi „activităţile” din pat, precum şi despre elementele de bază din
Kamasutra.
Broşura conţine sfaturi folositoare pentru oricine, deci te invităm să-l citeşti şi să te
bucuri de ea!
2

4. I. Căutarea partenerului potrivit şi zorii dragostei
1. Nas mare = penis mare?
Un bun amant poate fi recunoscut după trăsăturile
faciale
Perioada în care începi să cunoşti o persoană şi debutul iubirii sunt
cele mai fermecătoare. Dar ai grijă! Dacă nu cunoşti acea persoană
suficient de bine sau dacă te hotărăşti să mergi la o întâlnire cu
cineva necunoscut, unele sfaturi te vor ajuta să-i afli caracterul.
Analizându-i cu atenţie trăsăturile faciale, îţi poţi da seama de
anumite caracteristici pe care le vei descoperi mai târziu în pat.
Care este cel mai bun factor revelator pentru instinctele sexuale şi
senzualitatea cuiva
În special ochii, buzele, urechile şi nu în ultimul rând nasul indică instinctele sexuale şi senzualitatea
unei persoane. Cunoscând aceste trăsături, putem estima dacă persoana respectivă este un amant
fantastic, bun sau dezastrous.
Buzele
• Cei cu buza superioară îndreptată înainte au instincte sexuale puternice.
• Cei cu buza inferioară plină îşi doresc multe plăceri sexuale.
• O buză inferioară subţire indică o dorinţă sexuală redusă sau limitată.
• Buzele „livide” arată un amant călduţ. Acest lucru este valabil si pentru femei. De-asta a fost
inventat rujul şi a devenit un lucru esenţial în geanta fiecărei femei.
• Oamenii cu buza superioară mai subţire decât cea inferioară ajung repede şi destul de uşor la
orgasm.
Ochii
• Un bărbat sau o femeie cu ochii de un verde, albastru sau albastru-verzui intens este o
persoană extrem de creativă în pat şi cu o puternică dorinţă sexuală.
• Ochii care te invită pur şi simplu între cearşafurile de mătase sunt sclipitori, strălucitori, plini de
dorinţă şi irezistibil de atrăgători (de asemenea ochii foarte închişi la culoare, cu sclipiri).
• Chiar şi ochii cu colţurile înclinate în sus dezvăluie senzualitatea. Multe femei încearcă să
obţină un asemenea efect cu ajutorul machiajului.
Bărbia
• Oamenii cu partea interioară a bărbiei plină pun pe primul loc jocurile sexuale. Ei se tem mai
mult decât alţi de faptul că relaţiile se pot termina. Şi „Don Juanii” au asemenea bărbii. Teama
3

5. că relaţia se va destrăma îi face să schimbe partenerii foarte frecvent, evitând astfel o relaţie
serioasă.
Nasul
• Un nas mic arată o dorinţă sexuală scăzută. Un nas mare arată exact opusul.
• Cei cu nasul curbat în jos sunt senzuali, dar în acelaşi timp meschini şi egoişti; adesea
nerăbdători, tind să suprime propria dorinţă, şi pe aceea a partenerilor lor.
• Cei cu nasul curbat în sus se abandonează pasiunii cu tot trupul şi sufletul lor.
Urechile
• Oamenii cu lobi mici au instincte sexuale puternice, dar se pare că vor să-şi satisfacă în primul
rând partenerul, şi prin urmare adesea nu se pot relaxa şi nu pot simţi ei plăcere.
• Oamenii cu lobi mari sunt senzuali din fire şi nişte amanţi foarte pasionali.
2. Chiar şi unghiile unei femei îi dezvăluie caracterul
Dacă nu eşti în stare să recunoşti caracterul unei femei după trăsăturile faciale, uită-te mai bine la
unghiile ei. Mâinile unei femei îţi dezvăluie mai multe decât crezi.
Unghii scurte, neîngrijite
Femeia respectivă îşi roade unghiile, cântă la chitară sau lucrează în
construcţii. Ea te va ajuta cu dragă inimă să muţi mobila, să desfunzi
toaleta etc.
Pericolul: s-ar putea să-ţi fure berea. Sau şi mai rău: o asemenea
femeie îşi epilează picioarele doar de la genunchi în jos, cel mult...
Scurte şi îngrijite
Femeia respectivă are grijă de ea. Uneori, înlocuieşte lacul de unghii transparent cu unul roşu închis,
şi când vrea să fie mai oficială, se hotărăşte la o manichiură franţuzească. Pentru tine asta este cheia,
dovedindu-ţi că ea poate deveni prietena ta.
Super-lungi
Trădează adevărate „drame”. Lungimea unghiilor ei arată cât de norocoasă
este. Evident, activităţile fizice ies din discuţie la o asemenea femeie. Ea
tânjeşte după o viaţă superficială, deci aşteaptă-te la o grămadă de
cumpărături, vizite frecvente la restaurant şi sex pasional (ceea ce le salvează).
Ai grijă la spate – e posibil ca tigroaica să-ţi lase urme pe el...
