1. Sâm angela chữa bệnh giảm ham muốn tình dục - Làm sao điều trị rối loạn kinh nguyệt đảm
bảo
Giảm ham muốn và cách khắc phục
Đau rát khi quan hệ, khô âm đạo... Làm nhiều nhiều chị em mất đi hứng thú khi "gần"
chồng, thậm chí có chị còn rơi vào những cơn stress triền miên.
Trong số gần 500 câu hỏi gửi về chương trình “Tư vấn Sức khỏe và sinh lý nữ” trên
Vnexpress (tính đến ngày 15/5), rất nhiều chị em phụ nữ xin tư vấn về vấn đề giảm ham
muốn, mất hứng thú. Đây không phải chỉ là chuyện khó chia sẻ của phụ nữ tuổi trung nhiên
mà nhiều chị em trẻ tuổi cũng gặp phải.
Sợ quan hệ là chuyện không còn hiếm của nhiều chị em bước qua tuổi tứ tuần. Chị Hồng, ở
TP HCM xin tư vấn: "Chào bác sĩ, tôi năm nay vừa bước sang tuổi 45. Dạo gần đây tôi thấy
khô hạn khi quan hệ và rất ngại làm chuyên đó, nhờ bác sĩ tư vấn giúp".
Cùng nỗi lo giống chị Hồng, chị Hằng ở Hà Nội cũng phân vân không hiểu tình trạng khô hạn
của mình có phải do tiền mãn kinh gây ra. Chị Hằng tâm sự: "Thưa bác sĩ, năm nay tôi 40
tuổi, khoảng 5 tháng gần đây lượng kinh ít hơn trước khá nhiều, chu kỳ kinh thường giao
động từ 26 ngày đến 29 ngày, khi quan hệ vợ chồng thì ít chất nhờn. Bác sĩ cho tôi hỏi
trường hợp của tôi như vậy có phải là tiền mãn kinh không?".
Theo Giáo sư Trần Thị Phương Mai, hoạt động tình dục của người phụ nữ phụ thuộc rất
nhiều vào hoạt động của hệ trục não bộ, tuyến yên và buồng trứng. Ở độ tuổi 40, hệ trục
não bộ - tuyến yên - buồng trứng bắt đầu suy giảm hoạt động. Đây chính là nguyên nhân
làm cho phụ nữ gặp nhiều vấn đề về sức khỏe, sinh lý và sắc đẹp bao gồm cả tình trạng
giảm ham muốn hoạt động tình dục.
Nhiều chị em dù biết theo thời gian thì những triệu chứng trên xuất hiện là điều hiển nhiên
nhưng muốn kéo dài thêm, như câu hỏi của độc giả Hoàng Yến (50 tuổi, TP HCM): "Tôi năm
nay 50 tuổi đã có dấu hiệu của chứng tiền mãn kinh như luôn cảm thấy trong người nóng

2. bức, khó chịu, và không còn cảm thấy ham muốn như trước nữa. Mặc dù biết theo thời gian
thì những triệu chứng trên là điều hiển nhiên nhưng tôi không muốn mãn kinh sớm. Tôi có
nghe nói trên thị trường có bán vài loại thuốc nêu tác dụng kéo dài nhưng không rõ hiệu
quả như thế nào? Nếu tôi không muốn dùng thuốc mà chỉ muốn tác động bằng những
phương pháp thông thường như ăn rau xanh, trái cây đư ợc không ạ? Xin bác sĩ tư vấn?".
Giảmhammuốn, không còn hứng thúchăn gối làmmất đi chất lượng cuộc sống của nhiều
chị em.
Trả lời câu hỏi của chị Yến, Tiến sĩ Lê Thúy Tươi cho biết: Ở tuổi của chị Yến, buồng trứng đã
teo lại, thoái hoá giống như ta “về hưu”. Buồng trứng với 2 hormon chính là estrogen và
progesteron đóng vai trò quyết định phần nữ tính của phái đẹp. Những biểu hiện như
“nóng bức, khó chịu, không còn ham muốn” là do thiếu những hormon này. Trước đây khi
tổng hợp được hormon buồng trứng, các nhà khoa học khuyên phụ nữ nên uống bổ sung
để không mãn kinh sớm và giữ được sức khỏe. Tuy nhiên sau gần nửa thế kỷ sử dụng, thống
kê lại thấy việc sử dụng hormon tổng hợp gây ra nhiều tác dụng phụ, trong đó có tác giả
thấy nó làm tăng tỷ lệ ung thư vú, ung thư tử cung, huyết khối. Xu thế hiện nay là sử dụng
những tác nhân từ thiên nhiên. Ý kiến ăn rau, trái cây rất hay bởi chúng cung cấp cho ta
nhiều loại vitamin, nhưng cung cấp hormon thì cần phải bàn thêm. "Xu thế hiện nay là cần

3. những yếu tố lấy từ thiên nhiên giúp cải thiện hoạt động hệ trục não bộ-tuyến yên- buồng
trứng", tiến sĩ Tươi cho biết thêm.
Để sống chung với những biến đổi tuổi tiền mãn kinh - mãn kinh, Tiến sĩ Lê Thị Tươi khuyên
phụ nữ khi phát hiện các triệu chứng, nên bình tĩnh, giữ lối sống lành mạnh, thiết lập chế độ
dinh dưỡng hợp lí, bổ sung nhiều vitamin, muối khoáng và canxi, giảm thức ăn nhiều dầu
mỡ, đường, muối. Phụ nữ tuổi trung niên cũng nên giữ chế độ luyện tập thể thao vừa sức
như: tập thể dục, đi bộ, khiêu vũ… giữ một tinh thần vui tươi, không tạo ra những áp lực để
có một cuộc sống tự tin và hạnh phúc.
giảm ham muốn tình dục không phải chỉ là nỗi lo của phụ nữ tuổi mãn kinh, tiền mãn kinh
mà nhiều chị em tuổi độ tuổi sinh đẻ vẫn có chung nỗi niềm khó nói. Chị Mai Trang (Hà Nội)
cầu cứu: "Cháu năm nay 26 tuổi, lập gia đình được gần 2 năm, nhưng tới giờ vợ chồng cháu
vẫn chưa quan hệ được. Mỗi lần chồng cháu chạm vào chỗ kín cháu thấy bị đau rát (mặc dù
trước đó chúng cháu cũng có dạo đầu, và cháu cũng có tiết dịch nhầy) nên chúng cháu
không quan hệ được. Mong bác sĩ tư vấn cách khắc phục tình trạng này. Xin cám ơn bác sĩ".
Hay bạn Hà (Cần Thơ) thắc mắc: "Em 25 tuổi, quan hệ tình dục với bạn trai đều đặn 3 lần
một tuần nhưng gần đây em bỗng thấy khô hạn, đau rát nên ngại giao hợp. Xin bác sĩ tư
vấn".
Chị Thu Thủy 30 tuổi, ở Long An lại chia sẻ từ sau khi sinh bé thứ hai, chị nhận thấy cơ thể
mình có những dấu hiệu thay đổi rõ rệt như da khô và sạm hơn, cơ thể tăng cân một cách
đột ngột, không còn cảm thấy ham muốn nhiều mặc dù trước đây nhu cầu của tôi rất cao.
Chị Thủy sợ tình trạng trên kéo dài sẽ ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình và chồng sẽ ra
ngoài.
Theo GS.BS. Nguyễn Thị Ngọc Phượng, những trường hợp trẻ tuổi nhưng gặp vấn đề "khô
hạn" cần đi khám ở một bác sĩ phụ khoa để biết nguyên nhân. “Chạm vào chỗ kín” là bị đau
rát trong khi vẫn tiết dịch nhầy thì thường là do bên trong bị viêm nhiễm. Với những trường
hợp sau sinh không còn ham muốn, tăng cân, da khô và sạm lại là những dấu hiệu của suy
giảm nội tiết, trong đó nguyên nhân là do những tác động của cuộc chuyển dạ khi sinh cháu,

4. yếu tố tâm lý… khiến hệ thần kinh- nội tiết bị áp lực. Trục nội tiết từ não bộ- tuyến yên-
buồng trứng bị ảnh hưởng tạo ra xáo trộn.
Tuy vậy, BS Phượng cho rằng, cơ thể con người không bao giờ dễ dàng bị khuất phục. Não
bộ - tuyến yên - buồng trứng suy yếu thì hoàn toàn có thể tác động đến chúng để duy trì sự
phối hợp nhịp nhàng, ăn ý trở lại. Điều quan trọng là chọn được phương cách tối ưu để tác
động đến hệ trục này một cách an toàn, hiệu quả.
"Hay hơn nữa là tác động làm sao để cơ thể tự điều chỉnh lại những trục trặc một cách tự
nhiên mà không để lại những tác dụng phụ ngoài mong muốn", BS Phượng nói.
