• Save
Definición de base aerobica
Upcoming SlideShare
Loading in...5
×
 

Definición de base aerobica

on

  • 3,281 views

Presentación de spinningaragón, dónde se explica el concepto de base aeróbica.

Presentación de spinningaragón, dónde se explica el concepto de base aeróbica.

Statistics

Views

Total Views
3,281
Views on SlideShare
3,074
Embed Views
207

Actions

Likes
0
Downloads
0
Comments
0

1 Embed 207

http://www.spinningaragon.com 207

Accessibility

Categories

Upload Details

Uploaded via as Microsoft PowerPoint

Usage Rights

© All Rights Reserved

Report content

Flagged as inappropriate Flag as inappropriate
Flag as inappropriate

Select your reason for flagging this presentation as inappropriate.

Cancel
  • Full Name Full Name Comment goes here.
    Are you sure you want to
    Your message goes here
    Processing…
Post Comment
Edit your comment

Definición de base aerobica Definición de base aerobica Presentation Transcript

  • Asociación Aragonesa de Spinning ®® SPINNING®SPINNING® Concepto deConcepto de Base AeróbicaBase Aeróbica © Mad Dogg Athletics, Inc© Mad Dogg Athletics, Inc..
  • Asociación Aragonesa de Spinning ®® Métodos de EntrenamientoMétodos de Entrenamiento Este principio plantea escoger el método de entrenamiento para el alcance de los objetivos, nosotros en Spinning® utilizamos las Zonas de Energía: • Recuperación • Fondo: Variable & Continuo • Fuerza Aeróbica • Intervalos Aeróbicos •Race Day (Día de Carrera)
  • Asociación Aragonesa de Spinning ®® DefiniciónDefinición dede Base AeróbicaBase Aeróbica
  • Asociación Aragonesa de Spinning ®® Concepto de BaseConcepto de Base Definimos como Base Aeróbica a las adaptaciones fisiológicas que permiten al organismo utilizar y distribuir el oxígeno de forma más rápida y eficiente durante la actividad física, de esta dependerán los resultados en el resto del entrenamiento.
  • Asociación Aragonesa de Spinning ®® Beneficios de la Base AeróbicaBeneficios de la Base Aeróbica • Mejora de la capacidad aeróbica. • Mejora del metabolismo de las grasas (Sobrepeso). • Reducción del riesgo de enfermedades cardiovasculares. • Desarrollo de fibras musculares de contracción lenta (Rojas). • Mejora de la condición física del cuerpo. • Mejora el funcionamiento del sistema inmunitario. • Previene de lesiones y enfermedades. • Aumento la eficacia de los sistemas oxidativos (Envejecimiento). • Reduce el stress y la ansiedad. • Mejora el rendimiento mental. • Aumenta la calidad del sueño. • Aumenta la sensación de bienestar.
  • Asociación Aragonesa de Spinning ®® Hipertrofia del corazónHipertrofia del corazón
  • Asociación Aragonesa de Spinning ®® Aumenta volumen sistólicoAumenta volumen sistólico
  • Asociación Aragonesa de Spinning ®® Aumentan los CapilaresAumentan los Capilares
  • Asociación Aragonesa de Spinning ®® Formación colateral de capilaresFormación colateral de capilares
  • Asociación Aragonesa de Spinning ®® Disminuye la F.C. durante el ejercicioDisminuye la F.C. durante el ejercicio
  • Asociación Aragonesa de Spinning ®® Construcción de la Base AeróbicaConstrucción de la Base Aeróbica 65% - 80%
  • Asociación Aragonesa de Spinning ®® Construcción de la Base Aeróbica enConstrucción de la Base Aeróbica en SpinningSpinning®® • Fondo: Variable & Continuo • Intervalos Aeróbicos • Fuerza en el extremo inferior (Fuerza aeróbica)