4

6. Artificiale
Indiferent dacă arată minunat şi are o personalitate grozavă, ea este relativ superficială şi vrea să fie
ceva ce nu este de fapt. Pregăteşte-te pentru gelozie, schimbări emoţionale bruşte şi izbucniri de furie
atunci când lucrurile nu merg aşa cum ar vrea ea.
Ai grijă, unghiile artificiale sunt doar începutul. Sâni artificiali, buze artificiale... cine ştie ce va mai
urma. Cum recunoşti unghiile artificiale? Acestea sunt mai groase decât cele naturale şi arată ca
plasticul.
Unghiile negre
O asemenea femeie este rebelă şi sălbatică. Slujba ta stresantă păleşte când ai prin preajmă energia
şi dorinţa ei de acţiune. Asta nu e valabil pentru femeile care-şi dau unghiile cu ojă neagră de dragul
modei. În acest caz, s-ar putea să te trezeşti prins într-o capcană.
3. Trucuri simple ca să te simţi sexy
Acum că ai învăţat să recunoşti primele trăsături de caracter uitându-te la forma feţei sau la unghii,
trebuie să te pregăteşti pentru prima întâlnire (şi poate chiar pentru prima noapte împreună).
Dacă nu ai destulă încredere în tine sau pur şi simplu nu poţi scăpa de senzaţia că nu ai un corp
perfect pentru seducţie, permite-ne să-ţi dezvăluim nişte trucuri simple care te vor ajuta să te relaxezi
şi să ai mai multă încredere în tine.
Foloseşte trucuri cosmetice
Fă tot ce-ţi stă în puteri ca să-ţi faci înfăţişarea cât mai atrăgătoare (şi nu ne referim la chirurgie
plastică).
Este adevărat că este vorba de nişte trucuri cosmetice, dar sunt anumite lucruri care te pot ajuta să te
simţi mai bine în pielea ta, ceea ce te va face să arăţi mai atrăgător.
Femeile:
• Depilaţi-vă bine picioarele, subsuorile şi zona bikinilor
• Faceţi-vă manichiura şi pedichiura
• Faceţi un duş şi spălaţi-vă pe cap
• Daţi-vă cu o cremă hidratantă pe tot corpul
• Nu uitaţi de respiraţia proaspătă
• Nu exageraţi cu parfumul – dacă vă simţiţi propriul parfum, aţi folosit
prea mult
• Folosiţi doar atâta machiaj cât să vă facă să vă simţiţi atrăgătoare (sfat:
mai puţin e mai bine); concentraţi-vă asupra părţilor voastre atrăgătoare
(ochii, buzele sau genele)
• Alegeţi lenjerie intimă atrăgătoare – care să vă avantajeze corpul
Bărbaţii:
• Duşul e obligatoriu
• Spălaţi-vă pe cap
• Împrospătaţi-vă respiraţia
• Bărbieriţi-vă bine
5

7. • Sfat pentru cei curajoşi: încercaţi să vă radeţi în zona intimă, dar să nu vă mire dacă
„bijuteriile” voastre par brusc mai mari
• Hidrataţi-vă pielea cu loţiune de corp
• Folosiţi parfum, dar nu exageraţi
• Asiguraţi-vă că purtaţi o lenjerie curată şi atrăgătoare (dacă nu sunteţi 100% siguri, evitaţi
lenjeria exotică)
Ajută-te cu mici măsuri de camuflaj
• Ţine-ţi pe tine neglijeul sexy până când ajungi între cearceafuri, sau dacă eşti bărbat şi ai o
burtă mai proeminentă, nu-ţi da tricoul jos de la bun început.
• Aprinde lumânări în locul becurilor, deoarece vor crea o atmosferă intimă (iar corpul tău va
arăta mai bine la lumina lumânărilor).
• Adaugă un strop de erotism încăperii cu ajutorul unor arome de mosc, iasomie, scorţişoară
sau salvie. Dar nu exagera, altfel parfumul va fi iritant.
• Mătasea rămâne prima pe lista celor mai erotice lucruri, aşa că nu renunţa la ea.
• Rupe tăcerea stingheritoare cu ajutorul unei muzici de fundal plăcute (sfat: dacă nu ai nici o
idee, poţi folosi clasici testaţi – de exemplu, Boleroul lui Maurice Ravel).
Fii conştient de limbajul corpului tău
• Când stai jos sau în picioare, îndreaptă-ţi umerii, trage burta înăuntru şi scoate sânii în afară –
aşa vei arata imediat mai înaltă şi mai zveltă.
• Atingerile uşoare ale părţilor celor mai sensibile (încheieturi, genunchi, gât...) fac minuni.
• Un sărut rămâne campion – nu te poţi săruta niciodată destul (foloseşte-ţi imaginaţia şi pune-
te pe descoperiri).
4. Cum să ai bărbatul visurilor tale
Dacă nu l-ai sedus de la prima întâlnire, nu trebuie să renunţi. În ciuda oricărui lucru, atracţia nu poate
fi creată. Atracţia fie există, fie nu, şi asta-i tot. Dar o putem spori. Aşa că, ce face o femeie să fie
specială în ochii unui bărbat?
