Este documento analiza los grupos musculares involucrados en las tres fases del tiro libre en fútbol. En la fase 1 de equilibrio, los músculos glúteos, aductores, pectíneo y sartorio controlan la posición de la cadera y la rodilla. En la fase 2 de chute, los aductores, pectíneo y glúteos controlan la cadera, mientras que el cuádriceps extiende la rodilla. En la fase 3 de lanzamiento, el psoas iliaco, sartorio y

1. ANALISIS DE GESTO
DEPORTIVO
EL TIRO LIBRE
KENDALL ACEVEDO
MANUEL ROSALES

2. Fase 1 Equilibrio
Grupo Musculares
AGONISTAS
- Glúteo medio
- Glúteo menor
ANTAGONISTAS
- Aductores
- Pectíneo
- Gracilis
- Sartorio
SINERGISTAS
- Fascia lata
PLANO POSTERIOR
Separación de
Cadera

3. PLANO SAGITAL
Fase 1 Equilibrio
Grupo musculares
AGONISTAS
- Glúteo mayor
ANTAGONISTAS
- Psoasiliaco
- Cuádriceps
- Aductores
- Pectíneo
- Gracilis
- Sartorio
SINERGISTAS
- Glúteo mayor
- Glúteo menor
Extensión de
Cadera

4. Fase 1 Equilibrio
Grupo Musculares
AGONISTAS
- Bíceps femoral
- Gastronemio
ANTAGONISTA
- Cuádriceps
SINERGISTA
- Grupo isquitibales
PLANO SAGITAL
Flexión de
Rodilla

5. Fase 1 Equilibrio
 Grupo Musculares
•Grupo musculares:
AGONISTAS
- Glúteo medio
- Glúteo menor
ANTAGONISTA
- Aductores
- Pectíneo
- Gracilis
- Sartorio
SINERGISTAS
- Tensor fascia lata
PLANO ANTERIOR
Separación de
Cadera

6. FASE II PLANO
POSTERIOR
FASE II CHUTE
Grupo Musculares
AGONONISTA
- Pectíneo
- Aductores
(mayor, largo o corto)
- Gracilis
ANTAGONISTAS
- Glúteo medio
- Glúteo menor
SINERGISTA
- Sartorio
Aproximación
de Cadera

7. FASE II PLANO
SAGITAL
FASE II CHUTE
 Grupo Musculares
AGONISTA
- Cuádriceps
ANTAGONISTA
- Bíceps crural
SINERGISTAENSOR
-- - Fascia lata
Extensión de
Rodilla

8. FASE II PLANO
FRONTAL
FASE II CHUTE
Grupo Musculares
AGONISTAS
- Pectineo
- Aductores
(mayor, largo o corto)
- Gracilis
ANTAGONISTAS
- Glúteo medio
- Glúteo menor
SINERGISTA
- Sartorio
Extensión de
Rodilla

9. FASE III PLANO
POSTERIOR
FASE III LANZAMIENTO
 Grupo Musculares
AGONISTAS
- Psoas iliaco
- Sartorio
ANTAGONISTAS
- Glúteo mayor
- Bíceps crural
SINERGISTAS
- Cuádriceps
- Tensor fascia lata
Flexión de
cadera

10. FASE III PLANO
SAGITAL
FASE III LANZAMIENTO
 Grupo Musculares
AGONISTAS
- Cuádriceps
ANTAGONISTA
- Bíceps crural
SINERGISTAS
- Tensor de la fascia lata
- Sartorio
Extensión de
Rodilla

11. FASE III PLANO
ANTERIOR
FASE III LANZAMIENTO
 Grupo Musculares
AGONISTAS
- Psoas iliaco
- Sartorio
ANTAGONISTAS
- Glúteo mayor
- Bíceps crural
SINERGISTAS
- Cuádriceps
- Tensor fascia lata
Flexion de
Cadera