Ngoài ra theo PGS.TS Lưu Thị Hồng để cải thiện chứng giảm ham muốn sinh lý ở nữ giới, bác
sĩ Hồng khuyên chị em nên sử dụng sản phẩm chứa cây lepidium meyenii. Đây là loại thảo
dược quý sinh trưởng ở núi cao Nam Mỹ, đã được thử nghiệm nhiều năm và công bố trên
những tạp chí y khoa tin cậy có tác dụng cải thiện tốt cho cả hệ thần kinh - nội tiết.
Sự suy giảm hoạt động của não bộ, tuyến yên và buồng trứng dẫn đến rối loạn nội
tiết khiến phụ nữ sau tuổi 40 gặp nhiều vấn đề về sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý.
Sâm Angela được tinh chiết từ Lepidium Meyenii và các thảo dược cung cấp
dưỡng chất giúp não bộ, tuyến yên và buồng trứng duy trì tốt hoạt động.
Sâm Angela – Sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý nữ

5. Trung tâm tư vấn Y khoa: 1900 545404, (08) 38 112 777
Website:www.angela.com.vn
Theo: vnexpress
Ti ến sĩ Bar rett vàcácđồngnghiệprấtquant âm đếnviệccáchóachấtnàycót hểảnhhưởngđếnnồngđộest rogenvàlibidosởphụnữ
I . Bị thươngởvùngđáychậuhoặcbịr ạchâm hột rongkhi si nhcũngcóthểgâysuygiảmham muốnt ìnhdục
- Thực tếsángsủahơnbạnnghĩ. Kết quảnhiềucuộct hămdòngàycàngchứngtỏ,phụnữphìnhiêu”yêut hườngxuyênvàcũngvi ênmãnkhôngthuakémđồngloạimảnhmai .Đi ềunàysuyra,ngàycàngnhi ềuphunhânmậpmạpthểhiệnt inhthầncanđảmvàcởi mởtr ongl ĩnhvựcsi nhhoạt thầmkín,vàchí nhđặcđi ểm nàylàchì akhóathànhcông. Bạnmuốngianhậphội ”này?Dướiđâylàdanhmụcnhữngr àocảncóthểbạnsẽphảichinhphục. 1-Cảmgiácxấuhổ-Khôngchỉbạngặprắcrối với vấnđềnày.Cót ới 80% phụnữkhônghàil òngvới t ấmt hâncủamì nh, khôngphụthuộcvàot hựctế, cól lýdođểcathán, haykhông. Họcũngkhôngt rì nhdiễntấmt hânvàngngọc. Khôngr abểbơi ,khôngt ậpthểhìnhcũngnhưtr êngi ườngngủ.Với bạnnguyênnhânxấuhổlàt hừacân?Bạnmuốn, tr ongphòngngủchỉ cóánhsánglờmờ?Khôngcógì xấu.Nếuđối táccũngchấpnhận, khôngcólýdot haybóngđèntr ăm oát. Tệhơn, nếumặccảmkhi ếnbạnchiềuchồng”ởtr ạngtháiđầyđủt rangphục”hoặchoàntoànnétr ánhgầngũi. Lời chuyêngia:- Nếumuốnthựchi ệnbướcđi đầuti ênbẻgẫyngượngngập, tr ướchết cầnkhámpháchínhmình.Hi ệnbạnlà
t hi ếu nữthếnào?Cót hểkhótin, songkhôngí tngười từnhiềunămđãphátphì, thậm chí khôngbiết, tấmt hâncủamì nhbâygi ờthựcsựrasao. Nhì nchung, nghĩvềmìnhthếnào–người đẹpcóhì nhảnhnhưvậy…Hãydànhchomìnhmộtchút thời gi anvàtừngbướcngắm mìnhtr onggương, t hí dụsaukhi tắmrửa.Hãyquansát cái bụng, đưabàntaylênngực, hãyxoanhẹcặpmông.Nếungàynàocũngchi êm ngưỡngt ấmt hâncủamì nh, sauthờigiannhất đị nh, bạnsẽquendầnvới tìnhhuốnghởhang. 2- Thiếut ựti n-Xuấthiệncảt ronghi ệuứngbảnthânkhônghài l òngvới tấmt hâncủachí nhì nh, cũngnhưcảm gi ácbị mọi ngườichêcười. Sứcépnhânđôi nàycót hểl àm chongười đẹpcót ạodángphìnhiêukhótì mđối tác.Một mặt họbịđịnhhướngnhucầut hỏamãnt ìnhyêuchi phối; mặt khác–ngayt ừđầuđãnghĩmì nht hất bại. Thayvìcoimỗi mốiquenbiếtmới kểcảquanhệmới nhưsựkhẳngđị nhgiát rị vàsựhấpdẫncủabảnthânvànỗlựcduytr ì –họchớpnhoángcắtcầu”. Vìsao?Bởinghi ngờ, đối tácgắnbóvì lòngthươnghại. Engại ganhđuagiànhl ọt mắtxanh”namgi ới ,khôngít ngườiđẹpmậpmạpnétránhtiếpxúcvớimọi người vàkỳt hị
đàn ông. Lời chuyêngia: -Hãylậpdanhsáchbạnthân. Sauđótựl iệtkêtối thiểu10t hếmạnhcủabảnthân. Cũngđiểml ại nhữnggì đãđạt đượctrongnămqua, thí dụchuyểncôngt áckháct ốt hơn, thườngxuyênđi bểbơi, đãchấm dứt phátphì…Nếucónhucầu,hãygọi đi ệnt ới mộtvàingười tr ongdanhmụcbạnthân”vàyêucầuhọnhậnxét vềmì nh. Việcl àm sẽgiúpbạnt ạohìnhảnhmới chomình–mộtt hi ếunữtuyệt vời vàquantrọngcảvớibảnthânvàngườikhác. 3- Cảti nngộnhận- Rằngngười mậptr êngiườngt rôngthật nựccười .Rằngsexvới vợmậpkhôngthểđậmđà. Rằngphụnữcơbắpt hừathãi l ànhữngt ìnhnhânbi ếngnhác. Nhữngđấnhgiávớvẩnnhưt hếcóthểbàomònhammuốnchuyệnấy”củakhôngít người đẹpmầumỡ”.Nếumuốnsinhhoạt thầm kí ncủamìnhngẫuhứng,t hănghóavàviênmãn–hãytựchomìnhquyềnl àm đi ềuđó. Nhữngkil ogamdưthừahoànt oànkhôngphải t hướcđóquyết đị nh, vi ệcgìvới bạncót hểvàviệcgì –khôngthể. Tất nhi êncóthểthiênhạnóií t vềsexcủanhữngngười mậpmạp,t uynhiênđi ềuđókhôngcónghĩa, chuyệnấykhôngt ồnt ại .Nếuchâmchướcthựct ếđãgầnmột nửadânchâuÂul àđối
t ượng t hừacân, cót hểđánhcược:hầunhưtất cảvẫnthườngxuyênl àm chuyệnấy”.Lời chuyêngi a: - Hãyt ựđặt câuhỏi :Mìnhthèm món”gì?”t hayvì: Liệucót hí chhợp?”. Chắcchắnbạnsẽnảyranhữngýtượngtìnháiđầylãngmạn…Hãybắtđầuthựchiệnkhôngmặccảm tựty. 4- Thựcđơnxấu- Dạdàyđầyắppháhỏngchuyệnấy”củamọi người. Theothứtự, đầuti êncơthểưutiêndànhtất cảsứcl ựcđểti êuhóat hứcăn, sauđómớiđếnnhữngnhiệmvụkhác. Saubữaănthịnhsoạnchúngt athèm gi ấcngủnhiềuhơnl àm tình.Hãycốgắnghạnchếbữat ối quánonê, tối thiểutránhcácmónkhóti êuvốnt ồntại l âut rongdạdày.Lời chuyêngia:- Một sốthànhphầnmónăncót hểcải thiệnsinhhoạtt hầmkín. Hãycốgắng, đểchúngxuất hiệnt hườngxuyênt rongt hựcđơn. Chủyếulàkẽm–t hànhphầnvi khoángcầnthiếtđểtổnghợpcáchor monegiới tính,cácvit ami nE,Cvàtất cảvit ami nthuộcnhómB. Cũngquantr ọng, đểt rongt hựcđơncónhi ềuaxi t béoomega- 3, hợpchất phát huytácdụngchốngxơvữathànhmạch,hạáphuyết ,kìm hãmt húháuănvàphòngngừahộichứngtr ầm cảm. Cávàcáchảisảnbiểnlànguồncungcấpphongphúaxi tbéo
omega- 3.5- Thi ếuphongđộ-Khôngt hểchegiấu,t hi ếuphongđộcót hểt rởt hànhphiềntoái đối với người béomập. Vì thếnênbắt đầugầngũibằnghànhvi âuyếm, vuốt vet ốt nhất nênbắt đầut ừphunhân,bởiđòihỏinhiềuthời gianhơnđểhưngphấn, sauđótừt ốnbướcvàovòngchungkết ”với nhữngtưthếthíchhợpdochuyêngiachỉ định. Lờichuyêngi a: - Việct ìm ki ếm nhữngt ưthếsi nhhoạt mới, nhữngt hỏathuậncóthểmangl ại hiệuquảbất ngờthúvị. Hơnthế, sựt raođổi thườngxuyêncòngi úpđối tácgầnnhauhơnvàcủngcốmối quanhệ,bởingười tr ongcuộctr òchuyệnvới nhauchânthật ,cởimở hơnvềnhữngcảm nhậncủabảnt hân, cùngphântí chvàquyết địnhnhữngthayđổicầnt hi ết .6- Bệnhtật - Cót hểvì thếxuấthiệntr ụct rặcvới si nhhoạt vợchồng. Thếnênkhôngđượcphépbỏquacáckỳkhámsứckhỏeđịnhkỳ. Việcphát hiệnkị pthờichứngbệnhcót hểđiềutr ị hi ệuquảhoặcduytrì ởt rạngt hái sẽkhôngảnhhưởngxấuđếnkhảnăngchiềuchồng”.Nếuthừacânnhiều,kẻthùcủabạnr ất cóthểsẽlàt iểuđường. Tiểuđườngpháhủymaomạchvàmạngdâythầnki nh–yếutốcóthểl àm rối loạngiảmhammuốnởnam gi ớiquátrì nhchuyển giaotí nhi ệukíchthíchtì nhdụct ừnãobộđếncáccơquansí nhsản. Khoảng50%nạnnhânt iểuđườnggõcửacácchuyêngi avới nhiềudạngrối loạnchứcnăngt ìnhdục. Nhữngnạnnhânáphuyếtcaohoặcxơvữat hànhmạchcũngcót hểgặpnhữngr ắcr ối tươngtự.Đối tượngdạnghai vìt iếtdiệnmaomạchbịt hunhỏ. Máucungcấpchocơquansi nhdụccàngkém,đốit ượngcàngtrơl ỳvới hànhviâuyếm. Lời chuyêngia: -Hãythăm khámsứckhỏet hườngxuyênvàcốgắngthựchi ệnl ối sốnglànhmạnh.Hàngngaynênđi bộtừ3đến5km. TheoKhánhNam Tr i ThứcTrẻ.Nhậnbi ết chấtl ượngti nhbinhcủađànôngquavẻngoài Bạncóthểđơngiảnnhậnbiếtchất lượngcongi ốngcủamộtngười đànôngquahì nhdángbênngoài củangười đó..
