Kurvenreich - Zirkel- und Figurstudio
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Wir machen Figur und verhelfen Ihnen mit viel Spaß und guter Laune zur Wohlfühlfigur! Ob unter 20 oder über 80, mit oder ohne Problemzonen, sportlich oder doch etwas eingerostet. ...

Wir machen Figur und verhelfen Ihnen mit viel Spaß und guter Laune zur Wohlfühlfigur! Ob unter 20 oder über 80, mit oder ohne Problemzonen, sportlich oder doch etwas eingerostet.

Das einzigartige Gesundheits- und Fitnesstraining in unserem Kraft- und Ausdauerzirkel ermöglicht es Frauen, ihr Trainingsziel zu erreichen.

Und das schon bei nur 3 x 33 Minuten Training in der Woche.

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Kurvenreich - Zirkel- und Figurstudio Kurvenreich - Zirkel- und Figurstudio Document Transcript

  • ZUR WOHLFÜHLFIGUR: MIT SPASS UND GUTER LAUNE September | Ausgabe 2 | 2013 www.kurvenreich.info Lamba Rio Unser neuer Kurs für mehr Motivation und Spaß beim Abnehmen! Seite 3 Zumbaparty Am 28.9.2013 ist es wieder soweit! Melde dich jetzt an zur Zumbaparty! Seite 3 Ernährung Alles was Sie über Ernährung wissen sollten. Testen Sie jetzt unser unverbindliches Angebot. Seite 4
  • Liebe Leser, ... ... kaum begonnen, ist das Jahr auch schon wieder vorüber. in den kommenden 14 Tagen tau- chen in den Supermarktregalen die ersten Schoko-Weihnachtsmänner und Lebkuchen auf. Das sagt uns: in 16 Wochen ist das Jahr bereits wieder vergangen. Haben auch Sie das Gefühl, dass die Zeit immer schneller zu ver- gehen scheint, der Alltag immer stressiger wird und fragen sich: „Wann habe ich das letzte Mal etwas für mich getan?“ Dann neh- men Sie doch Abstand vom Tempo. Tun Sie etwas, um Ihr körperliches Wohlbefinden zu verbessern, Ihre Leistungsfähigkeit zu steigern und Ihre Regenerationsfähigkeit zu optimieren, ganz gleich ob an Chipkarten-gesteuerten Trainings- geräten, in Kursen zur Figurstraf- fung oder eher tänzerisch, je nach persönlicher Vorliebe. Sie werden sehen, dann wird auch ihr Alltag stressfreier. Viel Spaß beim Lesen und beste Gesundheit Ihr Daniel Porsch Anett Lämmchen Service Angelika Haberland Service Michaela Schierle „Ela“ Fitness-Trainerin Zumba Steffen Förster Yoga-Lehrer Katalin Schwarz Service, Kurse Rosangela Falce-Henke Zumba-, Lamba Rio-Trainerin Sonneberger Str. 22-24 | 98724 Neuhaus | Telefon 0 36 79 - 77 80 268 | info@kurvenreich.info | www.kurvenreich.info
  • KURVENREICH Inh. Daniel Porsch Bewegung zum Wohlfühlen! Lamba Rio ist eine Kombination aus klassischen Aerobic Bewegun- gen und tänzerischen Elementen des brasilianischen Tanzes. Lamba Rio steigert die Kondition und das eigene Körpergefühl, und darüber hinaus ist es auch ein ausgezeich- netes Workout um Fett zu verbren- nen und die Muskulatur spielerisch (bzw. „tänzerisch“) zu straffen. Man kann mit Lamba Rio 700 bis 900 Kalorien pro Kurs (60 min.) ver- brennen. Wer Lust hat, mit Spaß und Freude leichtfüßig in den Feierabend zu tanzen, um seinen Alltagsstress zu vergessen, ist in diesem Kurs genau richtig. Die Einheit beginnt mit einem tänzerisch-dynamischen Warm-up, bei dem wir Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit trainieren sowie das Rhythmusgefühl und die Koordi- nationsfähigkeit verbessern. Im Anschluss folgt eine Choreogra- phie aus leichten Grundschritten zu ausdrucksstarker Musik, bei der wir Tanzelemente aus Samba, Axe, Afro, Frevo, Forro, und Funk verbinden. Mit einer kurzen Ent- spannungsphase lassen wir den Kurs ausklingen. Gute