Actividad física en el adulto mayor

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Actividad física en el adulto mayor

  1. 1. Juan Carlos Morales Ruiz MDVirginia Palacios Expósito Ps
  2. 2. Proyectoatempora
  3. 3. ¿Qué es?
  4. 4. actitud
  5. 5. temperamento
  6. 6. poder
  7. 7. renovación
  8. 8. armonía
  9. 9. ProgramaElige tu Edad
  10. 10. CuerpoEspíritu Mente
  11. 11. El ejercicio es un tipo de actividad físicaque se refiere a movimientos corporales planificados, estructurados y repetitivos.
  12. 12. El objetivo es mantener o mejorar uno o más aspectos de la salud.
  13. 13. ¿Quién debe hacer actividad física?
  14. 14. El grado y el esfuerzo deben adaptarse a la condición personal
  15. 15. ¿Cuáles son los beneficios?
  16. 16. “Tenemos un remedio inmediato, seguro y confiable para algunos de los principales riesgos de salud relacionados con el consumo no saludable. Es gratis. Funciona para ricos y pobres, para hombres y mujeres, para jóvenes y mayores. Es la actividad física. Al menos treinta minutos todos los días.” Gro Harlem (2002)
  17. 17. Lo físico
  18. 18. Lo mental
  19. 19. Lo social
  20. 20. ¿Cuáles son los tipos de ejercicio físico?
  21. 21. Resistencia(aeróbicos)
  22. 22. Fortalecimiento (fuerza)
  23. 23. Flexibilidad(estiramiento)
  24. 24. Equilibrio
  25. 25. ¿Cuánta actividad física?
  26. 26. Mito 1Es necesarios estar sano para hacer ejercicio
  27. 27. Mito 2Soy muy viejo para hacer ejercicio
  28. 28. Mito 3Se necesitan ropa y equipo especiales
  29. 29. Mito 4No hay logro sin dolor
  30. 30. Mito 5Estoy muy ocupado para hacer ejercicio
  31. 31. Precauciones

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