Chi m sẻ, tênkhoahọcl àPasser monlanusmal accensi sDubois, còngọil àmatước, tướcđiểu,giat ước,ngõat ước,t ânt ước,t hụmat ước... ,l àmột l oài chim từlâuđãđượcyhọccổt ruyềnngợi cal àmột tr ongnhữngvịt huốccócôngdụngbổthậnt rángdươngđộcđáo. Theodinhdưỡnghọccổtruyền, thịt chim sẻvị ngọtmặn,t ínhấm, cócôngdụngbổngũt ạng,t rángdương, íchkhí, đượcdùngđểchữasuynhượccơthể,t ạngphủhưtổn,gầyyếukhót hở, nhất l àngười caotuổi thậnkhí suynhược,l ưngđaugốimỏi ,t iểutiệnnhi ềul ầnvềđêm, phụnữsaukhi đẻmỏi mệt, đaulưng, khí hư, nam gi ới li ệt dương,suygiảmkhảnăngtìnhdục; tiết chim sẻvịngọt , tínhấm,cócôngdụngdưỡngâm, bổhuyết, cườngdương, đượcdùngchonhữngngườiyếumệt ,kémsi nhl ý,hayhoamắt chóngmặt ,nhứcđầudot hi ếumáuvàsuynhược; trứngchi msẻvị ngọtmặn,t ínhấm, cócôngdụngbổt hận,t rángdương,í cht inhtủyvàl àm sángmắt ,đượcdùngchonamgiới liệt dương, thiểutinh,t hậnlạnh; nữgi ớihuyết khô,bănglậu,đớihạ.Người tacóthểsửdụngchimsẻbằngnhiềuhìnhthứcnhưquay, rán,nướng,nấucháo, ngâmr ượu... Nhưngđểđạt đượchi ệuquảbổt hận,
t r áng dươngtốt nhất, cổnhânthườngphối hợpdùngchimsẻvới mộtsốvị thuốcvàchếbiếnthànhnhữngmónăn- bài thuốcđộcđáonhư:- Chi msẻ5con,chi mbồcâunon1conlàmthịt ,bỏlòng, chặt nhỏ,sấykhô, t ánthànhbộtmị n;đỗtr ọng120gsaot ồnt ính, tánnhỏcùngvới5gmuối rang. Trộnđềuhai l oại bột, luyệnvớimật onglàmt hànhvi ênbằnghạt ngô. Mỗingàyuống2l ần, mỗi lần10gvớií tr ượuvàolúcđói. -Chim sẻ12conlàmt hị t, bỏr uột ,chặt miếng, ni nhnhừvới 6gđôngtrùnghạt hảovà2látgừngt ươi, ăntr ongngày. - Chi msẻ5conlàmthịt ,bỏruột, tẩmr ượu,chặt nhỏ; kỷt ử20g,t hỏt ytử10g, phúcbồnt ử10g,ngũvị tử6g.Tất cảđem sắcvới 600ml nướccòn200ml. Lấynướcsắcnàynấucháovới thịt chi m,khichínchếđủgi avị ,chiaănvài lầntrongngày. -Chim sẻ3-5conl àm thịt bỏnội tạngr ồi đem hầmcùngvớit hỏt ytử10g, kỷtử10g, hạt hẹ10g, bakích10gcácvị thuốcchovàotúivảibuộckínmi ệng,khinhừbỏbãthuốc, chếthêmgiavị , ănnóng.- Chi msẻ20connhổbỏlôngsấykhô, đươngquy20g, kỷt ử50g, longnhãn50g, xuyênkhung20g, thỏtyt ử40g,bakích50g,nhụct hungdung50g,dâm dươnghoắc100g, đại táo
100g, nhụcquế10g.Tấtcảđemngâm với 5lí tr ượut rắng, sau1thángcóthểdùngđược, mỗingàyuống15-20ml .Đâylàl oại rượut rángdươngr ất độcđáo. -Chim sẻ5con, thịt lợnnạc250g,một chútr ượuvang, bột gạovàgiavị vừađủ. Chimsẻlàmt hị t, bỏnộit ạngrồi đembămnhuyễncùngvớit hị tl ợn, tr ộnđềucùngvới rượuvang, bột gạovàgi avị rồi nặnthànhnhữngchi ếcbánhnhỏ, đemr ánvàng, ănnóngcùngr aut hơm.- Chimsẻ5con,gạotẻ100g,3củhànhtr ắng.Chim sẻlàmt hị t, bỏnội tạng,dùngdầuănr ánvàngr ồi chovàonồi cùngvới gạotẻvàmộtchénr ượutr ắngnấut hànhcháo, khi chínbỏhành,chếđủgiavị, ănnóng.- Chim sẻ3-5con, làmthịt bỏnội tạng, rửasạchđểr áonước, xát lênmìnhchim một lớpmuối r ồi ướpt rong2gi ờ. Dùngmột lượngbột t iểuhồi, hạt ti êu, sanhânvànhụcquếvừađủnhétvàotrongbụngchim rồiđemnướngchí n, ănnóng.Chúý:Nhữngngười thểchấtt hi ênvềâmhư, hoặcmắccácchứngbệnhr ối loạntìnhdụct huộcthểâmhưhỏavượng: người gầy, nóngtrong, mặtđỏ,l òngbànt ayvàbànchânnóng,t rongngựcrạorựckhôngyên, haycócảmgiácsốt nóngvềchiều, đổmồhôi trộm, miệngkhô,họngkhát,
hay hoa mắt ,chóngmặt ,đạit iệntáo, ti ểut iệnsẻnđỏ, chấtl ưỡi đỏ. .. Thì khôngnênănt hị tchimsẻ. Theokinhnghiệmcủacổnhân, vàomùaxuânvàmùahạkhôngnênănthị tchi msẻcùngganlợnvàcũngkhôngnênăncùngvới đồbi ểnt rongcảbốnmùa.ThS. HoàngKhánhToàn. Nhucầutì nhdụccaokhôngphải lúcnàocũnggâygiamhammuononamgioir ắcr ối nếubạnbi ết cáchđi ềuchỉnhchúngchophùhợpvớil ối sốngthườngngày.Ki ểm soát ham muốnphòngthenghecóvẻkhôngquent huộcnhưngcũngl àmột vấnđềcầnđượcquantâmđúngmứcđểchúngkhôngảnhhưởngnhi ềuđếnsứckhỏevàt âm lýcủabạn. Sauđâyl àmột sốbí quyếtmàbạncóthểthamkhảovàthửápdụng. 1. Tìmkiếmsựtưvấntừcácbácsĩ chuyênkhoaHãyt hẳngthắnt raođổi với cácbácsĩvềtì nht rạnggiat ăngham muốntì nhdụcbất thườngmàbạnđanggặpphải cùngvới nhữngr ắcr ốikhácvềsứckhỏe. Rắcrốinàycót hểxuất phátt ừnguyênnhânbệnhlýnhưchứngphát dụcsớmhaychứngcuồngdâm.Ngoài ra, chúngcũngcóthểlàdấuhiệucủamộtcănbệnhnàođóchẳnghạnnhưchứngr ối l oạnlưỡngcựchoặcungthưtuyếnthượngt hận.Trongtr ườnghợpcác
