El documento discute los efectos de la tecnología y la luz artificial en el sueño. Específicamente, señala que la exposición a la luz antes de dormir disminuye las hormonas relacionadas con el sueño. Además, los jóvenes son los que más consumen televisión antes de dormir y uno de cada diez niños dice ser desvelado por los mensajes de su teléfono por la noche. Los expertos recomiendan que los jóvenes duerman al menos 9 horas y usen sus teléfonos menos de 7.5

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1. Escucha la grabación y elige la respuesta correcta:
1. Debido al auge de las nuevas tecnologías los ciudadanos:
a) duermen menos.
b) duermen más porque están todo el día frente al ordenador.
c) no ven alteradas sus horas de sueño.
2. Según un estudio, la exposición a luz artificial antes de acostarse:
a) disminuye una hormona relacionada con el sueño.
b) aumenta una hormona relacionada con el sueño.
c) despierta una hormona relacionada con el sueño.
3. Los mayores consumidores de televisión antes de ir a la cama son:
a) los jóvenes.
b) las personas adultas.
c) los ancianos.
4. Uno de cada diez niños asegura:
a) mandar mensajes por la noche.
b) ser desvelado por la noche debido a los mensajes de su móvil.
c) ser castigado por sus padres por utilizar el móvil por la noche.
5. Los especialistas recomiendan que los jóvenes:
a) duerman, al menos, 9 horas diarias.
b) utilicen sus móviles menos de 9 horas diarias.
c) utilicen sus móviles menos de 7 horas y media diarias.
6. En el estudio se aconseja que los padres:
a) vigilen en todo momento a sus hijos para que no se excedan en el uso de móviles.
b) no permitan que sus hijos tengan aparatos electrónicos en su habitación.
c) no permitan que sus hijos tengan acceso a móviles hasta, por lo menos, los 15 años.

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7. Hay muchos estudios que relacionan las malas notas de los niños con:
a) el abuso de la televisión.
b) el abuso del móvil.
c) el abuso de Internet.
3. Según el estudio, Internet:
a) no es aconsejable para estudiar.
b) con moderación, puede ser un estímulo para que los niños aprendan.
c) es imprescindible para el aprendizaje de los niños.