Laune, Lebensfreude, brasili- anisches Flair und „sonnige“ Musik beschreiben in wenigen Worten die Tanzstunde. Das bedeutet: mehr Spaß, Abwechslung und Motivation! Lamba Rio Shake-Bewegungen, mit der Hüfte schwingen, schwitzen und dabei so viel Spaß haben. Sonneberger Str. 22-24 | 98724 Neuhaus | Telefon 0 36 79 - 77 80 268 | info@kurvenreich.info | www.kurvenreich.info MIT ROSI präsentieren: AM SAMSTAG, 28.09.2013 BEGINN: 17 UHR IM AUTHOAUS ALTERMANN AM SAMSTAG, 28.09.2013 www.kurvenreich.info Jetzt schon vormerken! Sonneberger Str. 22-24 | 98724 Neuhaus | Telefon 0 36 79 - 77 80 268 | info@kurvenreich.info | www.kurvenreich.info MIT TAYRINE www.kurvenreich.info MIT TAYRINE
  • 7 von 11 Frauen essen zu wenig, um abzunehmen! 60 % Ihres Erfolges hängen von der Ernährung ab. Egal welches Trainingsziel Sie verfolgen: Abnehmen, Leistungs- steigerung oder Straffung des Körpers - 60 % Ihres Erfolges hängen von der Ernährung ab. Wir sprechen hier von einem Stoff- wechselproblem. Durch viele Diäten oder Stress im Alltag wird der Hunger übergangen und der Körper gewöhnt sich an eine ein- geschränkte Nahrungsaufnahme. Innerhalb weniger Wochen redu- ziert der Körper seinen Kalorien- bedarf durch Muskelabbau und Energieeinsparungsmaßnahmen wie Müdigkeit und Lustlosigkeit. Der Energiebedarf reduziert sich schleichend immer mehr, bis schließlich nur noch die Hälfte an Energie verbraucht werden kann. Isst man mal ein bisschen mehr, wird sofort zugenommen. Der Stoffwechsel läuft jetzt auf Spar- flamme und der Körper verliert die Fähigkeit, Fett abzubauen. Im Gegenteil, um das Überleben zu sichern, stellt sich der Körper auf extreme Fetteinlagerung um. Viele unserer Kundinnen aßen vorher weniger als 1000 Kcal am Tag und wogen teilweise weit über 100 Kg. Abnehmen mit System: 1.) Machen Sie den ersten Schritt und vereinbaren Sie noch heute einen Termin mit unse- rem Figurcoach. Holen Sie sich Ihre Stoffwechsel-Ernährungs- analyse. 2.) Notieren Sie über 4 Tage hinweg, was Sie essen und trinken und geben danach die Analyse bei Ihrem Figurcoach ab. 3.) Sie erhalten Ihr Ernährungs- und Bewegungsprogramm zum abnehmen. Testen Sie uns jetzt unverbindlich!  eine Stoffwechsel- Ernährungsanalyse  einen Ernährungsplan zum Abnehmen  vier Wochen Bewegungs programm zum Abnehmen persönliche Beratung Sonneberger Str. 22-24 | 98724 Neuhaus | Telefon 0 36 79 - 77 80 268 | info@kurvenreich.info | www.kurvenreich.info Dank des Ernährungs- und Bewegungsprogrammes habe ich in nur 7 Monaten 23 kg abgenommen. Meine Blutzuckerwerte haben sich deutlich verbessert, so dass meine Ärztin die Dosierung des Diabetesmedikaments um 50 % reduziert hat und erwägt, es in Kürze ganz abzusetzen. Neben einer besseren Figur habe ich nun auch mehr Lebensqualität. Ich bin überglücklich! ”Katja Möller Ich bin überglücklich! “
  • Zeitbombe Übergewicht – was tun? Ärzte schlagen Alarm: Übergewicht entwickelt sich zu einer regelrechten Epidemie. Das hat Millionen von chronischen Erkrankungen zur Folge. Neue Forschungsergebnisse zeigen: Schon geringe Verhaltens- änderungen reduzieren das Risiko und die Zahlen sind schockierend: „Nur sechs Prozent der Kinder und Jugendlichen haben heute Nor- malgewicht“, lautet das Ergebnis einer Studie mit 20.000 Kindern und Jugendlichen aus D/A/CH. 18 Prozent waren übergewichtig, 47 Prozent jedoch krankhaft überge- wichtig. Sie leiden an Adipositas – Fettsucht. „Eine Zeitbombe“, klagen Experten wie Prof. Ulrich Oltersdorf von der Bundesfor- schungsanstalt für Ernährung in