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Descubre los mejores secretos para bajar de peso o adelgazar rápidamente. Obtendrás consejos, trucos, recetas y todo lo necesario para adelgazar de forma rápida y segura.
2. Trucos para bajar de peso
rápido: Para triunfar en este
propósito de bajar de peso,
cada cual tiene sus trucos
personales, que han nacido de
su experiencia.
3. A continuación unos cuantos trucos
proporcionados por médicos y
dietistas, y por ex-gordos que
consiguieron bajar de peso. Si
alguno no le resulta efectivo, hay
que tener en cuenta que todos los
organismos no son iguales.
4. Las sopas en base a crema o
leche contienen entre un
25% y un 50% más de
calorías que aquellas
hechas en base a caldos.
Inspírate. Si ya traes un buen
ritmo de comer comida
saludable, y no quieres salirte;
puedes colocar letreritos en
distintos lugares de tu casa
(incluyendo el refrigerador y la
despensa)
5. Toma mucha agua. La
deshidratación puede alentar
un 3% el funcionamiento del
tu metabolismo. Debes de
tomar muchos líquidos, de
preferencia agua. Muchas veces se retienen líquidos
que aparentan ser kilos de más. Para
eliminarlos evite los alimentos que
suponen un esfuerzo para el hígado,
como, por ejemplo, el café y el
azúcar incluido en la pastelería y las
golosinas.
6. Después de cada comida
hay que permanecer
sentado por lo menos un
cuarto de hora para que
aparezca la sensación de
haber saciado el apetito.
Hay que ingerir solo dos
platos en cada comida:
carne y acompañante y un
poco de queso o fruta.
7. Los jugos concentrados son capaces
de aportar una gran cantidad de
azúcares naturales y por ello, de
calorías. Por lo que diluirlos en agua
o simplemente con hielo, se pueden
ahorrar 100 calorías en sólo 3 vasos.
8. Mide la cantidad de comida. Es
muy fácil que se te pase la
mano comiendo, por ejemplo,
pastas. Por eso, antes de
empezar a comer, mida la
cantidad de lo que vas a comer,
para que no comas de más.
Sustituye la mantequilla.
Ponle aceite de oliva al pan
en vez de mantequilla, es
más saludable y te quita un
poco el hambre, para que
comas menos.
9. Estudia la envoltura. A simple vista
parece que un dulce o chocolate
tiene, por ejemplo 200 calorías,
pero si te fijas bien, casi todos traen
dos porciones, entonces tiene el
doble de calorías.