Fiecare femeie este specială
Fiecare femeie este specială. Dar ceea ce o face şi mai specială decât
alte femei este atracţia şi energia pe care le emană. Dacă această
atracţie nu există, e imposibil s-o creezi în mod „artificial”. Deci nu te
preface, fii ceea ce eşti, sau prefă-te numai cât să-ţi acoperi punctele
slabe.
Femeile adesea tind să-şi explice atracţia fizică în mod
greşit
Prima dată când femeia simte că este specială pentru un bărbat este atunci când vede că el o
consideră atrăgătoare fizic. Dar femeile îşi explică adesea atracţia fizică în mod greşit. De vreme ce o
femeie judecă de obicei lucrurile din punctul ei de vedere, ea crede în mod greşit că un bărbat o va
considera atrăgătoare şi din punct de vedere mental şi emoţional, nu doar fizic.
6

8. Putem spori sau distruge atracţia
În ciuda faptului de a fi atrăgătoare fizic, femeia încă nu este suficient de specială pentru un bărbat.
Atracţia fizică este un mod bun de a duce mai departe o relaţie, dar aceasta nu va ajunge neapărat la
un alt nivel. În acest moment, un bărbat poate crede că este cu femeia visurilor sale, dar timpul va
arăta cât de multe simte el pentru ea când va ajunge s-o cunoască mai bine.
O femeie devine mai atrăgătoare pentru un bărbat când acestuia îi place
personalitatea ei
Un bărbat consideră multe femei atrăgătoare din punct de vedere fizic, dar poate să se
împrietenească doar cu puţine dintre ele. O femeie devine specială pentru un bărbat dacă el o
consideră atrăgătoare şi din punct de vedere mental, şi dacă-i place de ea ca persoană. Sunt puţine
femei care-l pot atrage pe un bărbat la toate aceste trei niveluri: fizic, mental şi emoţional.
Femeia imperfectă este femeia perfectă
Un bărbat nu poate considera o femeie perfectă decât atunci când o vede ca pe o fiinţă umană
imperfectă. Atunci poate vedea ceea ce are ea bun şi o poate iubi indiferent de defectele şi
imperfecţiunile ei. În acest mic grup de femei care sunt speciale pentru el, bărbatul o alege pe cea
alături de care vrea să-şi petreacă viaţa. Abia atunci femeia îl poate avea cu adevărat pe bărbatul
viselor ei.
II. Trecerea la „Faza a II-a” a relaţiei
5. Şi cum văd bărbaţii sexul?
Dacă vrei să cucereşti inima unui bărbat, trebuie să-l înţelegi.
Ştim cu toţii că bărbaţii gândesc altfel decât femeile, că le
place să simplifice lucrurile şi că nu au o gândire profundă.
Unii preferă varietatea, uneori cantitatea este mai importantă
decât calitatea. Pentru a-i cuceri cu adevărat, trebuie să ajungi
să-i cunoşti şi să-i înţelegi.
Lipsa de încredere în sine
Dacă bărbatul nu este stereotipul unui armăsar cu un adevărat „inventar” al trofeelor sale, şi nu citeşte
diferite reviste pentru bărbaţi ca pe Biblie, este de fapt o specie căreia îi lipseşte încrederea în sine
când vine vorba de sex. Desigur, încearcă mereu să-şi facă treaba cât mai bine posibil şi nu discută
cu femeile despre îndoielile pe care le au şi întrebările pe care şi le pun…
Unii nu ştiu niciodată
În ceea ce priveşte performanţele în pat, femeile au un avantaj clar. Nu este greu să observi erecţia şi
excitarea unui bărbat, în timp ce bărbaţii nu ştiu niciodată cu adevărat ce se petrece înăuntrul femeilor,
şi când citesc diferite statistici despre cât de multe femei simulează în mod constant orgasmul, asta nu
face decât să înrăutăţească lucrurile.
Un sfat pentru ambele sexe: preludiu, preludiu
Preludiu este acel cuvânt important pe care toţi bărbaţii trebuie să
şi-l amintească şi de care femeile trebuie să le reamintească.
Bărbaţii sunt mereu gata de acţiune şi se poartă prea des în
consecinţă. Oricât de ciudat ar suna, o relaţie deschisă este
foarte importantă şi majoritatea bărbaţilor nu s-ar supăra
7

9. niciodată dacă iubitele lor i-ar sfătui din când în când ce să facă pentru a deveni nişte amanţi mai buni,
prin efort, dedicare şi practică reciprocă – pentru plăcerea ambilor.
Ce-i stârneşte pe bărbaţi?
În ceea ce priveşte sexul, bărbaţii sunt în general ceva mai deschişi decât femeile. Într-un fel, asta se
datorează faptului că ei vor să aibă un fel de simbol al statutului lor, care este adesea legat de viaţa
lor sexuală. Cu cât mai bogată este viaţa lor sexuală, cu atât se simt mai bine şi sunt cotaţi mai sus pe
listă.