Karlsruhe. Folgeerkrankungen seien Diabetes mellitus, Herz- Kreislauf-Erkrankungen, Schäden an den überlasteten Gelenken und Verdauungsstörungen. Und diese Entwicklung betrifft schon lange auch die Erwachsenen. „Wir essen zu viel Fett, zu viel Zucker und zu viel Fleisch“ - so das Fazit des Europäischen Ernährungs- und Gesundheitsberichtes. Das heißt im Klartext: Wir essen immer mehr, und zwar von allem. Warum Dicke immer Hunger haben Werden viel Zucker und leicht verwertbare Kohlenhydrate aufge- nommen, setzt die Bauchspeichel- drüse übermäßig große Mengen an Insulin frei. Das aber stoppt den Fettabbau im Körper und löst gleichzeitig Heißhunger aus. Wenn dann erneut etwas Süßes oder leicht verwertbare Kohlenhydrate gegessen werden, mündet das in einen Teufelskreis: Es ent- steht wieder Hunger, das Überge- wicht und der Blutzucker steigen unaufhaltsam. Allmählich entsteht eine Unempfindlichkeit der Körper- zellen für Insulin, die Zuckerver- wertung wird dadurch verschlech- tert. In den Blutgefäßen bilden sich Ablagerungen, die zu Ver- egungen (Arteriosklerose) und als schlimmste Folge zur Thrombose bzw. zum Herzinfarkt oder Schlag- anfall führen. Was kann man tun? Da Fett mehr als doppelt so viel Energie liefert wie Kohlenhydrate und Eiweiß, muss der Fettverzehr auf ein vernünftiges Maß verringert werden. Gesund sind Fette wie Rapsöl, Leinöl oder Walnussöl sowie Fette, die in Hering, Lachs, Makrele und Thunfisch, in Leinsa- men, Nüssen und Sojaprodukten enthalten sind. Ungesund sind tierische Fette von Fleisch und Geflügel. Hüten sollte man sich vor gesättigten versteckten Fetten, die sich in Blätterteig, Waffeln, Scho- kolade, in Fleischsalat, Leberwurst, Kartoffelchips, Torten, Camembert, Mascarpone, Emmentaler, Pom- mes frites, Toast Hawaii, Käse- spätzle, Pizzas, Salami, Leberkäse und Frühlingsrollen verbergen. Stattdessen zu empfehlen sind: Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Gemüse und Obst, die uns mit ba- sischen Mineralstoffen wie Kalium, Kalzium und Magnesium, aber auch mit den wichtigen Ballast- stoffen versorgen. Nüsse ebenso Sojaprodukte, führen uns wertvolle Fettsäuren und pflanzliches Eiweiß zu. Beim Verzehr von Fleisch sollte man magere Stücke auswählen. Sonneberger Str. 22-24 | 98724 Neuhaus | Telefon 0 36 79 - 77 80 268 | info@kurvenreich.info | www.kurvenreich.info
  • Vitametik® – eine natürliche Antwort auf Stress Sind Sie im Lot? Ihre Beinlänge „sagt“ es Ihnen! Sonneberger Str. 22-24 | 98724 Neuhaus | Telefon 0 36 79 - 77 80 268 | info@kurvenreich.info | www.kurvenreich.info Sie glauben nicht, dass Stress Sie aus dem Lot bringen kann? Dann testen Sie es, jeweils dienstags im Ladyfitness KurvenReich in Neu- haus. Schneller, höher, weiter – verspann- ter. Unser Körper reagiert auf die zunehmende Lebensgeschwindig- keit mit Daueranspannung. Dass sich die Muskeln hart wie Stein anfühlen, merken wir erst, wenn‘s schmerzt. Zwei Drittel der Bevölke- rung hat mittlerweile Kopf- bzw. Rü- ckenschmerzen. Stress ist nützlich, wenn wir auf einen Bären treffen. Aber in der modernen Zeit begeg- net uns im Alltag kein wildes Tier. Ein Gedanke an den Chef reicht aus, ungelöste Konflikte, Ärger in der Familie, am Arbeitsplatz – all das genügt, um unser System in ständige Alarmbereitschaft zu ver- setzen. Der Körper akzeptiert den angespannten Zustand als normal. Die Muskeln sind permanent an- gespannt, können Fehlhaltungen verursachen (Beckenschiefstand/ Beinlängendifferenz) und auf Ner- ven drücken. Um wieder den