2. "Cuando rompemos nuestro equilibrio corporal, utilizamos la mayor parte de nuestra energía para
compensar las posturas y relaciones inadecuadas transmitiendo así, dinámicas disfuncionales”.
En cada uno de nosotros existe el potencial inherente para sentir nuestro cuerpo y realizar movimientos
fáciles, cómodos y eficientes. PERO LA MAYORÍA DE NOSOTROS HEMOS OLVIDADO ESA HABILIDAD.
Al vivir situaciones donde no hemos sabido usar adecuadamente nuestro cuerpo, hemos ido reemplazando la
facilidad de movernos, por sensaciones de malestar, dolor, tensión e incluso por patologías.
Las situaciones de estrés o traumáticas a lo largo de nuestra vida, dejan huella en nuestro organismo
alterando nuestra conciencia corporal y favoreciendo la pérdida del control de nuestros movimientos.
Nuestro sistema sensorial y motor reacciona ante estas vivencias con reflejos musculares que, repetidos de
forma habitual, crean un conflicto en el sistema nervioso, provocando tensiones musculares crónicas y
afectando nuestros comportamientos y relaciones.
El cuerpo en movimiento
como eje de transformación
3. La Educación
Somática
La educación somática favorece la capacidad de reaprender a movernos y actuar con facilidad y flexibilidad a
la vez que permite percibirnos como personas más completas y dinámicas. A partir de la conciencia interna de
nuestro cuerpo en movimiento enriquecemos la imagen que tenemos de nosotros mismos y la desarrollamos.
En este proceso intervienen las habilidades sensoriales y motoras (sistema sensorio motor) que permiten un
proceso de aprendizaje y autorregulación de nuestro organismo (sistema nervioso), a la vez que permiten
recuperar nuestro potencial y confianza en nuestra manera de actuar.
Al sentirnos más flexibles y capaces nuestra capacidad de adaptación
a los cambios de nuestro entorno se refuerza.
Nuestros hábitos o patrones rígidos suelen ser inconscientes y no siempre nos permiten adaptarnos a nuestro
entorno. Por su extrema persistencia necesitamos reconocerlos, hacerlos conscientes y reorientarlos a partir
de las informaciones que obtenemos de una educación consciente del movimiento.
LA EDUCACIÓN SOMÁTICA Y EL MÉTODO FELDENKRAIS™ nos permite ser más conscientes de nuestro cuerpo
y su relación con los procesos somáticos, nos facilita un mayor control de nuestros movimientos, y nos guía
hacia lo comodidad para una mayor calidad de vida, bienestar y salud.
4. OBJETIVOS
DE ESTE CURSO
• Acceder a tus recursos profundos y dinamismo y
aprender a relajarte durante la acción.
• Mejorar la adaptabilidad al entorno en el que vivimos.
• Desarrollar la capacidad de cambiar nuestros hábitos y
patrones somáticos -y construyendo nuevos recursos
y habilidades- mejoraremos la expresión de nuestros
pensamientos, emociones, movimientos y acciones.
5. SU PRÁCTICA
TE AYUDARÁ A
• Enriquecer tu imagen corporal y clarificar tu autoimagen Personal.
• Conocer tu cuerpo y patrones “SOMÁTICOS” habituales para
liberarte de tensiones creadas por hábitos.
• Dar un nuevo enfoque a la visión que tienes de ti mismo y de las
situaciones.
• Aprender a desarrollarte de forma orgánica y funcional,
potenciando el aprendizaje, la autonomía y la autogestión.
• Revitalizar la extraordinaria capacidad de tu organismo para
autorregularse y recobrar la salud frente a retos de todo tipo.
6. DESARROLLO
DEL PROGRAMA
1. LA ACCIÓN FLUIDA.
Sentir lo que se hace mientras se hace.
Movimiento vs Acción.
2. LA ACCIÓN ESTABLE.
Movilidad y Estabilidad. El reposo en la
Acción.
3. EL EQUILIBRIO.
Afianzar Apoyos.
La dinámica del Movimiento como soporte
para la Acción.
7. 4. LA AUTOIMAGEN.
Comprender el Movimiento en su dimensión Física,
Emocional y Psíquica (Somática).
5. HÁBITOS Y ADAPTABILIDAD.
¿Qué recursos necesitamos para extraernos de hábitos y
adaptarnos a los cambios cotidianos, profesionales,
sociales, familiares?
6. MEJORAR LOS MOVIMIENTOS COTIDIANOS.
Personales y Profesionales.
7. CREATIVIDAD Y METÁFORA DEL MOVIMIENTO.
DESARROLLO
DEL PROGRAMA I
8. EN ESTE CURSO
APRENDERÁS A
• APRENDER a aprender.
• MEJORAR tus posturas para evitar y aliviar tensiones, dolor
y fatiga.
• LIBERAR la energía reprimida por el estrés.
• ADOPTAR estrategias más creativas para tu día a día.
• ACTUAR y COMUNICAR con placer y eficiencia.
• INCORPORAR la “Inteligencia Somática".
• INCREMENTAR el bienestar para mejorar tu calidad de vida.
9. METODOLOGÍA
DEL CURSO
• Secuencias gestuales para estimular la percepción y la sensación.
• Situaciones corporales para facilitar la conciencia del movimiento.
• Reflexión e intercambios con la formadora.
DURANTE EL PROCESO DE APRENDIZAJE:
• Identificarás dónde escasea el equilibrio o se manifiesta la emoción,
el hábito, o la rigidez.
• Establecerás la relación entre tu movimiento y esa falta de equilibrio
o manifestación de la emoción, hábito, o rigidez.
• Comprenderás cómo impulsar el cambio dejando que la inteligencia
de tu cuerpo te acerque a la solución deseada.
• Aceptarás y te integrarás el cambio.
10. PARA QUIÉN
DIRIGIDO A
Todas aquellas personas que quieran mejorar:
• LA EFICIENCIA DE SU ACCIÓN.
Todas aquellas personas que quieran incrementar:
• SU BIENESTAR.
• SU SALUD.
• SU CALIDAD DE VIDA.
Para todas aquellas personas que estén
interesadas en la plasticidad del sistema
nervioso así como en los procesos de cambio
a través de la práctica corporal y somática.
11. FORMADORA
SUSANA RAMÓN
Susana Ramón es bailarina, pedagoga corporal, educadora somática, coach
titulada y profesora del Método Feldenkrais® de Educación Somática.
Presidente de la Asociación Feldenkrais España.
Respaldada por sus conocimientos, ha creado una formación para mejorar la
postura y los gestos de las personas en su ambiente profesional.
Su trabajo permite tomar conciencia, mejorar y gestionar las posturas para la
prevención de los trastornos músculo esqueléticos (TME), la adaptación al
estrés y la mejora de la comunicación y de las habilidades relacionales.
12. El cuerpo en movimiento
como eje de transformación.
www.susanaramon.com
EDUCACIÓN
SOMÁTICACuerpo, Movimiento y Acción.
