es règles du régime de super métabolisme, en quoi consiste le régime de super métabolisme et les résultas qu'il promet obtenir. Les règles valables de ce régimes et ses défauts.

1. Le régime de super métabolisme
Le pour et le contre du régime qui a conquis les stars.
Chaque année, périodiquement, un nouveau régime alimentaire fait son apparition, qui promet
de reconquérir rapidement le poids idéal. Parfois, ce sont des modes alimentaires éphémères,
soutenues par les magazines de beauté et médiatisées par les VIP.
La dernière "mode" sur ce thème c'est ce qu'on appelle le régime de super métabolisme,
inventée par la nutritionniste américaine Haylie Pomroy.
Comme pour tant d'autres régimes alimentaires de "tendance", il se base sur une réduction,
plus ou moins drastique, de la consommation d'aliments spécifiques, au profit d'autres
considérés "plus salutaires".
Les règles du régime de super métabolisme.
En quoi consiste le régime de super métabolisme? Et quels résultats promet-il d'obtenir?
Ce régime alimentaire dure seulement 28 jours, au cours desquels on alterne à rotation 3
phases diverses (d'une durée de 2-3 jours chacune).
Pendant tous les 28 jours de la diète, il faut éviter certains aliments (laitages, caféine, maïs,
blé, soja, jus, boissons alcoolisées et boissons light ou diététiques etc.)
Certaines règles de ce régime peuvent être considérées comme valables pour un style
alimentaire correct (5 repas par jour, boire beaucoup d'eau, faire l'activité physique, réduire
les boissons gazeuses et alcoolisées).
Il convient de noter, cependant, quelques défauts:
 contrairement à certains régimes "hyperprotéiques" on prévoit une consommation de
glucides, cependant durant certaines phases ces aliments sont interdits. Une bonne
quantité de glucides complexes est cependant utiles pour la "production d'énergie" et
une privation excessive pourrait causer des malaises comme la fatigue chronique,
migraine etc.;
 une consommation élevée de protéines peut favoriser un affaiblissement des reins;
 un autre "inconvénient" c'est l'élimination totale des laitages, qui pourrait exposer
aux carences en calcium.

2. Alimentation correcte, mouvement et compléments alimentaires: des véritables alliés du
poids idéal.
Nous vous rappelons qu'il n'existe pas de "régimes alimentaires" valables et efficaces de la
même façon pour tout le monde, mais le régime gagnant est celui qui s'adapte le mieux aux
besoins et aux caractéristiques de tout un chacun (en fonction de l'âge, mode de vie,
constitution etc.); seulement le médecin et le diététicien seront en mesure d'établir
l'alimentation la plus correcte, et les "ajustement" successifs en fonction des résultats obtenus
et des objectifs à atteindre encore.
Une fois que le régime le plus correct a été établi pour atteindre le "poids idéal" (et après
avoir inclus un peu d'activité physique dans la "routine hebdomadaire"), une aide précieuse
pour atteindre l'objectif peut également provenir de compléments alimentaires naturels
spécifiques, à base de plantes et nutriments tels que:
 café vert, pour une action tonique et de soutien au métabolisme;
 figuier de barbarie et gomme de guar, utiles pour moduler l'absorption des
nutriments;
 Phosphore et vitamines B3, B5, B6, qui peuvent favoriser le métabolisme
énergétique normal;
 garcinia cambogia, qui peut être utile pour contrôler la sensation de faim et favoriser
le métabolisme des lipides;
 chêne marin, utile pour stimuler le métabolisme.
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