Presentación actividad física en el adulto mayor

1. Juan Carlos Morales Ruiz MD
Virginia Palacios Expósito Ps

2. Proyecto
atempora

3. ¿Qué es?

10. actitud

11. temperamento

12. poder

13. renovación

14. armonía

15. Programa
Elige tu Edad

16. Cuerpo
Espíritu Mente

17. El ejercicio es un tipo de actividad física
que se refiere a movimientos corporales
planificados, estructurados y
repetitivos.

18. El objetivo es mantener o mejorar uno o
más aspectos de la salud.

19. ¿Quién debe hacer actividad
física?

20. El grado y el esfuerzo deben
adaptarse a la condición
personal

21. ¿Cuáles son los beneficios?

22. “Tenemos un remedio inmediato, seguro y confiable para algunos de
los principales riesgos de salud relacionados con el consumo no
saludable. Es gratis. Funciona para ricos y pobres, para hombres y
mujeres, para jóvenes y mayores. Es la actividad física. Al menos
treinta minutos todos los días.”
Gro Harlem (2002)

23. Lo físico

24. Lo mental

25. Lo social

26. ¿Cuáles son los tipos de
ejercicio físico?

27. Resistencia
(aeróbicos)

28. Fortalecimiento
(fuerza)

29. Flexibilidad
(estiramiento)

30. Equilibrio

31. ¿Cuánta actividad física?

34. Mito 1
Es necesarios estar sano para
hacer ejercicio

35. Mito 2
Soy muy viejo para hacer
ejercicio

36. Mito 3
Se necesitan ropa y equipo
especiales

37. Mito 4
No hay logro sin dolor

38. Mito 5
Estoy muy ocupado para hacer
ejercicio

39. Precauciones