„Clasic” este pur şi simplu neinteresant
Cuvintele neobişnuit şi variat sunt, desigur, legate şi ele de fanteziile sexuale ale bărbaţilor. Cu cât
sunt lucrurile mai clasice, cu atât îi excită mai puţin. Fiecare bărbat se gândeşte măcar odată la sexul
în public, la o partidă în trei sau la sexul sub influenţa alcoolului sau a drogurilor. Şi asta depinde în
mare măsură de deschiderea femeii şi de cât de liberală este relaţia. Relaţia trebuie să fie plină de
sinceritate şi este înţelept să vorbiţi şi să gândiţi întâi, pentru a evita consecinţele negative mai târziu.
6. Lucruri de bază pentru un început mai uşor
Dacă tu crezi că prima partidă de sex se va petrece curând, te sfătuim să repeţi unele lucruri de bază,
care te vor ajuta să ajungi la orgasm. De exemplu: ce este orgasmul, ce se întâmplă în corp în timpul
orgasmului etc.
Orgasmul – un tabu?
Orgasmele sunt încă un subiect tabu pentru unii oameni, ceva despre care nu vorbim cu oricine, sau
chiar cu nimeni. Fals, real, minunat sau doar o amintire nostalgică a ceva ce există numai în filme?
Orgasmele fac multe relaţii să aibă de suferit, dar şi fac alte relaţii mai puternice. Orgasmele chiar au
puterea de a ne înălţa la cer sau de a ne împinge în iad?
Ce este orgasmul
Să defineşti orgasmul este ca şi cum ai căuta acul în carul cu fân. Toţi îl
percep şi îl simt diferit – ar putea fi rezumat ca „soluţionarea explozivă a
unei tensiuni neuro-musculare”. Foarte savant, dar rămâne tot o senzaţie
extraordinar de plăcută, nu?
Ce se întâmplă în corpul nostru
Tot ce se întâmplă în corpul nostru în asemenea situaţii este foarte neobişnuit:
• Inima bate mai repede, respiraţia se accelerează (şi datorită încordării musculare).
• Creşte nivelul hormonilor endorfină (crează o stare plăcută) şi oxitocină (are efect calmant şi
intensifică nevoia de apropiere) din creier şi corp, care îţi spun că este ceva grozav.
• Se intensifică afluxul de sânge în organele genitale, ceea ce va provoca reflexul muscular al
organelor genitale.
• Acest reflex este o consecinţă a unui muşchi din pelvis, care se va contracta de 5 – 15 ori într-
un interval de 0,8 secunde. Acesta este orgasmul aşa cum îl cunoaştem.
• Nu demult a fost descoperită o cale nervoasă care înconjoară coloana vertebrală – aceasta
explică faptul că unii paraplegici simt orgasmul.
Ce nu este orgasmul?
Orgasmul n-ar trebui să fie niciodată scopul raporturilor sexuale. Te poţi simţi grozav cu partenerul
tău, te poţi simţi iubită, intimă, senzuală, excitată şi în ciuda acestor lucruri nu se întâmplă neapărat să
8

10. ai orgasm. E ceva în neregulă cu tine? Câtuşi de puţin! Raporturile sexuale sunt grozave şi fără
orgasm. Nu poţi forţa pe nimeni să aibă orgasm. Ce poţi face pentru partenerul tău în afară de
stimularea fizică este să-i creezi un mediu sigur, confortabil şi plin de afecţiune, în care orgasmul se
poate produce. Orgasmul nu este limitat doar la organele genitale: unii oameni îl pot simţi şi fără să-şi
atingă organele genitale (sexul tantric).
Orgasmul simulat – ce rost are?
De ce atât bărbaţii cât şi femeile simulează orgasmul? Majoritatea dintre ei cred că astfel îi vor face
plăcere partenerului lor şi nu-i vor „dezamăgi”. În loc să depui efort să te prefaci, mai degrabă creezi o
relaţie în care să fii capabil să-i spui totul partenerului tău. Un mediu plin de căldură şi afecţiune este
de obicei cheia pentru orgasme de neuitat.
Calitate, nu cantitate
Uneori se pare că societatea îşi face prea multe probleme în legătură cu orgasmele. Intensitatea unui
orgasm nu este revelatorie pentru satisfacţia sexuală. Dacă vrei să ai un orgasm puternic, poţi să-l
provoci chiar tu. Dacă vrei să ai raporturi sexuale bune, vei avea nevoie de mult mai mult decât un
orgasm excelent.
Regula 2-6-2
În terapiile psiho-sexuale, regula 2-6-2 capătă din ce în ce mai multă importanţă. Ea este următoarea:
• Din 10 raporturi sexuale, 2 vor fi fantastice, de neuitat, tăindu-ţi răsuflarea şi făcând pământul
să se cutremure,
• 6 vor fi în regulă, dar fără nimic special,
• şi nu te-ar deranja dacă 2 dintre ele nu s-ar fi petrecut niciodată.
