Este documento presenta un curso técnico deportivo que cubre tres temas: 1) Los deportes individuales y sus aspectos técnicos, tácticos y reglamentarios, tomando como ejemplo las técnicas de progresión vertical. 2) El aprendizaje deportivo en jóvenes deportistas. 3) La planificación y periodización del entrenamiento. Para el primer tema, explica conceptos como técnica, estilo, principios de eficacia y economía, y aspectos tácticos y reglamentarios de los deportes individuales.

1. CURSO TÉCNICO DEPORTIVO NIVEL II
Área de Entrenamiento Específico
Villaluenga del Rosario (27 agosto 2010)
Antonio Repiso 1

2. Área de Entrenamiento
 Tema 1: Los deportes individuales. Aspectos
técnicos, tácticos y reglamentarios. Ej: TPV
 Tema 2: El aprendizaje deportivo en jóvenes
deportistas. Características. Modelos de
enseñanza.
 Tema 3: Planificación y periodización del
entrenamiento.
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3. TEMA 1: Los deportes individuales. Aspectos
técnicos, tácticos y reglamentarios. Ejemplo:
TPV
Índice de contenidos.
Introducción.
1. Los deportes individuales.
2.Aspectos técnicos.
3.Aspectos tácticos.
4.Aspectos reglamentarios.
5.Ejemplo: Técnicas de progresión vertical.
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4. INTRODUCCIÓN: CONCEPTO DE DEPORTE
Diccionario de la Actividad Física y el Deporte. Ed.
Paidotribo (1999):
“ Un género particular del juego, con un carácter activo, vigoroso, competitivo
y de reglamento restrictivo, con un cierto nivel de institucionalización”.
• Giménez Fuentes-Guerra (2005) añade la concepción de deporte
como sistema abierto y sistema cerrado:
a) Sistema cerrado: Juego institucionalizado, actividad física o motriz
reglamentada, competitiva e institucionalizada.
b) Sistema abierto: Toda práctica físico-lúdica relacionada con el placer y la
diversión.
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5. 1. Los deportes individuales.
Delimitación conceptual y características básicas.
Son aquellos donde el practicante se encuentra sólo en un espacio de
acción, donde ha de vencer determinadas dificultades, superándose a
sí mismo con relación a una distancia, un tiempo o una ejecución
técnica, pudiendo ser comparado con otros que están en su mismas
condiciones y que actúan de manera simultánea o alternativa a él.
Características básicas:
 Se centran en la superación de uno mismo.
 Gran complejidad en el mecanismo de ejecución, son eminentemente
técnicos.
 La eficacia en su realización depende del dominio técnico y del nivel
de condición física del deportista.
 En algunos se utilizan implementos tipificados de cierta complejidad.
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6. Características básicas de los deportes individuales en medio fijo y en
medio fluctuante:
MEDIO FIJO MEDIO FLUCTUANTE
ESTRUCTURA MOVIMIENTO Fija, establecida No establecida
MEC. PERCEPTIVO-DECISIONAL Poco implicado Muy implicado
PERFORMANCE RESULTADO Objetiva Subjetiva
REGLAMENTO Mayores limitaciones Menores limitaciones
TECNIFICACIÓN Y RIESGO Menor Mayor
EJEMPLOS Atletismo, natación… Esquí, BTT, escalada…
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7. 2. Aspectos técnicos.
a) Significado de técnica.
Técnica deportiva.
Forma de ejecutar una acción motriz o gesto deportivo de
la forma más eficaz posible y con el mínimo de energía
posible.
Estilo deportivo.
Forma peculiar y particular de ejecutar los movimientos
deportivos, es la técnica personalizada, adaptada a cada
sujeto.
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8. b) Criterios de eficacia.
Nivel de condición física o grado de desarrollo de las
diferentes cualidades físicas.
Automatización del gesto, ejecución en el menor tiempo
posible en cuanto al procesamiento de la información.
El estilo técnico, la adaptación de los aspectos técnicos a
las características del sujeto (edad, sexo, condición física,
personalidad…).
Estabilidad en la ejecución frente a modificaciones
internas (cansancio, ansiedad, euforia…) y externas
(meteorología, ruido, materiales, instalaciones…).
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9. c) Principios de la técnica deportiva.
Eficacia:
Se expresa como la relación entre el fin propuesto y su
realización. Se puede decir que la técnica es eficaz
cuando se cumple el objetivo.
Economía:
Conseguir el máximo rendimiento con el menor gasto
energético.