bác sĩ chuyênkhoavềtì nhdụchọckhôngthểtìm đượcnguyênnhânbệnhlýnàokhiếnbạnphải chịuđựngt ìnhtr ạnggiatănghammuốntìnhdục, hãynhờđếnsựhỗtrợcủacácchuyêngiatâml ý. 2.Nói khôngvớicáct ìnhhuốngcót hểgâykíchthíchham muốnyêuđươngĐểkiểmsoátt ốt ham muốnphòngthe, bạncầntránhxemcácl oại phim đen”. Bạnphải tự ràsoátl ại nhữngsuynghĩ củachínhmì nhvàxemxétl iệucól ýdohaycánhânđặcbiệt nàolànguyênnhânkhơi màochocácphảnứngvềtì nhdụctrongbạn.Nếucó, hãycốgánhtránhxa, khôngt iếpxúcvới nhữngyếutốnhạycảm đó. 3. Hòanhậpnhiềuhơnvớixãhội Bạnnênmởrộngcácmối quanhệxãhộikhôngli ênquanđếnt ìnhdục,t iếpxúcthườngxuyênvới nhữngngười cóthểgi úpbạnki ềm hãmhammuốnphòngthe.Đócóthểlàmộtt húvuimới hoặctham gi avàohoặcđộngthểdụcthểthaovới nhữngngười màbạnquenbiếtnhưngkhôngcól iênquanđếnhoạt độngtìnhdục. Bạncũngcóthểtham gi avàocáccâulạcbộxãhội, đếncácphòngtậpthểthaohoặcthamgiavàonhóm tìnhnguyệnđểkhôngcònphảit ậpt rungvànghĩ nhi ềuvềchuyệnấy”nữa. 4. Cáchoạt độngchămchút
cho t i nhthầnHọchaytậpyogacũnglàmột trongnhữnggợi ýhaykhi bạnđangcốgắngthoát khỏir ắcr ối vềvi ệcgiat ănghammuốntì nhdục. Thamgiacáchoạt độngvềtôngi áovàhọccáchchămsóc”ti nht hầncủabảnt hâncũngsẽgiúpbạnt hoátkhỏi chứngcuồngdâm. Bạncót hểt ìmkiếmsựgiúpđỡvềti nht hầntừnhữngngười đứngđầucáctổchứct ôngiáonơi mìnhsinhhoạt. 5. Thayđổi chếđộănuốngNhữngt hayđổi t rongkhẩuphầnănuốnghàngngàycót hểgiúpbạnkiểmsoát tốthơnhammuốntìnhdụccủabảnthân. Đậunànhsẽgi úpl àm gi ảm mứct estost er one,t ừđó, làmgiảmnhucầutì nhdục. Tươngtựnhư vậy, một chếđộăncóít chất béocũnggópphầnhạnchếbớt l ượngtestosteronet rongcơthể.Nhữngsảnphẩm từt hị tnhưthịt bò, gà, heođónggópkhánhiềuvàoviệcsảnxuất testosterone. Dođó, bạncầnhạnchết iêuthụnhómt hựcphẩmnày. 6. Tránhxachất cồnvàcácloại chất kí cht hí chkhácHạnchếti êuthụchất cồnvàcácloại chất kí cht hí chkhácsẽgi úpbạncókhảnăngkiềmchếnhữngham muốnphòngthehi ệuquảhơn.DUY KHÔI TheoOnlymyhealth.comNếubạnđangcónhữngtâmsự,khónói haythắcmắcvềchuyệnchăn
gối , hãychiasẻcùngPhụNữOnline.Cácbácsĩ ,chuyêngi avềt ìnhdục,t âm lýcủachúngtôisẽlắngnghevàgỡrối gi úpbạn. Bạnđọccót hểgửicâuhỏivềchuyênmục"Thì thầm phongt he"hoặcvàophần"Bì nhl uận"ngaybêndướibàiviết này.PNOsẽtr ảl ờichobạnđọcsớm nhấtvàmỗiquýbạnđọcđềucóthểtr ởthànhquânsư”khit hamgiat ưvấncùngvới cácBS,chuyêngi avềtì nhdục, tâml ýcủaPNO.Suygi ảm si nhl ýnữảnhhưởngđếnnhiềuvấnđềvềsứckhỏevàvẻđẹp,t rongđósuygiảmvềtì nhdụcl àvấnđềnổi bật nhất, ảnhhưởngđếnhạnhphúcgi ađì nh. Ảnh: wor dpr ess. Khácvới phụnữ, đànôngthí chsựtưởngt ượng. Thếgiới tưởngt ượngcủađànôngluônchứađựngnhữngđiềutốtđẹp. Trongcuộcsốnghàngngày,dophải đối di ệnvớibaolotoanvàmệt mỏi đãlàmhaomònsứclựcvàtâmtr í củabạnnênsựhammuốnvềt hểxácdườngnhưkhôngcòn"chỗđứng"củanó.Vì thế,t ìnhcảmyêuđươngdànhchobạntìnhthườngkhôngthỏamãn.Độnglựccủaáiânkhôngchỉmột lầnthỏamãnlàđủ,nóđòi hỏi nhữngcảmxúcdângtràođượclặpđil ặpl ại nhi ềul ầnđểbạncóthểcùngbạntì nht rảiquanhữnggiâyphút thănghoabất t ận.. Bí
kí p đánhthứchammuốnyêuSứckhỏe- Phunut oday-Bạnhãysởhữungaynhữngbíkípdưới đâyđểcải thiệnđời sốngchăngối củavợchồngmình.Câuhỏi xingửi vềđị achỉ tòasoạnBáoThanhNiênhoặcchuabenh@thanhni en.com.vn. Xinchàochuyênmụctưvấnchuyệnphòngthe! Emcómột thắcmắc, mongchuyênmụcgi ải đápgiúpem!Em với bạntr ai củaemt rongnhữnglầnởr iêngvớinhauhai đứacóchút gầngũi .Tấtcảlàdobạnt raiemchủđộng, nhưngem cũngkhôngtừ chối , nhưngt uyệtđốichúngem khôngđi quágiới hạn.Mặcdùvậy, emvẫnr ất bănkhoănkhôngbi ết nhữnghànhđộngnhưvậybạntrai củaem đãcólầnđưat ayvàovùngkí ncủaem cósai tr ái haykhông?Haingười quennhaucónênl àm nhưvậy?Vàđiềuquantr ọngemmuốncácchuyênmụct ưvấngiúpem làlàmcáchnàođểngăncảnđượcham muốntì nhdụccủangườikiađểkhôngđi quágiới hạnkhi màngườiđóđangthănghoa?Em rấthoangmangvàlol ắng. Emxinchânt hànhcảmơn! EmgáiTr ảlời: Emgái thânmến! Cảmơnemđãgửi nhữngt hắcmắccủamìnhvềchochuyênmục. Vấnđềcủaem,chuyênmụcxinđượcgiải đápnhưsau: Vềchuyệnembăn
khoăn r ằnggiữahai ngườiyêunhaucónhữnghànhđộngthânmật vềt hểxácnhưemvàbạntr ai cóphải làsai t ráihaykhôngchỉ cóbảnthânem mới cóthểtrảl ời được. Khôngt hểquykết làsai tr ái haykhôngvìđólàvấnđềcánhâncủamỗi người. Nóđượcđánhgiálàtốt haykhôngtốt docáchnghĩ củamỗingười màra.Nếunhưeml àngười sốngkínđáo, khôngt hí chnhữngbiểuhi ệnt hái quátr ướchônnhânnhưthếthìnhữngđiềuđól àkhôngnên. Nhưngvới mộtsốngườicósuynghĩ phóngkhoánghơnt hì chuyệnđólạil àhết sứcbìnhthường. Điềuquantr ọnglàởt rongnhậnt hứccủamỗi người . Khi gầnnhau,hạnchếmặcnhữngbộđồquágợi cảmđểtăngkí cht hí chchobạntr ai Ảnhmi nhhọaTuynhiênchuyênmụccũngmuốncómột lờikhuyênnhonhỏvớiem. Khi emcònquátrẻ, tìnhcảm chưathựcsựsâusắc,chínmuồi ,t ốt nhất hãyduyt rì một t ìnhyêutr ongsáng, khôngnêncónhữngsựgầngũiquávềmặtt hểxác. Khiđócảhaisẽkhól òngkiểmsoátđượchammuốncủagi am hammuonbảnthân, dẫntới quanhệt ìnhdụctr ướchônnhânvàcóthểphảiđốidiệnvới nhữngđi ềungoài mongđợi .Vì thế,nếucót hểhãyyêuthật tr ongsángvàdành