Discuţiile din dormitor
Cel mai bun mod de a-l satisface complet pe partenerul tău şi de a deveni un amant mai bun este de-a
afla ce îi place. Vorbiţi! Dialogul este esenţial – trebuie să oferi şi să primeşti informaţii.
Pregătirile pentru raporturile sexuale
Înainte de raporturile sexuale este bine să ştii ce anume îl
relaxează pe partenerul tău, ce îl/o excită şi ce îl/o satisface.
Dacă stai mult de vorbă cu partenerul tău despre sex, acesta
s-ar putea să înflorească şi să ajungă la un nivel superior.
Calitatea sporită şi mai multe plăceri, care vor fi urmarea
sexului mai bun, vor face relaţia ta mai profundă.
Scara intimităţii
Poţi hotărî împreună cu partenerul tău să aveţi propria voastră scară a intimităţii şi să vă evaluaţi
raporturile sexuale. 1 poate fi ok, iar 10 un orgasm.
Imaginaţia în raporturile sexuale
Nu lăsa sexul să devină o rutină! Noi poziţii, noi atingeri, diferite preludii… Imaginaţia poate fi uriaşă,
profitaţi de ea.
9

11. 7. Persoanele cu încredere în sine se bucură mai mult de sex
Încrederea în sine este unul dintre cei mai importanţi factori ai sexului de calitate. Cei cărora le
lipseşte încrederea în sine se bucură mult mai puţin când fac sex, şi este o realitate că o părere
pozitivă despre sine contribuie la o viaţă sexuală mai bună. Dacă crezi că-ţi lipseşte încrederea în tine,
citeşte despre cei patru 4 paşi către o plăcere incredibilă.
7. 1. Perfecţiunea nu există decât în mintea noastră
Atât bărbaţii cât şi femeile vor să arate perfect în timpul sexului. De-asta ne facem de multe ori (în
mod inutil) griji despre felul în care arătăm în timpul sexului. Dar nu lăsa asemenea lucruri mărunte să-
ţi strice şansa unui sex perfect! Poate fi vorba despre abdomen, sâni, fund, penis, celulită, vergeturi
sau părul de pe corp… Indiferent ce nu-ţi place la corpul tău, aminteşte-ţi că nu eşti singurul om
nemulţumit. De fapt, mulţi oameni din toată lumea (bărbaţi şi femei) nu sunt satisfăcuţi de cel puţin o
parte a corpului lor. Deci nu e de mirare că nu suntem relaxaţi când devenim intimi.
7. 2. Cheia pentru sexul perfect este încrederea în sine
Părerea pozitivă despre sine te va ajuta să ai o viaţă intimă perfectă. Perfecţiunea este ascunsă de
faptul că suntem prea conştienţi de corpul nostru. Încetează să-ţi mai faci complexe şi începe să te
simţi ca o adevărată bombă sexy. Ştii cum merg lucrurile: gândire, energie, acţiune. Dacă o crezi, vei fi
uimit de rezultatele pozitive pe care le vei obţine.
7. 3. Construieşte-ţi o imagine proprie pozitivă
Chiar şi un fund plin poate fi atrăgător
Starul Jennifer Lopez, care a fost aleasă cea mai sexy femeie, spune că înfăţişarea este irelevantă.
Ceea ce o face să fie cea mai sexy, în opinia ei, este imaginea sa pozitivă despre sine însăşi şi
încrederea în sine. Ai să te plângi probabil că este uşor pentru ea, care arată atât de bine. Dar
gândeşte-te, oare fundul ei faimos chiar are măsurile ideale? Nici pe departe. Dar fundul ei plin a
devenit atuul ei.
Bărbaţi, folosiţi-vă şarmul!
Starul american Bruce Willis este departe de a fi un bărbat perfect –
abdomen proeminent, chelie evidentă... Şi cu toate astea este încă un bărbat
cu care bunicile, mamele şi fiicele au fantezii. De ce? Atracţia sa se ascunde
înăuntru, în acea privire auto-suficientă, în vocea aspră şi în şarmul imens.
Dacă te simţi rău, vei arăta rău
Deci Jennifer are până la urmă dreptate când spune că felul în care arată n-
are mare legătură cu atracţia sexuală pe care o exercită. Dacă te simţi rău,
vei şi arăta rău. Dar dacă te simţi bine în pielea ta, şi alţii te vor vedea cum te
vezi tu. Şi vei deveni irezistibil. Aşa că, atunci când eşti în pat, concentrează-
te asupra părţilor corpului care-ţi plac. Gândeşte-te care sunt acestea. E vorba de părul tău, ochii,
gura, mâinile, vocea ta…? Fii conştient de atuurile tale, fii mândru de ele, arată-le şi, desigur, acceptă
complimente.
