Aula sobre avaliação da flexiblidade

1. Flexibilidade Conceito, avaliação e aplicação

2. Objetivo Saúde Aptidão física Avaliação Tomada de decisão

3. Saúde

4. Saúde Mental Social Físico Bem estar

5. Saúde Condição humana Dimensões Psicológica Física Social

6. Aptidão Física

7. Aptidão física + saúde Aptidão física pode ser definida como: “ Capacidade do indivíduo em realizar efetivamente sua função na sociedade, sem excessiva fadiga e com reserva de energia para desfrutar o tempo livre ”. Aptidão física relacionada à saúde pode ser definida como: “ Capacidade de realizar as atividades do cotidiano com vigor e energia, demonstrando traços e capacidades associadas a um baixo risco para o desenvolvimento de doenças crônico-degenerativas ”. by Pingo ®

8. Aptidão física + saúde Aptidão física relacionada à saúde Fisiológica Morfológica Funcional-motora Comportamental Pressão arterial; Glicemia; Colesterol; Etc. Distribuição de gordura ; Composição corporal. Flexibilidade; Força/resistência muscular; Consumo máximo de oxigênio.

9. Domínio Funcional-Motor

14. Manutenção da postura

16. Avaliação da flexibilidade Dinâmica Estática

18. Avaliação estatística Direta Indireta Linear Adimensional

21. Flexímetro

22. Flexímetro

23. Flexímetro – valores normativos Movimento Baixa Mod. Baixa Média Mod. Alta Alta Homens FE quadril <50 50-67 68-88 89-106 >106 FE tronco <48 45-62 63-83 84-101 >101 Mulheres FE quadril <82 82-99 100-120 121-138 >138 FE tronco <30 30-47 48-68 69-89 >89

27. Valores normativos

29. Flexibilidade - Masculino <14 <15 <17 <22 <24 <23 Ruim 15-19 16-23 18-23 23-27 25-29 24-28 Abaixo da média 20-24 24-27 24-28 28-32 30-33 29-33 Média 25-32 28-34 29-34 33-37 34-39 34-38 Acima da média >33 >35 >35 >38 >40 >39 Excelente 60-69 50-59 40-49 30-39 20-29 15-19 Idade

30. Flexibilidade - Feminino <22 <24 <24 <26 <27 <28 Ruim 23-26 25-29 25-29 27-31 28-32 29-33 Abaixo da média 27-30 30-32 30-33 32-35 33-36 34-37 Média 31-34 33-38 34-37 36-40 37-40 38-42 Acima da média >35 >39 >38 >41 >41 >43 Excelente 60-69 50-59 40-49 30-39 20-29 15-19 Idade

32. Flexiteste

33. Formas de alongamento Estático Balístico FNP Passivo Ativo

35. MUITO OBRIGADO!!! [email_address] http://www.centrodeestudos.org.br/ by Pingo ®