1. ‫الملحق أ 0003د‬
‫س 1303-كم من الوقت تقضي عادة في السترخاء يوميا‬
‫1. التنقل من مكان إلى آخر‬ ‫2.مشاهدة التلفاز‬
‫3. العمل على الكمبيوتر‬ ‫4. الجلوس على المكتب )للقراءة مثل ً (‬
‫5. القراءة‬ ‫6.جالس في السيارة دون قيادتها‬

2. ‫س 6103- هل عملك يتضمن نشاطا عنيفا من حيث أنه يسبب زيادة في معدل‬
‫التنفس وضربات القلب مثل ) رفع أشياء ثقيلة ، والحفر ، وتقطيع الخشاب ( لفترة‬
‫ل تقل عن 01 دقائق متواصلة ؟‬
‫أدرج أمثلة واستخدم بطاقة التوضيح‬
‫1. جر عربة‬ ‫2.قيادة عجلة لنقل الفراد )الراكشا(‬
‫3. تقطيع ، وحفر‬ ‫4. طحن باستخدام طاحونة‬
‫5. رفع أشياء ثقيلة‬

3. ‫الملحق أ 0003د‬
‫س 9103- هل عملك يتضمن نشاط متوسط الشدة بحيث يتسبب بزيادة قليلة في‬
‫معدل ضربات القلب والتنفس ، مثل )المشي السريع ، أو رفع أشياء خفيفة ، أو‬
‫الكنس ، أ, الطبخ ، أو غسل الملبس ( لفترة ل تقل عن 01 دقائق متواصلة ؟‬
‫1. تسوق‬ ‫2. حمل أشياء خفيفة‬
‫3. المشي مع حمل أشياء على الرأس‬ ‫4. التنظيف والكنس‬
‫5. غسل الملبس‬ ‫6. كي الملبس‬
‫7.العمل بالمزرعة ، أو الحديقة‬
‫الملحق أ 0003د‬
‫س 5203- هل تمارس أي رياضات ونشاطات عنيفة أي يتطلب جهدا مكثفا أو نشاطات ترفيهية‬
‫عنيفة ، حيث تتسبب في زيادة معدل ضربات القلب والتنفس بشكل كبير مثل ) الجري، أو لعب‬
‫كرة القدم( لفترة ل تقل عن 01 دقائق متواصلة ؟‬
‫1. السباحة السريعة‬ ‫2. الجري‬

4. ‫3. اللعب بكرة الريشة‬ ‫4. لعب كرة القدم‬
‫5. قيادة دراجة سباق هوائية‬

5. ‫س 8203- هل تعمل أي من الرياضات أو النشاطات التي تتطلب جهدا متوسطا أو أنشطة‬
‫ترفيهية ، حيث تتسبب في زيادة معدل ضربات القلب والتنفس بشكل خفيف أو صغير مثل‬
‫المشي السريع أو ركوب دراجة سباق هوائية ، أو السباحة في فترة ل تقل عن 01 دقائق‬
‫متواصلة ؟‬
‫1. مشي سريع‬ ‫2. قيادة دراجة هوائية‬
‫3. سباحة‬ ‫4. لعب تنس طاولة‬

6. ‫الملحق أ 0003د‬
‫س 1303- كم من الوقت تقضي عادة في السترخاء يوميا ؟‬
‫1. قيادة سيارة‬ ‫2. سماع الموسيقى‬
‫3. الطبخ‬ ‫4. لعب الورق‬