Este documento contiene varios consejos breves y reflexiones sobre temas como el ejercicio, la esperanza, las relaciones interpersonales, la felicidad y la madurez. Algunos de los consejos son caminar en Chipinque para hacer ejercicio, levantar el ánimo de los demás para levantar el propio, y alinear los pensamientos, palabras y acciones para darle sentido a la vida.