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10. 3. Aspectos tácticos.
Los aspectos tácticos hacen referencia a la adecuada elección y
combinación de los diversos procesos motrices y psíquicos
indispensables para la solución de un problema nacido de la situación
de juego.
En los deportes individuales, según Naglak, la táctica se entiende
como la distribución racional de las fuerzas a lo largo de todo el
concurso o de todos los intentos.
La estrategia se refiere al conjunto de acciones y procedimientos que
preceden a la lucha deportiva, mientras que la táctica constituye el
conjunto de acciones y procedimientos empleados en la propia
competición.
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11. Fases del desarrollo de los aspectos
tácticos.
a) Percepción y análisis de la realidad.
El deportista percibe y realiza un análisis previo de la situación y
circunstancias en las que se desarrolla la práctica y el problema.
b) Solución mental del problema.
Se elabora un planteamiento teórico-mental de la forma de actuar.
c) Solución motriz del problema.
El modelo teórico-mental se pone en práctica.
d) Retroalimentación o mecanismo de control.
Se realiza un análisis de los resultados para volver al principio y seguir o
cambiar de táctica en función de los mismos.
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12. 4. Aspectos reglamentarios.
El reglamento condiciona las posibilidades de acción
de los deportistas. El establecimiento de normas o
reglas posibilita:
Reducir la incertidumbre al prever los posibles
comportamientos.
Dar estabilidad y orden a los elementos que rodean al
jugador.
Una mejora técnica y táctica.
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13. Los deportes individuales se ajustan a tres finalidades básicas:
A) MARCO DE LA COMPETICIÓN:
Hace referencia a todo aquello que permite reproducir una competición
en condiciones idénticas en dos lugares distintos (espacio, materiales,
jueces, tiempo de la prueba…).
B) LOS LÍMITES DE LA TÉCNICA:
Hace referencia a los movimientos propios de la disciplina deportiva
cuando el deportista compite (posición inicial, salida, movimiento de
tronco, extremidades…).
C) SISTEMA DE MEDICIÓN:
Cada disciplina se rige por unos criterios propios, bien sean cualitativos
(gimnasia, saltos de trampolín)… o cuantitativos (atletismo,
natación…).
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14. 5. Ej.: Las técnicas de progresión vertical.
Podemos considerar las técnicas de progresión
vertical como la adaptación de las técnicas de
progresión por cavidades a un contexto deportivo de
competición en el que pueden ser medidas y
cuantificadas de la forma que marca el reglamento.
En estas TPV vamos a incluir la prueba de velocidad
(sinfín de 30 metros), la prueba de resistencia (sinfín
de 120 metros) y la prueba de circuito.
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15. 1. Consideraciones técnicas.
Sinfín (30 y 120 metros).
Técnica DED de ascenso por cuerda.
Prueba de circuito.
Fraccionamientos.
Paso de nudos.
Pasamanos.
Tirolinas.
Rápeles guiados.
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16. 2. Consideraciones tácticas.
Sinfín de 30 metros: Componente táctico muy limitado, no tiene
eliminatorias previas y raramente los deportistas compiten al mismo
tiempo.
Sinfín de 120 metros: Algo más táctica que la prueba de velocidad. Se
limita a la dosificación del esfuerzo, hacer cambios de ritmo, sprint
alargado… Comparte con la prueba anterior las características de
organización.
Prueba de circuito: Es la prueba más táctica por su organización,
estructura, eliminatorias previas, etc. Se da dosificación del esfuerzo,
cambios de ritmo, mayor o menor técnica y condición física, intimidar
o conservar las fuerzas, etc.
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17. 3. Aspectos reglamentarios.
El reglamento determina la esencia de todo deporte, incluida la
técnica y la táctica; nos indica como ha de realizarse la competición
(nº de intentos, eliminatorias, forma de medición, participantes,
materiales, etc.) y quien es el vencedor.
El reglamento tiene tres finalidades básicas:
 Establecer el marco general de la competición.
 Establecer los límites que la técnica no puede traspasar.
 Los sistemas de medición.
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18. Bibliografía
Quevedo, V. (2008). Apuntes de oposiciones para el
ingreso en el cuerpo de profesores de Enseñanza
Secundaria. El Saucejo (Sevilla).
Reglamento de competiciones de la Federación
Española de Espeleología (2010).
Gisbert Roger, L. (1998) “Diccionario de Técnica
Espeleológica”. Federación Española y Federación
Valenciana de Espeleología.
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