7. 4. Eşti important în ansamblul tău, nu doar ca şi corp
Să crezi şi să accepţi întotdeauna complimentele prietenului tău intim. Nu vorbi despre cât de mult îţi
urăşti corpul şi despre ce e în neregulă cu el. Reţine –faptul că el sau ea vrea să aibă în pat un corp
perfect este un clişeu creat artificial de industria modei. Când suntem tineri, imaginaţia ne este aţâţată,
desigur, de sex-simboluri faimoase. Dar nici un fel de cercetări n-au arătat încă faptul că femeile ar
vrea un bărbat cu corp perfect, şi foarte puţini bărbaţi au definit dimensiunile specifice ale sânilor
10

12. ideali; jumătate dintre ei s-au decis în favoarea sânilor mari, iar cealaltă jumătate în favoarea sânilor
mici. Să ştii că, înainte de a ajunge la sex, el te-a măsurat şi te-a atins deja suficient ca să-şi facă o
idee destul de precisă despre dimensiunile tale, şi la fel şi ea. Şi ce să vezi, el/ea încă mai vrea să se
culce cu tine! Crede asta: intimitatea emoţiilor şi a atingerilor face ca sânii tăi prea mici şi abdomenul
prea mare să fie unele dintre cele mai frumoase lucruri de pe lume.
III. Cum să menţii o relaţie sănătoasă şi plină de pasiune
8. Cum să păstrezi pasiunea iniţială?
Arareori se întâmplă ca activitatea intensă din pat, din primele luni
ale relaţiei sau mariajului, să dureze o perioadă lungă de timp.
Rutina omoară – chiar şi (sau în special) intimitatea! De-asta e
nevoie să mai condimentezi lucrurile din când în când, să le agiţi, să
le scoţi de pe linia lor. Cu cât faci asta mai mult, cu atât va dura mai
mult entuziasmul şi pasiunea între cei doi parteneri, şi nu numai în
dormitor, ci şi oriunde altundeva. De aceea sugerăm nişte jocuri
erotice îndrăzneţe care cu siguranţă îl vor inspira pe partenerul tău,
vor da sare şi piper serilor voastre şi vă vor prelungi în mod plăcut
nopţile.
Sugestia nr. 1:
Surprinde-ti partenerul
Sexul rapid este sinonim cu spontaneitatea, cu dezlănţuirea, cu hainele smulse, cu fermoarele
descheiate, cămăşile şi bluzele desfăcute. Farmecul său este dat de poziţiile şi locurile neobişnuite:
oriunde îţi doreşti partenerul, vei face sex cu el sau ea în acel moment şi in acel loc. Absolut excitant.
Noi senzaţii garantate.
Sugestia nr. 2:
Hainele alunecă de pe corp una după alta…
Striptisul este o adevărată bombă care-ţi îndeplineşte la tine acasă
fanteziile ascunse, exhibiţionist-voyeuriste. Femeile pe tocuri foarte
înalte, jartierele de dantelă neagră sau roşie, chiloţeii sexy, poate
chiar un corset cu câteva haine pe deasupra… Asta te va face cu
siguranţă o zeiţă. Asigură-te că sunt mulţi nasturi, pe care să-i
deschei încet. Asta e valabil şi pentru bărbaţi, care ar putea fi o
adevărată delicatesă pentru ochii femeilor dacă se leagănă pe ritmul
unei muzici potrivite. Cum să fac striptis, dacă nu sunt bun deloc la
dans? E atât de simplu: te legeni mult, încet şi senzual, te laşi să
aluneci pe obiectele din jur (scaun, şifonier…), îţi mângâi mult propriul corp. Ascunzi şi totodată
dezvălui. Faci totul din ce în ce mai lent, ca să ajungi la o intensitate aproape insuportabilă.
Sugestia nr. 3:
Ud, ud, ud
Pregăteşte-i o surpriză udă: sari în duş cu hainele pe tine ca să te alături partenerului tău. Rutina
zilnică a duşului va căpăta astfel noi dimensiuni. Hainele ude, strâmte vor avea un efect sexy asupra
corpului tău. Duşul e un loc grozav pentru sex oral. Jucaţi-vă cu jeturile de apă, daţi cu săpun unul pe
altul şi şamponaţi-vă părul unul celuilalt. Mişcările lente din timpul spălării vor avea efectul unei
stimulări irezistibile pentru amândoi.
11

13. Sugestia nr. 4:
Fii tu stăpânul
Jocul legării şi masturbării este numit jocul lui Tantal, în care poţi privi, dar nu poţi atinge. Este un joc
al tachinării, al provocării, al mângâierii intenţionate a celor mai sensibile puncte ale partenerului tău…
Bărbaţii ar trebui să se concentreze asupra gurii, sânilor şi clitorisului partenerei, iar femeile, asupra
gurii şi penisului lui cu mâinile, sânii şi atingerile cu tot corpul. Apucă-l de păr şi sărută-i organele
genitale. Va fi la dispoziţia ta.
Sugestia nr. 5:
Mmm, eşti atât de gustos!
