O documento descreve três superalimentos que podem ser facilmente encontrados - feijão vermelho, manjericão e amêndoas. Fornece informações nutricionais sobre cada um, incluindo teor de carboidratos, gorduras e proteínas, bem como benefícios para a saúde como perda de peso, ganho de peso muscular e otimização da saúde. Além disso, discute o custo de cada alimento.

1. Super comidas que
se encontram fácil
Como viver mais saudável por menos

2. Feijão vermelho
• O feijão mais rico em antioxidantes
• Perda de peso
• Otimizar saúde
• Ganho de peso
• Custo
• Nota de qualidade alimentar: 55
72% 1% 27%
Carbo-hidratos Gorduras proteína

3. Manjericão
• Este alimento é baixa em gordura
saturada e muito baixa em colesterol e
sódio. É também uma boa fonte de
proteína, vitamina E (alfa tocoferol),
riboflavina e niacina, e uma boa fonte de
fibra dietética, vitamina A, vitamina C,
vitamina K, vitamina B6, ácido fólico,
cálcio, ferro, magnésio, fósforo , potássio,
zinco, cobre e manganês.
• Perda de peso
• Otimizar saúde
• Ganho de peso
• Custo
Nota de qualidade alimentar: 91
44% 23% 33%
Carbo-hidratos Gorduras proteína

4. amêndoa
• A amêndoa e capaz de te dar um
corpo musculoso e magro guando e
tostado e comido todos os dias em
pequenas quantidades.
• Ganhe corpo musculoso sem uzar
bomba.
• Perda de peso
• Otimizar saúde
• Ganho de peso
• Custo
• Nota de qualidade alimentar: 41
13% 74% 13%
Carbo-hidratos Gorduras proteína