đi ều t uyệt vời nhấtt rongchuyệnấy”chongàyhai emnênvợ,nênchồng.Vấnđềlàmsaođểngănngừađượchammuốntìnhdụccủabạntr ai cũngnằmởchínhbảnthânem. Trướchết, em cầnphải nói rõràngvới bạntr ai vềquanđi ểm củaem.Rằngemkhôngthíchhoặcchưamuốncóquanhệt ìnhdụctr ướchônnhânvàmonganhấyt ônt rọngsuynghĩđócủaem.Hơnnữa, khi ởbênnhau,emkhôngnênănmặcquágợi cảm, khiêukhí chvì đi ềuđókhi ếnanhấynảysinhhammuốn, khókiềmchế. Emcũngnênt ránhnhữngkhônggi anquári êngtư, tạođi ềukiệnchobạnt raicócơhội đượcgầngũi .Nhìnchungcór ấtnhiềucáchđểem ngănchặnnhữnghammuốnt ìnhdụccủabạnt rai nếunhưbảnt hânemthựcsựmuốnnhưvậyvàanhấytôntr ọngem!Chúcem mạnhkhỏevàhạnhphúc!. Dưới đâyl àmột sốhướngdẫnvềchếđộăngi úpphái đẹpcải thi ệnham muốn.1. Kẽm Mộtsốnghiêncứuchot hấyphụnữcóhammuốntìnhdụccaot hườngcónồngđộtest osteronecaohơn.Bổsungkẽm vàochếđộăncóthểgiúptăngnồngđộtestoster one. Hàu, nấm, rauchânvịt vàmăngt âyl ànhữngt hựcphẩmnhiềukẽm. 2. Acidbéoomega-3Cácacidbéoomega-3
không chỉ tốtchotim màcòntốt chosứckhỏetì nhdục. Acidbéocótr ongcánhưcáhồi, cát hucóthểlàmt ăngnồngđộdopami netr ongnãovàgópphầnkíchthíchham muốn.3. Sô- cô-l ađenSô- cô-l ađenchứaphenylalanine, hỗtrợgi ải phóngendor phingiúpcải thiệntâmt rạngvàtănghammuốn. 4. Cácvi taminBVi taminB6vàB5cóthểgi úpcânbằngnồngđộhormone, gi ảm st ressvàtạoranănglượng. Chuối, khoai tây,ngũcốcnguyêncám, rauxanhnhi ềulávàtr ứngl ànhữngnguồnthựcphẩmgiàuvi taminB.5. Vit ami nCCácnghi êncứuchothấyt hựcphẩmgiàuvitaminC cót ácdụngcải thiệnđời sốngtì nhdục. Tiêuthụít nhất200mgvit ami nCmỗingàycóthểtăngcườngsốlượngvàkhảnăngdichuyểncủati nhbinh.6. Ma- gi êRauchânvịt, đậuvàngũcốcnguyêncámđềulànhữngthựcphẩm gi àuma-giêl àm gi ãncácmạchmáuvàtăngt uầnhoànmáu, baogồmcảl ượngmáutớikhuvựcsi nhdụcdẫntới kí cht hí chhammuốnvàcựckhoái. 7.Chất béokhôngbãohòađơnCácl oại hạt baogồm hạnhnhân, hạt hướngdương, lạc, quảócchólànhữngnguồncungcấpcácacidbéokhôngbãohòađơnr ất tốt chosứckhỏetì nhdục. QuỳnhChiTheoSL
.
I I . Tr ongkhi giảmham muốnl àm ột tì nht rạngbìnhthườngvàcót hểđiềutr ị đượcthìviệcthiếuthôngt inchỉ làmt rầmtr ọngt hêmvấnđềnày
. Nguy hại khônlườngvìgannhiễmmỡvàđiềubạnphải bi ết .Khôngnênchịuđựngvàmuat huốctựđiềutr ị. Sautuổi40,nguồntài sản”củanamgiới gi ảm, dẫnđếnhammuốnvàchất lượngtì nhdụcsuygiảm- Ảnh: shutterstock. Sự"mấtt ậpt rung"củabạntìnhtr ongkhi ânái cóthểlàmbạnbị mất hứng.Bạntì nhđangsuynghĩ vềai hoặcđi ềugì. Bạnthắcmắckhôngbiết đól àgì màngaycảl úct rêngi ườngbạnt ìnhvẫncònxaonhãngtâmt rí .Đi ềunàydễlàmgiánđoạngiảm hamm uốnởnam gi ới cảm xúcyêuđươngcháybỏngbạnmuốnt ậnhưởngtr ongsuốt cuộcgi aohoan.Phầnnhiềutr ongchúngta, í tkhimuốnthúnhậnvới bạntì nhnhucầuvềt hểxác. Tuynhiên, áiânluôncầnsự"chàođón"từhai phí a, dovậynếubạnchọncách"iml ặnglàvàng"thayvì đềcậpvấnđềm ột cáchthẳngthắnvới bạntì nh, hậuquảsẽngượcl ại với ýmuốncủabạnđấy.
Tuy mệt mỏivớivait ròlàmmẹnhưngphụnữmới sinhconvẫnrấthàohứngvới sex- Ảnh: Shutt er stock. Dấuhi ệunhậnbiếtĐối với nữgi ới ,t hời kìmãnkinh”cóthểđượcnhậnbi ết bằngdấuhiệukhôngcònhànhki nh. Tuynhiên, thờikì nàyởnam gi ới lại gi ảm từtừ theot uổi. Vì vậy, khí acạnhtuổi táccầnđượcchẩnđoánvàđi ềut rị khácsovới nữgiới. Tr iệuchứngr ấtkhácnhautùytheođột uổi, tùynồngđộtest osteronehormonsi nhdụcđóngvai tr òquantrọngtrongchứcnăngsi nhsảnvàsi nhdụcgi ảm dưới mứcbìnhthường…Tuynhi ên,gi ảmt estoster onecũngcóthểlàdấuhiệucủanhữngbệnhlýkhác.Nhữngbệnhl ýnàykháphổbiếnởnam gi ới l ớnt uổi vàcóthểchồngl ắpl ênnhữngtr iệuchứngcủamãndụcnam. Suygiảmsi nhl ực, tì nhdục, cóvấnđềvềtí nhkhít hườngđi kèmvới bệnhl ýti mmạch,phổi , nãomất t rí, tr ầm cảmvànhữngvấnđềkhác. Mộtsốbệnhnhânbéophì cũngcól iênquanmật thiết đếnviệcsuygi ảm nồngđột estost er oneChưađượcquant âm đúngmứcBácsĩ LêĐăngKhoa,phòngkhámNamkhoa, khoaHi ếm muộn,Bệnhvi ệnHùngVươngTP. HCMchor ằng,cóvẻnhưmãndụcnamkhôngđượcchẩnđoánmột cáchđầy
