3. L'eau joue un rôle essentiel dans notre organisme et ce d'autant plus
qu'un corps adulte contient environ 70 % d'eau, soit 30 à 40 litres.
4. • Elle transporte les globules qui nous défendent des agressions
extérieures, approvisionne les organes en nutriments, transporte les
déchets jusqu'aux organes d'élimination, participe à la circulation
sanguine, aux systèmes digestif et urinaire, joue un rôle central dans la
transmission des influx nerveux et des hormones.
5. L'eau sert à :
• dissoudre pour apporter des éléments et
des informations aux cellules
• éliminer les déchets, toxines et cellules
mortes
• assimiler les aliments
• réguler les fonctions métaboliques
• véhiculer des informations multiples sur
le plan hormonal et électromagnétique
• assurer la régulation thermique
(transpiration)
6.
7. • L'équilibre hydrique est régulé par la soif et le contrôle de l'excrétion.
La soif est un signe de déshydratation (tout comme une urine jaune). Mais
quand on a soif, il est déjà trop tard !
8. La déshydratation a pour conséquences :
• de la fatigue et un manque d'énergie
• la constipation
• de l'hypertension ou de l'hypotension
• de l'eczéma
• des troubles respiratoires
• du cholestérol
• une tendance à l'obésité
• des troubles digestifs (par carence en sucs digestifs)
• un déséquilibre acido-basique
• des cystites et des troubles urinaires et rénaux
• un vieillissement précoce
9. Notre corps a besoin d'eau mais pas n'importe
quelle eau !
• La quantité d'eau pure recommandée par jour est de 30 ml par kilo de
poids de corps (soit 2,4 litres pour 80 kg).
