O documento calcula as calorias de diferentes opções de pão com recheios e compara os totais. Ele encontra que as calorias variam de 160 a 365 dependendo do que é colocado no pão, com a maioria das opções tendo mais calorias vindas do recheio do que do próprio pão. Isso leva à conclusão de que o que se coloca no pão pode ter mais impacto nas calorias do que o pão em si.

1. Pão com manteiga ou manteiga com pão? Filipa Sofia Silva Maria Ana Carvalho Curso de Dietética e Nutrição Faculdade de Medicina de Lisboa

3. 1 carcaça= 121 Kcal ½ pacote de manteiga= 31 Kcal 1 pacote de manteiga= 62 Kcal 1 fatia de queijo flamengo= 111 Kcal 1 fatia de fiambre magro= 69 Kcal 15 gr geleia de framboesa = 39 Kcal Quantas calorias?

4. Em cima Pão Total: 294 Kcal Queijo + manteiga (1) 121 Kcal 173 Kcal

5. Pão Em cima Queijo + manteiga (1/2) Total: 263 Kcal 121 Kcal 142 Kcal

6. Pão Em cima Total: 332 Kcal Manteiga (1/2) + queijo + fiambre 121 Kcal 211 Kcal

7. Pão Em cima Total: 302 Kcal Manteiga + queijo + geleia 121 Kcal 181 Kcal

8. Pão Em cima Total: 365 Kcal Manteiga (1) + queijo + fiambre 121 Kcal 244 Kcal

9. Pão Em cima Total: 301 Kcal Queijo + fiambre 121 Kcal 180 Kcal

10. Pão Em cima Total: 221 Kcal Fiambre + manteiga (1/2) 121 Kcal 100 Kcal

11. Pão Em cima Total: 160 Kcal Geleia 121 Kcal 39 Kcal

13. Gratas pela vossa atenção