2. Objetivos
Principios de una señalización efectiva:
- Verbal ,
- No verbal (visual),
Dar la señalización más adecuada en el
desarrollo de una sesión a todos los niveles.
3. I. La comunicación
II. Comunicación verbal
1. Elementos y prioridad
2. La voz
III. Comunicación no verbal
1. Señales y símbolos
2. Expresión facial y corporal
Contenidos
4. Señalización
• Es la habilidad de informar a los participantes
sobre qué y cómo necesitan hacer antes de
efectuar un ejercicio o paso.
• Una señalización eficiente en clases de aeróbic
resultará fundamental para que los
practicantes desarrollen correctamente su
entrenamiento.
5. Formas de señalización
• Verbal
– Palabras,
– Señales acústicas (silbido).
• No-verbal
– Brazos – símbolos de los pasos,
– Manos – Cuentas, palmadas, signos de aprobación,
étc.
– Cuerpo - Alineción, posicionamiento y/o postura
– Cara - expresión,
– Cabeza – Señalizaciones (sí, no, dirección),
– Pies – Remarcar o anticipar pasos.
8. El “Qué” en la comunicación verbal
• Identificar los pasos o ejercicios que se
realicen en el momento o posteriormente:
– Usar nombres estándar de los pasos o ejercicios:
• Step touch, Rodilla, V, Jumping Jack, Sentadilla, Lunge,
giro…
– Instrucciones descriptivas:
• Direcciones de los pasos: Diagonal, atrás, al frente…
• Instrucciones rítmicas: “1-2-3” en un cha-cha-chá,
“abro, abro, cierro, cierro” en una V, étc.
9. “Dónde” en la comunicación verbal
• Dirección o localización de los pasos o
movimientos:
– Direcciones: izquierda, derecha, delante, atrás,
círculo…
– Instrucciones geográficas: Hacia el espejo, hacia la
puerta, étc.
10. El “Cuándo” en la comunicación verbal
• Las cuentas regresivas numéricas son las más
utilizadas tanto para indicar el tiempo de
entrada como el número de repeticiones:
– Cuentas atrás:
• “4, 3, 2, entramos” ó “4, 3, 2, step touch”,
• or “step touch después de 4, 3, 2, 1”.
11. El “cómo” en la omunicación verbal
• La calidad técnica dependerá en buena parte
de las instrucciones del técnico respecto a los
movimientos efectuados:
– Intensidad, visualización, mentalización:
• Por ejemplo: Paso grande, alarga, eleva, con alegría,
étc.
– Y también pueden ser para señalizar cambios en
intensidad, ritmo, posición corporal…
• Por ejemplo: Relaja piernas, aprieta, frena, recupera…
12. Orden de prioridad
Lo más habitual:
• Primero el “qué”, seguido de “cuándo”,
“dónde” y “cómo” finalmente:
– Ej.: Step touch en 3, 2… A la derecha, más grande
Sin embargo, el orden puede cambiar a criterio
del técnico para remarcar información de
especial interés.
13. La voz en la comunicación verbal
• El uso de entonación y cambios de voz servirá
para dinamizar y reforzar la instrucción,
dándole mayor calidad y permitiendo a los
participantes asociar los tonos de voz con lo
que busca el instructor
• La entonación es hasta 3 veces mejor captada
por el alumno que el propio mensaje.
14. La voz en la comunicación verbal
Debemos trabajar y desarrollar:
• Velocidad de la voz (cronemia)
• Intensidad, volumen y sus cambios
• Duración del mensaje
• Timbre de voz
15. Comunicación no verbal
• Señales o símbolos
• Expresiones faciales
• Expresión corporal
• Previsualización
16. Señales o símbolos en la CNV
• Gestos más comunes
– stop, adelante, ven, cuentras regresivas, arriba,
abajo, gira…
• Gestos específicos del aeróbic
– Marcha, step touch, grapevine, V, rodilla, femoral
o elevación de talón, lado-lado, jumping jack, étc.
17. Señales o símbolos en la CNV
Representa la dirección:
Stop Adelante Atrás Al lado
18. Signos o señales en la CNV
• Intensidad
• Menor, mayor…
• Repeticiones
– 4, 3, 2
19. Señales en CNV
• Pasos más habituales
Step touch
Grapevine
Leg curl
Marcha
V-step
Elevación
20. Señales o símbolos en CNV
• Utilizar en medida de lo posible la
gestualización en tono positivo respecto al
negativo.
21. Expresiones faciales y CNV
Es parte importante del estilo del instructor, ayudando a
los alumnos a seguirle más fácilmente. La expresión
facial se basa en 6 emociones: Alegría, sorpresa,
miedo, enfado, cansancio o tristeza.
Se genuino y sincero con tus expresiones faciales!
Y siempre:
• Mantén el contacto visual
• Sonríe
– Una sonrisa siempre atrae una sonrisa
22. Expresión corporal
La posición de nuestros cuerpos puede manifestar
nuestra comodidad o descontento con varias
situaciones, así como una forma de expresar lo
que pasa por nuestra cabeza.
• Usa una correcta alineación postural así como
alineación para demostrar los movimientos.
– Los alumnos tienden a imitar gestos y actitudes de los
instructores.
• El instructor debe mostrar la corrección de los
ejercicios o combinaciones desde varios ángulos.
23. Previsualización
• Realizar el siguiente paso o elemento de
variación respecto al movimiento que se
desarrolla puede facilitar al alumno una más
rápida asimilación.
• La misma se debe hacer cuando los alumnos
se encuentran en pasos “comodín” (marchas,
step-touch, étc.).
24. Música y comunicación
• La música puede ser muy práctica a la hora de
enriquecer la expresión de las sesiones y los
pasos, aprovechando las características más
específicas de las canciones que se utilizan
durante la sesión.
25. Comunicación efectiva
• Consistencia
• Focalizada y concreta
• En el momento correcto
• Visible
• Apropiada
• Positiva
• Proyección de la voz
• Ajustes óptimos.
26. Antes de empezar
• Preparar la sesión.
– Controlar los pasos, combinaciones o ejercicios
que vamos a hacer y encajarlos en la música.
• Trabajar la proyección de nuestra voz.
• Practicar la vocalización y comprensión del
nombre de los pasos.
• Mejorar nuestras habilidades de interacción
con los alumnos.
27. Cómo preparar la comunicación
Dedica:
• 30% del tiempo a qué vas a hacer
– Pasos, combinaciones, coreografía,
• 70% en cómo lo vas a enseñar
– Técnicas, curvas de aprendizaje, elementos de
posible conflicto, progresiones, étc.
29. Prácticas
• Por parejas, dar instrucciones entre técnico y
alumno sólo de forma verbal. El alumno no
puede ver al monitor mientras este le va
indicando cambios de pasos o direcciones cada 4,
8, 16 o 32 tiemos.
• Realizar las mismas instrucciones pero en este
caso con el instructor a la vista del alumno pero
sin poder dar ninguna señal oral.
• Uno frente al otro, intentar expresar diversas
emociones.
