Brincar la cuerda es un ejercicio efectivo para quemar grasa y mejorar la salud general. Quema muchas calorías en poco tiempo y ofrece los mismos beneficios que otros ejercicios más largos como correr o nadar. Además, ayuda a mejorar la agilidad, fuerza y flexibilidad mientras fortalece los huesos y apoya el sistema linfático.

1. UE San Luis Gonzaga
CARLOS DIAZ
PRIMERO DE BGU “A”

2. Brincar la cuerda es un ejercicio para el
cuerpo
 Algo que pareciera un juego de niños es todo un entrenamiento en sí
mismo, preferido por boxeadores y el gran Bruce Lee, estas son
algunos de los beneficios de brincar la cuerda al menos 10 minutos
al día.
Quema grasa
Como es un gran ejercicio cardiovascular, te permite quemar grasa
de manera rápida. Puedes brincar a intervalos, por ejemplo, 30
segundos de brincos de alta intensidad, luego un minuto
ligero, seguido de otros 30 segundos.
Más por menos
Estudios han demostrado que brincar la cuerda por 10 minutos a
120 revoluciones por minuto, equivale a 30 minutos de trotar, o
jugar dos sets de tenis, o nadar 600 metros o jugar 18 hoyos de golf.

3.  Ayuda al sistema linfático
Este sistema es el que se encarga de desechar las toxinas de
tu organismo, pero a diferencia del sistema cicurlatorio no
tiene forma de moverse por si mismo. Brincar la cuerda o en
un trampolín ayudan a que los músculos lo muevan.
Excelente ejercicio
Brincar la cuerda es un ejercicio completo que aumenta la
fuerza, agilidad, elasticidad y velocidad. Tiene impacto
positivo en tus huesos y una gran forma de hacer cardio sin
dañar las rodillas, lo que ocurre en ocasiones al correr.