El Índice Glucémico y 7 Tips Para Tener En Cuenta. es una Diapositiva que te vas a ayudar a perder grasa de una manera rapida y sencilla, porque con estos consejos que te damos a continuación,sencillamente vas a perder grasa corporal de una vez y por toda.. Espero que esta información te haya ayudado. ----------------------------------------------------------------- ------------------------------------------------------------------ Y POR FAVOR,NO OLVIDES SUSCRIBIRTE AL CANAL Y DEJAR TUS COMENTAR. Visiten Mi canal =) http://www.youtube.com/user/formulaadelgazante Visita Mi Web: https://www.formulaadelgazante.com

1. El Índice Glucémico y 7 Tips Para Tener En Cuenta
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2. El Índice Glucémico y 7 Tips Para Tener En Cuenta
El índice glucémico (IG) es
utilizado como una herramienta
de control de la glucemia, y en
los últimos tiempos se ha
observado que este índice es de
utilidad para quienes quieren
adelgazar y quemar grasa.
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3. El Índice Glucémico y 7 Tips Para Tener En Cuenta
Cuanto más bajo es el IG de un alimento, menos
aumentará la glucosa en sangre. Por lo
tanto, menos glucosa se utilizará para fabricar
ácidos grasos que se depositarán en el tejido
adiposo. Es decir cuanto menos índice
glucémico, menos posibilidad de acumular grasa.
Por otro lado, si consumes alimentos con IG alto
en forma constante, tienes más dificultad para
quemar grasas, aún si fuese poca la cantidad de
alimento que ingieras.
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4. El Índice Glucémico y 7 Tips Para Tener En Cuenta
Aquí te dejo algunos
tips para tener en
cuenta:
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5. El Índice Glucémico y 7 Tips Para Tener En Cuenta
1) Elige cereales integrales:
arroz, harinas integrales
como centeno, cebada,
salvado, pastas hechas con
harina integral, pizza hecha
con harina integral, etc.
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6. El Índice Glucémico y 7 Tips Para Tener En Cuenta
2) Preferentemente consume
los vegetales crudos, en
ensaladas. Si los prefieres
cocidos, cocínalos al vapor
o envuélvelos en papel
aluminio
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7. El Índice Glucémico y 7 Tips Para Tener En Cuenta
3) Consume las frutas
con cáscara. Cuanto
más fibra tenga un
alimento menor será
su índice glucémico.
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8. El Índice Glucémico y 7 Tips Para Tener En Cuenta
4) Elige lácteos
descremados. la leche
y el yogur tienen un
índice glucémico
bajo, por eso
selecciona los
descremados.
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9. El Índice Glucémico y 7 Tips Para Tener En Cuenta
5) Consume carnes sin
grasa,
preferentemente de
mar: pescados y
mariscos.
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10. El Índice Glucémico y 7 Tips Para Tener En Cuenta
6) Evita la papa, úsala solo en
reemplazo de cereales. En cuanto a la
zanahoria puedes consumirla con
cierta frecuencia, 3 veces en la
semana, esta hortaliza si bien tienen
un índice glucémico alto, tiene mucha
fibra que compensa su índice
glucémico.
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11. El Índice Glucémico y 7 Tips Para Tener En Cuenta
7) Consume
maní, nueces, avellanas todos los
días. Un puñado diario (ojo!! sólo 1
puñado) te asegura un buen aporte
de vitamina E (antioxidante) aporta
energía, fibra y tiene un índice
glucémico bajo.
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12. 8 Consejos prácticos para adelgazar y quemar grasa sin complicaciones
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