Luaţi un picnic erotic cu mâncarea ta preferată şi cu cel mai bun desert. Dacă-ţi plac dulciurile,
pregăteşte multă frişcă, îngheţată, sirop de ciocolată etc. Pune-le pe partenerul tău şi apoi „mănâncă-
l” încet. Încearcă să nu-ţi foloseşti mâinile. Şi nu uita să-ţi hrăneşti şi partenerul. Fructele, bucăţelele
de ciocolată sau fructele de mare, care au reputaţie de afrodiziac, sunt şi ele potrivite.
Sugestia nr. 6:
Imaginează-te regina dormitorului vostru
Există tot atâtea jocuri erotice câte pot născoci imaginaţia şi sentimentele tale. Uită-te la un film erotic
cu partenerul tău, seduceţi-vă unul pe altul în timp ce dansaţi într-un club, folosiţi jucării erotice, luaţi
Kamasutra şi încercaţi ce citiţi în ea… Nu există limite!
Sursa: Kamasutra – arta iubirii pentru secolul XXI
9. Fii sincer, îmbunătăţeşte comunicarea
Dacă eşti mulţumit de latura intimă a relaţiei, trebuie să ai grijă să te înţelegi bine cu celălalt şi pe alte
planuri. Este bine să aveţi încredere unul în celălalt şi să vorbiţi despre probleme. Dar cu toţii ne
confruntăm în fiecare zi cu o decizie dificilă – dacă să spunem ce gândim cu adevărat sau mai
degrabă să păstrăm tăcerea. Gândeşte-te doar de câte ori ţi-ai dorit să fii cu adevărat sincer cu
cineva, dar n-ai făcut-o din teama de a nu intra într-un conflict cu acea persoană.
Dar este cu adevărat necesar ca sinceritatea noastră să aibă consecinţe
negative şi să dăuneze relaţiei ?
De fapt, nu putem evita conflictele în relaţiile interumane. Cea mai răspândită concepţie greşită este
că certurile şubrezesc sau înrăutăţesc relaţiile. Din contra, comunicarea sinceră şi nonviolentă îl poate
face pe celălalt să accepte punctul tău de vedere şi să facă relaţia chiar mai profundă şi mai bună.
Sinceritatea şi comunicarea în ambele sensuri sunt bune pentru relaţii
Deci ce putem face pentru o comunicare sinceră?
Primul pas este să te hotărăşti în mod conştient să fii
sincer. Uneori ne putem gândi că o mică minciună va
ajuta la rezolvarea unei neînţelegeri. Dar o mică
minciună poate duce la altele mari, care, dacă
minciuna noastră este scoasă la iveală, pot provoca
12

14. mai târziu un conflict şi mai mare, cu consecinţe negative. În loc să insistăm într-o minciună, ar trebui
să insistăm asupra adevărului şi să acceptăm eventualele consecinţe. Vei vedea că oamenii vor
începe să-ţi respecte sinceritatea, şi prin urmare te vor respecta pe tine.
Regulile de aur ale unei comunicări pozitive
Probabil că te-ai gândit deja la o situaţie când ai fost sincer şi asta a provocat dezaprobarea şi proasta
dispoziţie a celuilalt. De ce? Probabil n-ai urmat regulile de aur ale comunicării pozitive:
1. Stai întotdeauna să te gândeşti
Nu fi niciodată agresiv sau defensiv cu cuvintele.
2. Lucrează după principiul unei relaţii în care amândoi au de
câştigat
Obiectivul tău nu ar trebui să fie învingerea cuiva. Încearcă să ajungi la
o înţelegere care să vă facă pe amândoi să vă simţiţi bine în relaţie.
Asta înseamnă că ar trebui să-ţi exprimi opinia fără nici un fel de
agresivitate, într-un mod inofensiv, şi să-i oferi o eventuală soluţie celeilalte persoane.
3. Dacă trebuie să critici, fă-o cu bune intenţii
Nu fi răutăcios, căci îl vei răni pe celălalt şi vei avea o influenţă negativă asupra orgoliului său, ceea ce
va provoca resentimente şi necooperare.
4. Critică modul de a se comporta al cuiva şi nu personalitatea sa
Când încerci să fii sincer, ar trebui să arăţi ce anume aştepţi de la acea persoană şi ce nu.
5. Nu generaliza greşelile
Concentrează-te asupra problemei şi nu aduce în discuţie alte probleme care nu au o legătură directă
cu cea pe care voiai să o subliniezi.
6. Exprimă-ţi sentimentele şi emoţiile şi acceptă emoţiile celuilalt
Nu-ţi fie teamă să vorbeşti despre sentimentele şi emoţiile tale. Reţine că nu există emoţii negative, ci
numai emoţii neplăcute. Toate sunt permise; trebuie doar să le exprimi într-un mod acceptabil.
7. Acceptă-i pe ceilalţi şi respectă-i chiar dacă nu-i înţelegi
Oamenii sunt diferiţi unii de alţii, prin urmare este irelevant să încerci să stabileşti cine are dreptate şi
cine nu.
8. Respectă limitele personale ale celuilalt
Asta înseamnă că atunci când cealaltă persoană impune o limită şi-şi exprimă cu sinceritate părerea,
el sau ea face acest lucru exact ca şi tine – din nevoia sa de a se exprima în mod sincer.