đủ t r ongcộngđồngcũngnhưnam gi ới t rốntránhquátr ìnhthăm khámdẫnđếnbỏl ỡnhữngl ợií chcủaquátrì nhđi ềutr ị kị pthời .Nếuởnam gi ới dưới 60tuổi ,nguyênnhânthôngthườnglàdorối loạndi tr uyền, tổnthươngti nhhoànvàthiếuhụt nội ti ết dotổnthươngcónguồngốct ừhệt hầnkinh–tr ườnghợphiếmgặp. Đối với nam gi ới t rên60t uổi bị mãndụcnam, nguyênnhânvàtiếntr iểnbệnhđôi khi khôngđượcbiết rõ. Dùmãndụcnamkhôngđedọađếntí nhmạngnhưngnếukhôngđượcchẩnđoánvàđi ềut rị thíchhợp,chất lượngcuộcsốngsẽgi ảm sútđồngt hời với nhữngvấnđềvềsứckhỏel oãngxương, gi ảm sứccơ, hammuốn…Nhữngbiệnpháphạnchếr ắcr ối domãndụcnamTùytheot ừngngười, tì nht rạngmãndụcnam đếnsớm haymuộn. Tuynhi ên, đểhạnchếnhữngrắcr ốidomãnki nh”nam manglại, namgiới nênchọnmộtl ốisống:Sốngcóđôi : sẽgiúpbảnthânnamgiới tránhđượcrủi rodothói quenkhôngđúnghoặcdosựvôý, gi úpnhaugiải tỏanỗi buồn, stress. Đời sốngtì nhdục: nam gi ới thườngquantâmđếnvi ệccóthểgi aohợpđượchaykhông?Cóxuất ti nhđượchaykhông?Cóhammuốnhaykhông?Người vợnêngiúpđỡ
chồng t ronggi ai đoạnnày. Nếucóvấnđềthựcsựvềt ìnhdụcthì nênthamkhảogiảmham muốnsựtưvấnt ừcácchuyêngiađểđượchướngdẫnvàđiềutr ịđúng. Sốnglạcquan: tr onggiaiđoạnnày, sốngchánnản,bi quandễmắccácbệnhtimmạch.Thốngkêcủacácnhàkhoahọcchothấy, sốngười sốnglạcquan, vui vẻcókỳvọngtuổi thọcaohơn19%sovới nhữngngườisốngbiquan…Hoạt độngcơt hểđúngmức:hạnchếngồixemti vi nhiềugiờ,nênđi bộ, vậnđộngnhẹnhàng,chocơbắp, khớpxươnghoạtđộng, tậpthểdục…Duytr ìcânnặngởmứcvừaphải .Gi ai đoạnnàynam gi ớir ất dễtăngcân. Tăngcường vậnđộngsẽgiúphạnchếsựlêncân,t ăngkhối lượngcơ.tậpthểdựcđượcxmelàyếut ốrấtquant rọng. Chếđộdinhdưỡngphùhợp: ănnhi ềut hựcphẩmchốngoxyhóa, ăní t thựcphẩm béo, ănnhiềurauquả, ngũcốcnguyêncám.Hoạtđộngt rí tuệ: nênđọcsách, chơicờ,nghenhạc…sẽgi ữchonãobộduyt rì khảnănghoạtđộng, yếutốr ất cầnchohànhtrì nhkéodài tuổi thọ.NGUYÊNHẠNH ghi. CácnhàkhoahọccủaTrungtâmnghiêncứuphúclợi vàsứckhỏequốcgi aPhầnLanđãsửdụngthuốcnaltr exoneđểđiềutrị chonhữngngười
say mêcờbạcđếnmứcđộtrởnênnghiện”vàthuđượchi ệuquảrấtr õrệt. Naltr exonel àmột loạit huốcthườngđượcsửdụngt rongcainghi ệnmat úyvàcai nghiệnrượu. CácnhàkhoahọcPhầnLanđãti ếnhànhđiềutr ịbằngt huốcnaltr exonecho39đốit ượngnghiệncờbạctrongkhoảngthờigi an4tháng. Nhữngđối tượngnàycótuổi đời trungbì nhl à39, sứckhỏebìnhthường. Tuy nhiên, hơnmột nửat rongsốcácđối tượngtham gi at hínghi ệm lạit hi ếungủtrầmt rọngvàmắcchứngbệnht rầmcảm hoặcl olắng. Thôngquađi ềut rị ,cảmgiácvềchất lượngcuộcsốngcủanhữngđối tượngnàynângcaor õrệt, tr ạngtháit inhthầnbi ếnchuyểnr õnét, có2/ 3đối tượngđãgi ảm hẳnham muốncờbạc. ThảodượcLepi di um Meyeni i gi úpcânbằngcácnội tiết tốmộtcáchtự nhiên.. Đál ạnhNhữngviênđát rongt ủlạnht ạor anhữngđi ềukỳdi ệungoài sứctưởngt ượngcủabạn. Bạncóthểchọnvài vi ênđárồi đểnóhoạtđộngnhưmộtcôngcụcủamàndạođầu.Ngậmviênđát rongmi ệngvàchuyểnnósangmi ệngchàngkhi hôn.Đảoquađảol ại viênđáđótr ongmiệnghai người sẽl àm tăngcảmgiácthíchthú. Ngoài ra,bạncũngcóthểdùngđáđểmassagechonhau.
DLàm mát phòngngủCócáchquyếnrũnàohayhơnmặcáot rongsuốt không?Hãyđảm bảorằngnóđủướt đểbạntì nhnhậnt hấyđiềubạnmuốnnói . Thếcòncuốnngười trongkhăntắmtr ướckhi đi ngủthì sao?Nếubạncógi ườngdùngđệm nước, hãybơmđầynướcl ạnhvàr ồi t ậnhưởngsự sảngkhoái. Bữasángmát lạnhNếunhưnhữngngàyhèlàmbạnthấymệt nhoài vàobanđêmthì cũngđừngquálol ắng.Cảhai bạncóthểtạoramột thứgì đóbổsungnăngl ượngvàobuổi sánghômsau. Mộtl ycàphêl ạnhkèm với kemvani đượccoi làmónkhai vị khál ýtưởng.Hãycùngchiasẻvới nhauhươngbị ngọt ngàovàmát lạnhnhé.Chi Anh. Khácvới phụnữ,đànôngthíchsựt ưởngtượng. Thếgiới tưởngtượngcủađànôngl uônchứađựngnhữngđi ềut ốt đẹp. Tr ongcuộcsốnghàngngày, dophảiđốidi ệnvới baol otoanvàmệtmỏi đãl àm haomònsứclựcvàt âm tr ícủabạnnênsựhammuốnvềt hểxácdườngnhưkhôngcòn"chỗđứng"củanó. Vì thế, tì nhcảmyêuđươngdànhchobạnt ìnhthườngkhôngthỏamãn.Độngl ựccủaái ânkhôngchỉmột lầnthỏamãnlàđủ, nóđòi hỏi nhữngcảmxúcdângt ràođượclặpđi lặplại nhiềulầnđểbạncót hểcùngbạn
t ì nh t rải quanhữnggi âyphút thănghoabấtt ận. Thườngxảyr akhi đànôngcảmthấykhôngt hểt hỏamãnvới một bạnt ìnhduynhất. Điềunàyđôikhixảyraởmộtt hời đi ểm nàođótr ongcuộcsốngtìnhdụccủađànông,khiđạtđượcđiềugìr ồil ại muốncóthêm thứkhác. Cảmgiáchammuốnvềmột người kháccókhuynhhướngtạonênnỗi hoangmang, lol ắngởđànông. ThayvàoGi ảm hammuốnđó, bạncầnnhậnthứcrõđâul àhammuốnthựct ại đểkhôngbị chi phốibởit âm lýbất ổn, nócũnglànguyênnhânkhi ếnbạnsuygiảm quanhệái ân. Thôngt indobạnđọccungcấpvàchị utráchnhiệmvềtí nhxácthực. Tòasoạngi ữquyềnbiêntậpvàthayt ên, đị achỉnếucần.Bàiviết gửi vềt amsu@vnexpr ess. nethoặct ại đây. Bài đãđăngl ênt rangsẽkhôngđượcr útxuốngvìbấtcứlýdogì. Mụcnàykhôngcónhuậnbút.
