Presentación "Necesitas una dieta digital, ¡y lo sabes!" de Lisandro Caravaca en el Santander Social Weekend 2016

1. Necesitas una
dieta digital
¡y lo sabes!
Lisandro Caravaca Bayo
www.lisandrocaravaca.es
#SantanderSW + @lisandrotradu
Eduskopia
www.eduskopia.com
hola@eduskopia.com

2. Fuente imagen: Faro C. Dacol – dibujante argentino

3. Datos para entrar en calor
•+420 millones de “adictos” a Internet
•Miramos el móvil +150 veces al día
•Ya hay más móviles que personas en el
mundo
En 2016 alcanzaremos los 6.000 millones

4. Un delfín pescado en las
redes sociales...
http://www.larioja.com/culturas/201602/20/delfin-pescado-redes-sociales-20160220010159-v.html

5. Mi definición de dieta digital
Si la dieta alimenticia es
la cantidad de alimento
que se proporciona a
un organismo...
La dieta digital es la
cantidad de uso de Internet
y otros dispositivos

6. ¿En qué NO consiste una
dieta digital?
http://www.juanpol.com/mt/2012/12/20/dieta-digital-estoy-haciendo/
Ni selfie-cuchara...
Ni dieta alimenticia
online

7. Uso vs abuso vs adicción: una
línea que se está difuminando...
•Uso: ejercicio o práctica de algo
•Abuso: práctica que puede derivar en
consecuencias negativas por su frecuencia y/o por la
propia situación física, psíquica y social del sujeto
•Adicción: práctica que comporta dificultad para
acometer o sustitución de actividades de uso diario

8. El móvil no sustituye al ordenador, lo que
se reduce es tu tiempo libre... (@Fgrau)

9. No Internet Week Experiment
http://lisandrocaravaca.es/no-internet-week-experiment/

10. •Isra García (#28díassinmapa)
•Jake Reilly (90 días sin móvil)
•Paul Miller, un año sin Internet
•“No Internet Week” documentary
•“The Digital Diet” Daniel Sieberg
•“El Círculo” Dave Eggers
•
Imagen: http://isragarcia.es/wp-content/uploads/2012/12/28.jpg
Inspiración para N.I.W.

11. Objetivos
Desconectar para reconectar
Parar el tiempo, silenciar el ruido y reflexionar
Descansar, leer, hacer otro tipo de
actividades, experimentar las sensaciones de
desconexión total.
Observar cómo reacciona mi entorno.

12. Infoxicación
Content curation
Derecho a desconectar
Productividad
Pautas y estilo de vida
Herramientas (apps)
Sobrepeso digital
Influencia del entorno
Elementos a considerar

13. Ommwriter
rescuetime.com
toggl.com
lifetick.com
focusboosterapp.com
qualitytimeapp.com
Atracker (app)
focusatwill.com
goalsontrack.com
heyfocus.com
chains.cc
faceup-app.com
Herramientas (apps)

14. Techsomnia
Nomofobia
Phubbing
FOMO
Síndrome vibración
fantasma
Whatsappitis
Etc.
Posibles adicciones digitales

15. Marca personal / Autoconocimiento Poner
el foco
Influencia y vida social
FOMO
Ansiedad por comunicar
Deporte
Think out of the box
Conclusiones del experimento

16. *Tomar consciencia de la importancia.
*Elaborar protocolo de buenas prácticas
*Facilitar información y transferir
conocimiento sobre productividad, estilo de
vida, salud, RRHH, management, etc.
Planifica tu dieta digital (I)

17. *Proponer 1 hora (al menos) de trabajo al
día que no implique el contacto con un
ordenador o dispositivo.
*Hacer un ratito de siesta digital: Pequeños
descansos que mejoran la productividad
*Plantear un fin de semana completo off
Planifica tu dieta digital (II)

18. ¡Os espero en el
Digital Diet Weekend 2016!

19. Vídeo: “Look Up”

20. Si no actuamos
nosotros,
¿quién?
Si no es ahora,
¿cuándo?
Si no es aquí,
¿dónde?

21. Referencias
Diapo. dos: 1. Según la Univ. de Hong Kong, 2. según
Tomi Ahonen Almanac, 3. según GSMA Intelligence, 4.
según Gartner
Diapo. cinco: http://lisandrocaravaca.es/no-internet-week-
experiment/
Diapo. seis: http://eduskopia.com/paul-miller-y-el-
experimento-de-vivir-un-ano-sin-internet/
http://www.lavanguardia.com/tecnologia/20120201/542480
72494/jake-reilly-chicago-90-dias-sin-movil-ni-redes-
sociales.html
http://vimeo.com/81027175

22. ¡Da un paso al frente y
reimagina tus hábitos!
@lisandrotradu - hola@eduskopia.com -
www.eduskopia.com
¡Muchas gracias y
hasta la próxima!