9. Fii receptiv la opiniile şi perspectivele diferite ale altor persoane
Imaginează-ţi numai cât de plictisitor ar fi dacă am avea toţi aceleaşi păreri despre orice.
10. Ascultă-i pe cei cu care vorbeşti şi fă-i să vadă că sentimentele lor contează pentru tine.
11. Acceptă răspunderea pentru faptele tale.
Nu-ţi fie frică să-ţi recunoşti greşelile.
13

15. Formula pentru o comunicare sinceră, fără conflicte negative:
• Spunem ceea ce gândim despre o anumită acţiune, sau ceea ce
observăm.
• Subliniem ceea ce simţim.
• Ne exprimăm nevoile şi dorinţele.
• Ne spunem sugestia, cerinţa şi aşteptările.
Trebuie să accepţi faptul că noi înşine decidem cum vom comunica – minţim,
suntem agresivi, tăcuţi… sau suntem pur şi simplu sinceri. Aminteşte-ţi că tu
însuţi eşti responsabil pentru comportamentul tău, iar comportamentul altora
este grija lor, nu a ta. Când vei înţelege asta te vei simţi liber şi îţi va fi mult mai
uşor să comunici ceea ce simţi şi gândeşti, fără teama de a provoca un conflict
negativ şi de a ameninţa relaţia.
10. Cum să păstrezi o relaţie plină de afecţiune şi dragoste eternă?
Patima iniţială s-a dus şi ai intrat într-o relaţie cu partenerul respectiv, care va necesita muncă şi efort.
Ştim cu toţii că lucrurile nu sunt mereu numai lapte şi miere în dragoste, dar ce putem face ca să
păstrăm relaţia plină de afecţiune, sau chiar să o îmbunătăţim?
Dacă se adună nori negri pe cerul relaţiei voastre, urmează următoarele sfaturi ca s-o consolidezi şi s-
o îmbogăţeşti, şi vei stârni iarăşi acea scânteie specială.
1. Gândeşte mereu pozitiv despre partenerul tău
Nu te concentra asupra micilor greşeli. Plângerile omoară
dragostea, iar atitudinea critică toceşte încrederea în sine.
2. Partenerul trebuie să-ţi fie cel mai bun prieten
Ai încredere în el, nu este doar partenerul tău, ci şi prietenul
tău.
3. Nu aştepta de la relaţie mai mult decât investeşti în ea
4. Staţi de vorbă în fiecare zi
Dacă te gândeşti că n-ai nimic interesant de spus, sporovăiala despre mărunţişurile zilnice, retrăirea
poveştii voastre împreună etc. vor fi de ajuns. Este de asemenea foarte bine să vă împărtăşiţi planurile
pentru săptămâna viitoare. Astfel vă veţi simţi mai conectaţi şi totodată vă veţi planifica timpul mai bine
dacă o faceţi împreună.
5. Nu te zgârci la complimente şi mici dovezi de atenţie
Este întotdeauna plăcut să auzi că cineva te iubeşte şi te doreşte.
6. Obişnuieşte-te să ceri scuze pentru eventualele scăpări şi pentru comunicarea greşită
Fii capabil să-ţi recunoşti propriile greşeli şi participă activ la comunicare, nu doar ca vorbitor, ci mai
ales ca ascultător activ.
7. Găseşte ritualuri, hobby-uri şi sporturi pe care să le practicaţi
împreună, pentru a vă lega unul de celălalt
14

16. 8. Păstrează-ţi independenţa financiară
9. Distrează-te şi relaxează-te
Faceţi ceva ce n-aţi mai făcut până acum, ceva nou şi entuziasmant.
10. Ţineţi-vă de mână
Asta crează sentimentul că sunteţi conectaţi şi doriţi, ceea ce este important în special pentru sexul
frumos.
11. Zâmbind, rezolvi probleme
Umorul este cel mai bun tratament împotriva monotonei şi pentru anihilarea tensiunilor, aşa că ai
grijă să nu-ţi pierzi simţul umorului.
Marte şi Venus, câini şi pisici, cald şi rece
Auzim atât de des, mai în glumă, mai în serios, următoarele: „Nu poţi trăi cu ei/ele, nu poţi trăi fără
ei/ele”… Da, bărbaţii şi femeile sunt diferiţi unii faţă de ceilalţi, aşa că simplifică lucrurile şi ia în
considerare următoarele:
Secretul femeilor care le va face bărbaţilor viaţa mai uşoară
Femeile se aşteaptă ca partenerii lor să le recunoască sentimentele şi să ştie cum să reacţioneze.
Ce-ar trebui să gândească femeile despre bărbaţii „oribili”?
Bărbaţii au un mod special, dar destul de simplu, de a funcţiona:
• Sunt orientaţi pe sarcinile lor
• Vor să rezolve problemele
• Preferă comunicarea concisă, neambiguă.
Sursa: Viva – revista pentru o viaţă sănătoasă
15