I I I . Ngàynaycónhi ềunguyênnhândẫntới gi ảm hammuốnchuyệnấy
1. Hor monMột lýdochínhdẫnđếntìnhtr ạngnàyl àdohormon; nồngđộpr olacti ntăngt rongthời kỳchoconbú,gópphầnlàm giảmnồngđộdopami nvàham muốntì nhdục. 2.Nhữngt hayđổi vềcơt hểTr ongthờigianmangt hai cơt hểngười phụnữsẽt hayđổi vàt hôngthườngphải mất nhi ềut hời gi anđểlấylại vócdángsaukhi si nh. Nhữngthayđổivềcơthểsẽkhi ếnphụnữsausinhcảm thấyí tgợicảmhoặcthiếutựt in.3. ĐaukhigiaohợpTiếnsĩHorowit zchobiếthơn½sốphụnữ bị đaukhi giaohợpl ầnđầusaukhi sinh.Tì nht rạngnàyhaygặpnhất ởphụnữsi nht hườnghoặcsửdụngfor cephaygiáchút. 4.ChoconbúViệcchoconbúcót hểl àm gi ảm mứcđộhưngphấntì nhdụcởphụnữvì t hànhâmđạomỏnghơndonhữngthayđổihormonvàcót hểlàmgiảmcựckhoái ởmộtsốphụnữ.Tuynhi ênti ếnsĩ Hor owi tzchor ằngmặcdùnhữnglýdotr êncóthểảnhhưởngđếnđờisốngt ìnhdụcsongcáccặpvợchồngvẫncót hểcải thiệnchuyệnấysaukhi si nhbằngcáchdànhnhi ềut hời gianbênnhauhơn,t ăngcườngsựgầngũi vàl ãngmạnt rongcuộcsốngvợchồng. QuỳnhChi TheoMMM.. menu-Newsli. tet2015a:hovercolor: 00395B! impor tant;
Chí nh t rị - Xãhội PhóngsựPhápl uậtNgườiVi ệt tài trí HảichiếnHoàngSaNồngấmt ết Việt QuânsựKi nht ếTài chínhDuLịchCuộcthi DulịchcótráchnhiệmThếgi ới HồsơQuansát Thểt haoĐời sốngVănhóa- Giảit rí VănhóaPhim Hậut rườngÂm nhạcBl ogOscar 2015GiáodụcTuyểnsi nhDuhọcTôi vi ết Tôi chi asẻTôil ênt iếngCôngnghệGameKhỏe- ĐẹpLàmđẹpKhácKhoahọcThưgi ãnKi ềubàoĐời sốngTừThi ệnTìmngườiĐị aphươngHônnhânTưvấn$mai nMenuli .top-l evel .act ive>ul .drop.addClassacti ve; $mainMenul i.l evel1.act ive. parent .addClassact ive; $mai nMenuli. level1.active.par ents.top-l evel .addClassact ive; $mai nMenu. append
; googlet ag.cmd.pushfunctiongooglet ag.displaydiv-gpt -ad- 1411115753626-0;; rot at ebannerctl00_AdsHome2,- 1, -1;. Tăngcườngănnhiềurauxanhvàuốngnhiềunướcđểthanhlọccơthể.Thuốctránht haiThuốctránht hailàphươngphápt ránht haiphổbiếnđượcphụnữt indùngvìhiệuquảvàdễsửdụng.Tuynhiên,khôngphảiaicũnghợp, vìt huốct ránhthaisẽphávỡcânbằngnộit iết t ố, ảnhhưởngđếnnộit iếtt ốnữ,giảmquát rìnht iếtdịchbôit rơnâmđạo…làmphụnữcảmt hấyđauđớnkhiquanhệvàmấtdầnhứngthú.ẢnhminhhọaQuásạchVệsinhvùngkínquákỹ, quásạchcũngdễlàmmấthammuốnchăngốimột cácht ừt ừ.Vìvệsinhdungdịchhayxàphòng, khăngiấy, khănướt …sẽpháhủymôit rườngpHt ựnhiênt rongâmđạo,t ăngkhảnăngnhiễmnấm. Tậpt hểdụcquámứcTậpt hểdụccólợichosứckhỏe, giúpphòngbệnhvàcảit hiệnkhảnăngchăngối. Tuynhiên,mọit hứđềucómứcđộ.Nếut ậpt hểdụcquámức, épcơt hểvàdiệt”chấtbéotriệtđểsẽlàmgiảmt iếtest rogen,dầndầngiảmdầnđammêgầngũi. Tâmlýứcchế,t hiếukiếnt hứct ìnhdụcNhiềuphụnữcóquanniệmkhôngđúngvềgiới, ngạiquanhệ,nênthường
ứcchếm ỗilầnnhậpcuộc.Ngoàira,căngt hẳng,loâu,t rầmcảm…cũngsẽảnhhưởngđếnchuyệngốichăn.Ngoàira,nếuvợchồngkhônghiểucácđặcđiểmsinhlývàtâmlýcủanhaucũngdễgâyrasựnhàmchán,dầndầnđánhmấthammuốnởphụnữ,dẫnđếnlãnhcảm.VợchồngbấthòaĐâylànguyênnhânchínhkhiếnngườiphụnữkhônghàohứngchuyệngầngũi, thậmchílàcáigiam hamm uonôm,hôntừbạnđời. Cảmxúc,t ìnhcảmm ất dầnt hayvàođólàlàsựkhóchịu,giậndỗi…ĂnquánhiềuChếđộănuốngvàcáchănuốngcũngảnhhưởngđếnhamm uốnt ìnhdục.Ănuốngvôđộ,khôngđiềuđộ,ổnđịnht hườngdẫnđếnhammuốntìnhdụcrốiloạn,bấtt hường.HànGiang. .Sựkhaokhát đangdângt ràot rongbạnnhưnggặpphảiphảnứngt ừbạnt ình.Điềunàysẽnhennhómt rongbạncảmgiácthấtvọngvàhoangmanglonghĩ, nóđồngthờicóliênquanđếncảmxúcyêuđươngcủabạn.Lúcnày,lòngghentuôngsẽlà"hướcđo"mứcđộkhát yêucủabạn.Một khinghingờbạnt ìnht hiếuchungt hủy,t âmlýlolắngcủabạncànggiat ăngvìnógiốngnhư"quảbomt ấn"đốivớibạn.Nhiềucâuhỏicủaquýônggửiđếnhaibácsĩnhờgiảiđáp
nhữngt hắcm ắcvềsinhlýphụnữkhiếnbácsĩTươirất hàohứng.Ảnh:G. Bảo.Sự"mất t ậpt rung"củabạnt ìnhtrongkhiânáicót hểlàm bạnbịm ất hứng.Bạntìnhđangsuynghĩvềaihoặcđiềugì. Bạnt hắcmắckhôngbiết đólàgìm àngaycảlúct rêngiườngbạnt ìnhvẫncònxaonhãngt âmt rí.Điềunàydễlàmgiánđoạncảm xúcyêuđươngcháybỏngbạnmuốntậnhưởngtrongsuốtcuộcgiaohoan.Phầnnhiềutrongchúngt a,ít khim uốnthúnhậnvớibạnt ìnhnhucầuvềt hểxác.Tuynhiên,áiânluôncầnsự"chàođón"t ừhaiphía, dovậynếubạnchọncách"imlặnglàvàng"t hayvìđềcậpvấnđềmột cácht hẳngt hắnvớibạnt ình, hậuquảsẽngượclạivớiýmuốncủabạngiảmhammuốnđấy.Thoagelt estost eronet rong2t uần- 1t hángcót hểgiúpchịemkhôiphụchammuốnyêu. Ảnhm inhhọa:WordPress.
Ở đàn ông,sựlol ắngnàydễgây"quátải"dolòngghent uônglẫnsựganhtỵcùngcảmgiácbị thuasútt rướctìnhđịchcủamình, chúngtr ởthànhgánhnặngtâmlýt ựlúcnàokhônghay.Chínhtâml ýngờvực, nhấtl àkhi bạnquảquyếtmối nghi ngờcủamì nhhoànt oànđúng, đãxáotr ộnsựham thíchtìnhdụccủabạn, làmbạnchánchườngvàmệt mỏikhibiết mìnhbị phảnbội .Toptr ái câygiúpchị em thănghoakhiyêuChuối, bơ, bí đỏ. .. Lànhữngtr áicâysẽgiúpchị emsungmãnhơnkhil âm tr ậnđượcnhi ềuchịemr ỉt ai nhau.Bí kípđánhthứchammuốnyêuSứckhỏe- Phunut oday- Bạnhãysởhữungaynhữngbíkípdưới đâyđểcải thiệnđời sốngchăngối củavợ chồngmì nh. Nhữngcơnđausẽtácđộngt iêucựctới tâmlývàhạnhphúcgiađình. Ảnh: Healt ht ap.comKhôâm đạoSựgi ảm tiết chấtnhờnkhi"quanhệ"thườngcóliênquanđếnsựsụt gi ảm nồngđộestrogent rongcơthể.Nội tiết tốnàycóxuhướnggiảmsaukhi mangthai ,vàothời kì mãnkinhhoặckhi đi ềut rị ungt hưvú.Tuynhi ên,khôvùngkí ncũngcót hểxảyradosửdụngt huốcngừat hai, t huốcchồngtr ầm cảm…hoặccót hểlàkếtquảcủanhữngbệnht ựmiễnnghiêmt rọngnhưhội
