El documento describe los múltiples beneficios que tiene la práctica regular de deportes para la salud física y mental. Entre los beneficios se encuentran la mejora de la circulación sanguínea, el desarrollo muscular, la reducción de grasa y colesterol, y el fortalecimiento de los huesos y sistema inmunológico. También ayuda a desarrollar valores como la disciplina, el esfuerzo y la cooperación. Se mencionan los beneficios específicos de deportes como fútbol, atletismo, b
2. La realización regular y sistemática de una actividad
física ha demostrado ser una práctica sumamente
beneficiosa en la prevención, desarrollo y
rehabilitación de la salud, así como un medio para
forjar el carácter, la disciplina, la toma de decisiones
y el cumplimiento de las reglas beneficiando así el
desenvolvimiento del practicante en todos los
ámbitos de la vida cotidiana.
4. Es así como el deporte del fútbol en nuestros
días presenta un sinnúmero de beneficios
propios por la práctica de esta actividad física.
Entre otros podemos tener la descarga de
energía propia del ser humano provocada
principalmente por el stress y actividades
académicas o laborales, que en determinado
momento se acumulan a lo largo de las
semanas, esto en particular lo vemos
representado por la práctica sabatina o
dominical de uno o más encuentros
futbolísticos.
El Futbol
5. El Atletismo
Disminuye la frecuencia cardiaca y
aumento el tamaño del corazón, con
lo cual mejora el riego sanguíneo.
Los huesos se hacen más fuertes.
Disminuye el porcentaje de grasa
corporal.
Se mejora el sistema inmunitario,
por
lo que aumenta la resistencia a las
Infecciones.
Se estimula el desarrollo muscular,
pues se genera más hormona del
crecimiento.
Y a nivel cognitivo el niño/a aprende
valores como la perseverancia, la
lealtad,
el esfuerzo, la fuerza de voluntad, la
cooperación, etc.
6. El Beisbol.
Importancia del beisbol para la salud:
• El beisbol quema 280 calorías en una hora.
• Ayuda a eliminar kilos de más.
• fortalecer los músculos, piernas, antebrazos y
muñecas.
• Ayuda a quemar grasa de las caderas y cintura.
• Mejora la flexibilidad a todos los músculos de
cuerpo
• Es bueno para el sistema cardiovascular.
7. El ciclismo
La sensación es incomparable: el viento pegando en
el rostro mientras se descargan tensiones al ritmo
del pedaleo. La practica del ciclismo trae grandes
beneficios para tu salud que comienzan con las
propiedades aeróbicas de este deporte, pero que
puede extenderse mucho más allá; abarcando no
solo factores físicos sino también anímicos y
psicológicos. Más allá de los conocidos beneficios de
la bicicleta tanto para la salud como para la
reducción del riesgo de infartos, la eliminación de
grasa corporal, prevención de enfermedades
respiratorias y reducción del colesterol y presión
arterial;
8. EI Tenis
El tenis es uno de los deportes más recomendables
desde el punto de vista de la salud, debido a que
mejora la resistencia física a la vez que contribuye a
ganar velocidad, fuerza y excelentes reflejos,
siempre que se practique con prudencia y
preparación.
Este deporte se le clasifica dentro de los ejercicios
aeróbicos, es decir, aquellos que obligan a la
circulación continua de aire en los pulmones, por lo
que favorecen alta concentración de oxígeno en la
sangre a la vez que sirve para fortalecer al sistema
circulatorio. Veamos poco a poco estas virtudes y
algunas precauciones que ayuden a una mejor
práctica deportiva.
9. El Baloncesto
El baloncesto es ejercicio muy completo que
desarrolla habilidades como equilibrio,
concentración, autocontrol, personalidad,
confianza y rapidez de ejecución, agilidad muscular
y reflejos precisos que benefician la salud . Los
beneficios directos al organismo para quienes
practican este deporte se observan desde la infancia,
y entre ellos se cuentan el mayor desarrollo de
estatura, masa muscular, reflejos y agilidad.
En adultos favorece la buena circulación sanguínea,
capacidad pulmonar y limpieza de las vías
respiratorias; asimismo, el continuo movimiento del
juego permite mejor sincronización del ritmo
cardiaco.
10. Natación
Aporta una increíble resistencia cardiopulmonar.
Estimula la circulación sanguínea .
Ayuda a mantener una presión arterial estable .
Reduce el riesgo de enfermedades
cardiovasculares.
Fortalece los tejidos articulares previniendo
posibles lesiones .
Facilita la eliminación de secreciones bronquiales
.
Mejora la postura corporal Desarrolla la
flexibilidad.
Alivia tensiones a la excesiva tonicidad muscular
de la
tarea diaria.
Sus beneficios:
11. Consecuencias de no practicar
el deporte
Al no practicar deporte la grasa se acumula y se amontona
con mas facilidad
Se reduce el equilibrio y la flexibilidad del cuerpo
Aumenta los niveles del colesterol y de presión sanguínea
Fragilidad en los huesos
Aumenta el riesgo de sufrir lesiones como dislocaciones y
esguinces
12. Gráficos de las partes del
cuerpo que obtienen
beneficios con la practica del
deporte