natürlichen Zustand herzustellen, braucht der Körper ei- nen neuen Impuls – z. B.Vitametik. - keine Chemie und Pillen, Geräte oder manipulative Eingriffe - gut im und mit Sport, als Stress- und Burnoutprophylaxe - zur Gesundheitsprävention für Kinder, Jugendliche, Erwachsene Kommen Sie in Balance und aktivieren Sie Ihre Selbstheilung. Vertrauen Sie Ihrem Körper. Der kann das! BalanceKOMPASS & Vitametik, in Kooperation mit dem Landessport- bund Thüringen. Termine im Studio KurvenReich dienstags nach Vereinbarung. Aber auch das kann Ihnen durch permanente Anspannung und Fehlhaltung passieren: - mentale Verstimmung Wollen Sie nicht! - Kieferfehlstellungen Brauchen Sie nicht! - Ohrrauschen Bitte nicht! - Schwindel Nein, danke! - Knie-, Schulter, Rückenbeschwerden Nicht schon wieder… Aber auch das kann Ihnen durch permanente Anspannung
  • Viele Menschen mit chronischen Krankheiten oder anderen körperli- chen Funktionsstörungen, z.B. der Muskeln und Gelenke, entscheiden sich für Rehasport im Verein, um den Erfolg ihrer Behandlung zu stützen. Rehasport wird auf Ihre individuellen körperlichen und ge- sundheitlichen Bedürfnisse abge- stimmt. Die Qualität wird durch den Behindertensportverband, die be- treuenden Ärzte und die qualifizier- ten Übungsleiter sichergestellt. Art und Intensität des Rehabilitations- sports wird anhand der Verordnung in enger Abstimmung zwischen den Ärzten und den zertifizierten Übungsleitern bestimmt. Kostenübernahme durch die Krankenkassen Die Erfahrung zeigt, dass durch eine langfristig angelegte und aktiv ausgerichtete Betreuung eine deutliche Verbesserung der Be- schwerden zu erzielen ist. Sportli- che Betätigung und regelmäßiges Training wird von den Krankenkas- sen als ergänzende Leistung zur Rehabilitation gefördert. Die Leistungen des RehaVitalis Plus e.V. sind von allen Kostenträ- gern (gesetzliche Krankenkassen, gesetzliche Unfallversicherungs- träger, die Träger der gesetzlichen Rentenversicherung und der Alterssicherung der Landwirte und die Träger der Kriegsopferversor- gung) anerkannt und die Kos- tenübernahme nach Bewilligung gesichert. Wann und für wen ist Rehasport? Reha-Sport kann grundsätzlich bei jeder Beeinträchtigung von körper- lichen Funktionen in Betracht kom- men. Für chronisch kranke Men- schen oder für Menschen, die auf dem Weg sind, chronisch krank zu werden. Er ist auf Art und Schwere und den körperlichen Allgemeinzu- stand der Betroffenen abgestimmt. Z.B. nach einer postoperativen Reha oder nach krankengymnas- tischen/ physiotherapeutischen Behandlungen stabilisiert der Re- hasport durch das weiterführende Training den Behandlungserfolg. Rehasport Bewegung, Sport und Training sind uns wichtig! Sonneberger Str. 22-24 | 98724 Neuhaus | Telefon 0 36 79 - 77 80 268 | info@kurvenreich.info | www.kurvenreich.info Daniel Porsch Reha-Sport-Trainer
  • Rennsteighotel Herrnberger Hof j u n g e i d e e n r e i c h e K ü c h e r e g i o n a l e K l a s s i k e r L a s s e n S i e s i c h v e r w ö h n e n m i t e i n e m f e s t l i c h e n G ä n s e b r a t e n . trifft E i s f e l d e r S t r a ß e 4 4 | 9 8 7 2 4 N e u h a u s a m R e n n w e g | Te l e f o n 0 3 6 7 9 / 7 9 2 0 1 2 | F a x 7 9 2 0 9 9 i n f o @ r e n n s t e i g h o t e l . d e | w w w. r e n n s t e i g h o t e l . d e Sonneberger Straße 98724 Neuhaus Tel. 03679/79000 Alt Saale 4 07407 Kirchhasel Tel. 03672/43350www.autohaus-altermann.com DER OPEL ADAM. SO EINZIGARTIG WIE DU! Beratung - Verkauf - Service Wir freuen uns auf Sie!