chứng Sj ogr en.Một sốlựachọnđi ềutr ị :Dùngliệupháphor moneđểphụchồi mứcest rogenevàprogesterone, tr ánhxacácsảnphẩmcóthểlàmgiảmđộẩm nhưthuốcxịt khửmùi phụkhoa,xàphòng, sữatắm…dùngnhữngsảnphẩm cónguồngốctự nhiênnhưchất bôi tr ơngốcnước. Cothắt âmđạoVaginismusLàtr ạngtháicothắt mạnhvàkhôngchủýcủacáccơgầnâmhộ. Trạngthái nàyxảyrakhi đưabất cứmộtvậtgì vào,cóthểlà"cậunhỏ", ngóntay,quebônghoặcdụngcụkhámphụkhoavàlàmchocửangoàicủaâmđạocochặt lại. Người phụnữbị chứngbệnhnàysẽkhôngthể"yêu"đượchoặcr ất đaukhi cốquanhệĐểxửlýchứngđaudocot hắt âm đạo,t ốt nhất, chị emnêngặpbácsĩ điềutrị vật lýt rị li ệuvùngchậuvàsửdụngdụngdụnongâmđạo.Khi ngườiphụnữcảmthấyđautr onglúclàmchuyệnấy”thìhammuốnsẽgi ảm đi .Ảnh:FoxNewsĐauâm hộmãntí nhVulvodyniaĐượcđặctrưngbởi cảmgi ácđaunhức, nóngrátởkhuvựcxungquanhgi ảm hammuốnởnamgiới cửa"vùngkí n".Đâycóthểlàkết quảcủaviệcâm đạonhi ễm trùngthườngxuyên, đặcbiệtl ànhiễmnấm.Nhữngphụnữbị chứngnàynêntr ánhdùngbồnt ắm
nước nóng,t huốcnhuộm, nướchoa, sửdụngchất bôi tr ơnt rướckhi làm"chuyệnấy"LichenxơcứngLi chensclerosi sNhữngđốmt rắngnhỏtrắngbónghoặcxùxì trêndavềsaul àm chovùngdamỏngđi ,dễbịr ách.Cáctr iệuchứngkhácđikèmnhư ngứa, đau,chảymáu,mụnnước.Phụnữmắcchứngnàythườngli ênquanđếnnguycơungthưâm hộvànênđượcđiềutr ịsteroidstạichỗ. .Rauhẹl àgi avị giúpphụnữbổt hậntr ángdương.Ở nữgiới, khi mắcchứngt hậndươnghư, ngoài cáct riệuchứngnhưsắcmặtnhợt nhạt, sợlạnh, taychânl ạnh,l ưnggối đaumỏi, t iểut iệntr ongdài hoặcdi niệu, đại ti ệnl ỏngnát ,chất lưỡinhợt, rêutrắngmỏng,mạchtrầmt ế. .. Còncócácbiểuhi ệnđặct rưngởnữgiới nhưâmhộvàt ửcunglạnhl ẽo, ki nhnguyệtnhợt loãngkéodài hoặcmất ki nh, khí hưtronglạnh, muộnconhoặcvôsi nh, lãnhđạmtì nhdục. Trongtrườnghợpnày,vi ệcsửdụngcácthuốcbổthậnt rángdươngl àhoànt oàncầnt hi ết .Tùytheot ínhchấtvàmứcđộbệnhl ýcót hểdùngcácbài cổphươngnhưKimquỹthậnkhíhoàn, Hữuquyhoàn, Tếsinht hậnkhí hoàn, ... Hoặccáct ânphươngnhưNữbảogiaohoàn,Nữt inhxuân, Nữkimhoàn, Bổthậncốxung
hoàn, Hồi xuânhoàn,. .. Cũngcóthểsửdụngcáct huốctrángdươngbổthậncónguồngốcđộngvật như nhunghươusấykhôtánbột, mỗi ngàyuống0,5- 1ghoặcbột cángựahảimãmỗi ngàyuống0, 5-1g,hoặct ắckèsấykhôtánbột uốngmỗi ngày1- 1,5g,hoặcbột hải cẩumỗi ngàyuống1-1,5g.Chếđộănuốngnênt rọngdụngcácthựcphẩm nhưthịt chó, thịt dê, thịt chimsẻ, thịt thỏ, thị thoẵng, t ôm, hàu,cátr ạch,t inhhoànđộngvật, đôngtr ùnghạthảo.. .; cácrauvàgi avị nhưr auhẹ, hànhcủ, gừngtươi, nhụcquế,hạtt iêu, ti ểuhồi, đại hồi. .. Đồuốngnêndùngcácloạit ràchết ừcácthảodượccócôngdụngbổthậnt rángdươngnhưtrànhânsâm, tr àdâmdươnghoắc,t ràt ỏadương,t rànhụcthungdung.. .Nênhạnchếcácl oại thựcphẩm nhưthịt vịt ,t rứngvịt , thịt rùa, thịt baba, cua, ốc, tr ai , hến, chuốit iêu, dưahấu, dưachuột, bíđao, mướp, càr ốt ,ngósen, nấm ki mchâm, quảlahán, mãthầy.. .ThS.HoàngKhánhToàn. Cácnhàkhoahọcđãkhámphárarằngvi ệcl ênchứcbốcót hểl àm gi ảm một nửal ượngkí cht hí cht ốsi nhdụcnamvàngăncảnham muốnchăngối ”củađànông, theot ờDai lyMail. Mộtnghi êncứuđãphát hi ệnr ằngkhi đànônglênchức
bố, cơ thểhọđãngănchặnvi ệcsảnxuất kíchthíchtốsi nhdục, khi ếnhọthíchthúvới nhi ệm vụnuôi conhơnlàđi chơi bờibênngoài. Cácnhàkhoahọcởgi ảmham muốnMỹđãnghiêncứuhơn600đànôngởđột uổi từ20đến30tr ong5năm. Trongt hời gianđó, khoảng1/3đãcóconvớivợ/bạngáicủahọ. Cácnhànghi êncứut hấyr ằngnhómnàybắtđầuvới lượngkíchthíchtốsinhdụcnam ởmứccaonhấtsongviệccóđứaconđầulòngkhiếnquát rì nhsảnxuất kíchthíchtốsụt gi ảm. Lượngsụt gi ảm lớnnhấtnằmtr ongsốnhữngngười bốt hamgi achăm connhi ềunhất .Người đứngđầucuộcnghiêncứu,phógi áosưvềnhânchủnghọct huộcĐại họcNort hwest er nChr istopherKuzawanói :Vi ệcnuôi conl àmột nỗlựccộngtácbắtbuộcvànghiêncứucủachúngtôi chothấynhữngngười chađượcràngbuộcvềmặt sinhhọcđểcóthểgi úpnuôi con”. LeeGettl er , một nghiêncứusinhvềnhânchủnghọccótham gi anghiêncứu,bổsung:Khôngphải nhữngđànôngcólượngkíchthíchtốsinhdụcnam thấpdễtr ởthànhbốhơn.Tr ái lại, nhữngngười banđầucól ượngkí cht hí cht ốsi nhdụcnamcaosẽdễt rởt hànhbốsongmộtkhiđi ềunàyxảyra,l ượngkí ch
t hí ch tốcủahọsẽgi ảm đángkể”. TheoDai lyMail ,cáccuộcnghi êncứutrướcđót ừngchobiết nhữngngười đànôngcóvợvàđãlàmbốcólượngkíchthíchtốsinhdụcnam thấphơnnhữngngười độcthân, songđâylàl ầnđầutiêncómột nghiêncứugợiýr ằngviệccóconl ànguyênnhângâyr ahi ệnt ượngsụt gi ảm. Theonghiêncứu,nhữngôngbốcócondưới một thángt uổi sụt gi ảm khoảng50% lượngkíchthíchtốvànóvẫnthấphơnnhữngngười khôngcóconchođếnkhi concủahọđượcít nhất một hoặchai tuổi”.SơnDuân. 1."Trêuchọc"đối táccủabạn: Hãygửit innhắnmũi mẫnvàthậm chí gửi gợi cảmcủamìnhchonửakia. Điềunàysẽt húcđẩyham muốntì nhdụcquacáckíchthíchtốdopamine, ser ot oninvàtest osterone. Dođó, khi kết thúccôngvi ệcđểvềnhà, cảhaisẽnhảyxổvàonhau. 2.Mặcđồlótmàuđỏ: Phụnữnếumuốnthúcđẩyhammuốntìnhdụccủamìnhvànhậnđượcsựchúýcủangười đànôngcủabạnthìhãyđừngchầnchừchọnngayđồl ót hoặcmộtchiếcváymàuđỏ.3.Tậpthểdụccùngnhau:Nghiêncứuchot hấychỉ cần30phútt ậpt hểdụchàngngàycóthểcải thiệnsứckhỏetì nhdục. Vì vậy, hãykhuyếnkhíchđối táccủabạn
cùng nhautậpthểdụcnhưđi bộ, chạybộhoặct ậpyoga.Đi ềunàycòntạorasựgắnkết giữahai người .Một phươngphápkhácđểthúcđẩyhammuốntìnhdụcl àlàmcácbài tậpKegel đểtăngcườngcơbắpvùngchậuvàgi úpngănngừacácvấnđềl iênquantớit uyếntiềnli ệt ởnam gi ới vàhoạt4. Massagelànda: Saukhi tắm, phụnữnênthoakemdưỡngdanhẹnhàngt rênkhắpcơt hểcủabạn.Đi ềunàysẽgi úpbạnýthứchơnvềcơthểmìnhvàchúýhơnt ới cảm nhậncủacácgiácquanhỗtr ợchokhảnăngđạtđượccựckhoái khi "yêu". 5. Ănnhi ềut ráicây: Ăntr ái câycóthểgi úpt húcđẩysựtr aođổichất. Bạnhãychúýt ới cácloạit ráicâynhưkiwi, xoài, chuốivàquảl ựuvì chúngcwhanhiềuchấtchốngoxyhóagi úpbạnkhôngchỉ khỏemạnhmàcòntăngcườnghamm uốntì nhdục. Vì vậy, thayvì ănmónt rángm iệngyêut hí ch, bạnhãyănmộtbátt ráicâytươi tr ongchếđộănuốnghàngngàycủabạn.AloBacsi.vnTheoCaoSơn-Laođộng. Toptrái câygiúpchị emt hănghoakhi yêuChuối ,bơ,bí đỏ.. .Lànhữngtr ái câysẽgi úpchịemsungmãnhơnkhi lâmt rậnđượcnhi ềuchị emrỉ t ai nhau.
Bí quyết tăng cường ham muốn cho phụ nữ tốt nhất - Sâm angela tăng cường kinh nguyệt
.